201611262317哪個最便宜 特價隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活



最近常去逛的店歇業了,之後就好少到那邊晃啦,

可是朋友一直問我隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 那裡買比較便宜!

上網幫他查了隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 相關的評價,推薦,開箱文,價格,報價,比較,規格,推薦那!

經過多方比較後,發現隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 居然曾造成搶購熱潮,

價格也很實在,重點是買的安心,到貨的速度還滿快的,

不用出門送到家。還有超級大重點,比超商便宜!!

一拿到之後為之驚艷,隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 CP值超高!。


↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述























    • 智慧型



      《隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活》

      集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……

      冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!
      通勤、工作空檔、做家事、散步時……
      利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。

      「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,
      「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,
      緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
      只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!

      冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;
      也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,
      跟著書中提供的冥想法,就能輕鬆應用於日常生活中,
      讓冥想徹底療癒你的心靈.身體.頭腦!

      *感受冥想的功效:
      不再鑽牛角尖
      不再焦慮
      抗壓力變強
      個性變開朗
      肩膀痠痛不見了
      睡覺睡得沉
      專注力提升
      記憶力提升

      得獎紀錄

      ★亞馬遜書店4.5顆星

















      • 作者介紹





        寶彩有菜

        生於廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、小品散文作家。擔任寶彩冥想系統研究所所長,積極倡導日常中做得到的冥想法達十餘年之久。此外,亦從自身冥想體驗出發,出版多部洞察人類心理的作品,皆獲得好評。

        作者相關著作:《





        隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活-目錄導覽說明



        • 前言

          冥想正是讓心靈、身體、頭腦都煥然一新的自我療癒方法
          .冥想是「頭腦的整理術」
          .簡單易學的身心充電法
          .冥想還能有效消解壓力與煩惱

          開始冥想前
          .「冥想」是什麼?
          .由佛陀建立起完整形式的冥想──冥想的歷史
          .冥想的科學原理

          第1章透過冥想,讓「心靈」、「身體」、「頭腦」都煥然一新!

          一天花十五分鐘冥想就能得到驚人的改善!
          .冥想的功效
          療癒「心靈」
          煩惱不見了
          抗壓力變強
          不再鑽牛角尖
          不再焦慮
          能夠溫柔待人
          個性變開朗
          療癒「身體」
          徹底放鬆
          肩膀痠痛、腰痛不見了
          睡覺睡得沉
          食物變好吃了
          療癒「頭腦」
          理解力提升
          專注力提升
          記憶力提升
          判斷力提升
          洞察力提升
          發想力、企畫力、交涉力提升

          第2章一起來練熟冥想的基本動作!

          .什麼是「集中」、「察覺」、「放下」

          1安排冥想地點設座
          2坐下入座
          3伏下上半身起始前屈
          4閉上雙眼閉目
          5直起上半身起身
          6結手印結印
          7胸式呼吸通氣
          8調正姿勢整芯
          9腹式呼吸深氣
          10進入冥想誦咒
          11持續冥想實踐冥想
          12深度冥想境界冥想
          13結束冥想終了
          14離開冥想終了前屈
          15放鬆終了休息

          .精通「腹式呼吸」與「丹田呼吸」
          .幫助放鬆的「冥想八法」
          1重要的事優先考慮
          2不執著於小事
          3不要試圖改變已成定局之事
          4不可能有答案的事就不必去想
          5把「欲望」轉化為「愛」
          6以笑面對所有事情
          7認同所有事情
          8感謝所有事情

          第3章隨時隨地做冥想!從起床到入睡——應用於日常生活的各種冥想法

          讓冥想深入你的日常生活
          1起床時
          .讓模糊的腦袋牢牢記住積極的訊息-睜眼瞬間冥想
          .矯正身體的偏性,活化腦部-左右逆轉冥想
          2做家事時
          .停止思考,讓意識集中在身體的勞動上-「順其自然」冥想
          .一邊繼續手邊的事,一邊做十次深呼吸-呼吸冥想
          3在咖啡店或餐廳裡
          .試著想像路上行人的「兒時模樣」-咖啡店冥想
          .試著花時間選出自己真正想吃的餐點-菜單冥想
          4入浴時
          .把身心內外不好的東西全部隨水沖走-沖澡冥想
          .試著把腦子放空,讓全身浸在浴缸裡漂浮-泡澡冥想
          5就寢時
          .試著出聲念出自己的一舉一動-實況轉播冥想
          .試著列出十件開心的事-好睡冥想
          6散步時
          .大幅擺手,緩步前行-步行冥想
          .試著直率地感受映入眼中的所有色彩-一休禪師冥想
          7等待時
          .試著回溯自己稍早前在思考的事-五感回溯冥想
          .兩次呼吸之間便做完史上最短的冥想法-2B冥想
          8工作空檔
          .利用午休時間,讓下午的工作更有效率-F冥想
          .把意識集中於身體不適之處,除去體內不好的東西-大掃除冥想
          .告訴自己:「會生氣是當然的。」-緩和怒氣冥想
          9在通勤電車上
          .集中意識在周遭的聲音上-聽而不聞冥想
          .讓周遭的景象一一在眼前流逝-視而不見冥想
          10在搭公車等等大眾運輸工具通勤的途中
          .閉上眼,試著專注在身體的搖晃上頭-汽車導航冥想
          .消除長時間等待所產生的心理壓力-等公車冥想
          11在街上(人多的地點)
          .徹底做到「禮讓」-「您先請」冥想
          .目不轉睛地看向斑馬線另一端的人-紅綠燈冥想













