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▲長時間使用3C螢幕,許多人選擇補充葉黃素,讓閱讀

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更輕鬆。(圖/達志示意圖)

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現代人幾乎24小時使用3C螢幕,上班交提案寫報告、下班後還要追劇抓寶聊LINE,常忘了應有的保健,讓初老提早來報到!許多人會補充葉黃素以補充營養,但日前傳出市售葉黃素含量騙很大,

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被檢驗含量僅有標示的0.3%,讓消費者震驚狂喊花了冤枉錢!但大廠紛紛喊冤,舒利視也出面澄清,檢測過程中的含量誤差,是因為葉黃素劑型不同所致。如何挑選合適的葉黃素?讓專業藥師告訴你。

對此,千誠國泰藥局藥師吳承峰說,葉黃素分成游離型及酯化型,然而國內法規的建議檢驗標準是針對傳統劑型測量,但兩者葉

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黃素特性不一樣,必需用不同方式的儀器檢測,才能保證產品的真正含量。吳承鋒解釋, 酯化型葉黃素是普遍消費者較常接觸,屬於脂溶性分子,要經過酵素消化分解後才能被人體吸收,且在飯後食用才能提高較完整吸收度;但是游離行葉黃素,比較分子量接近腸胃道,可以直接被腸胃吸收,在營養吸收力和速度上比較高。

既然游離行葉黃素吸收效

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果較佳,價格相對會比較昂貴?吳承峰則表示,不一定!部分酯化型葉黃素,因營養分子含量高,售價也不便宜,若單看吸收力表現,游離型的吸收效果最好。此外,許多家每餐幾乎外食,容易有飲食失衡、蔬果攝取不均的情況,吳承鋒建議,葉菜類都含有豐富的葉黃素,選擇用食用保健品,正常成人每天的攝取量最好在6~12毫克之間,小朋友每日食用量約在6毫克以下。

柯盈賢醫師表示,葉黃素本身具有抗藍光功能,隨著時代進步電子產品每日使用長達10多個小時,體驗過不同種葉黃素產品劑型,比較推薦舒利視游離型葉黃素,其實葉黃素一天劑量不宜過高,多了沒吸收只是排出體內,反而要長期使用才是真吸收,建立長期保養習慣,才能達到預

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防保健的功效。

▲蔬果葉菜類含有豐富的葉黃素,為人體所需。(圖/ETtoday資料照)

▲長時間使用3C產品、閱讀的族群,可選擇合適的葉黃素補充營養元素。(圖/取自舒利視官網)

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國外做過一個實驗,將葉黃素溶於水中,再以藍光照射,葉黃素能阻擋藍光,但隨著年齡增加或是外在習慣影響,濃度會逐年減少。因此,日常飲食多攝取帶有葉黃素的蔬果類,有助於減少病變的機率,吳承鋒提到葉菜類就含有豐富的葉

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黃素。

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此外,葉黃素內的金盞花分子,容易有農藥殘留的疑慮,吳承鋒也提醒消費者再選購葉黃素時,注意廠牌標示是否清楚,包含完整的送驗標準及專利申請,像是

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瑪舒培、KEMIN、COGNI皆有10~15年臨床實驗標準,經過層層的安全檢驗,成份安有保障。
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