        限時商品





        編/譯者:梨沙
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:21*14.8
        頁數:160

        出版地:台灣













      商品訊息特點



      ↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

      我要購買

      隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

      以下為您可能感興趣的商品

      注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



      工商時報【彭禎伶╱台北報導】

      針對金管會是否再出手管類定存保單?金管會主委李瑞倉表示,國人對保險的觀念已相當成熟,除非壽險公司、或銀行通路銷售時有誤導保戶或違規、違法情況,否則金管會將對業務「積極開放」、讓業者「正常發展」。

      李瑞倉強調,未來金管會的監理理念即是業者必須先「自律」,不違法、不違規,金管會就會給予足夠的空間及自由,讓金融業者能「自立自強、自由發展」,但一旦被金管會發現違法違規,則會從嚴處置。

      明年壽險市場會長什麼樣子?壽險業者表示,很難預測,最大的變數就是金管會的政策,由於先前金管會已請業者試算,對於類定存保單打算再降利率,即除了明年1月1日將調降的責任準備金利率,還可能特別針對儲蓄性質太高的保單額外祭出措施,降低保單吸引力,以免銀行都將資金倒給壽險公司,造成清償能力上的疑慮。

      原本年底前要定案的這項政策,目前保險局尚未拍板,極可能延到明年觀察第1季新契約銷售情況,再隨時祭出新措施。

      但壽險業者表示,事關各公司對安定基金保費要繳多少的保費評分機制,已預定將6年期保單可計100%分數的部分降為60%,要10年期以上才能100%計分,這部分若年底上路,可能影響到明年保單的吸引力。

      壽險業者預測,今年第4季傳統壽險應會大賣,但明年首季可能會「休息」,由投資型保單撐盤,但利變型商品今年占率已達53%以上,明年占比可能進一步拉高,但能有多少?明年新契約保費是否能再創新高?就看金管會要不要再出手管類定存保單。

      對此,李瑞倉表示,金管會只要求各壽險公司及銀行通路不得「恐嚇」、「誤導」保戶,即不能用保費會大漲為話題創造停售效應,不能賣客戶不適合的保單。

      李瑞倉同時強調,台灣保險市場已相對成熟,銀行要賣什麼商品、壽險公司要推什麼主力保單,只要不違法、不違規,他傾向「不要再多加限制,業務應儘可能積極開放」,讓業者自由發展,這項理念他會再與各局討論,逐步落實到金管會未來的政策。

      中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

      一個道地的樂觀主義者,一個人道主義關懷者,還有,一個偉大的男高音,他們都是卡列拉斯。這位享譽全球、名列三大男高音的西班牙聲樂家,目前正在全球舉行告別演唱會,為自己的歌唱生涯畫下完美句點,明年告別音樂會將於1月7日在國立台灣體育運動大學台中校區田徑場登場。

      卡列拉斯是三大男高音當中外形最清秀、最俊俏、歌聲中也最帶有感情的一位,他待人紳士,內心情感卻很豐沛,他最愛的歌劇角色除了《波希米亞人》的魯道夫,就是《卡門》中的青年軍官荷西,「我可以和這兩個角色的性格融合為一。」隨著全球樂迷的歡呼與喝采,卡列拉斯嘗到走紅滋味,然而就在演唱事業如日中天,卡列拉斯卻被醫生診斷出罹患血癌。

      卡列拉斯先是返回西班牙巴塞隆納接受治療,後來病情惡化,連免疫系統都淪陷,卡列拉斯又被送到美國西雅圖接受骨髓移植手術。住院身形憔悴的相片曝光,許多女性樂迷幾乎崩潰,慰問信件如雪片般飛來;多國政要紛紛問候,驚動國際;音樂上的好友也紛紛為他打氣,帕華洛帝在電報中寫著:「你一定會康復,否則我就沒有競爭對手了。」曾經跟他爭排名的多明哥,也因為這場大病,讓兩人恢復了深厚的情誼,卡列拉斯在西雅圖養病時,多明哥還多次專程探望。

      卡列拉斯終於戰勝病魔,恢復開唱,雖然唱到最後氣會喘,需要休息,但他的意志力依舊感動世人。2006年12月5日,他度過60歲生日,在英國倫敦大到幾乎可以開搖滾演唱會的亞伯特廳,他堅決不收任何形式的祝福,「希望大家讓這些祝福,回到在故鄉巴塞隆納成立的國際白血病基金會,繼續幫助有需要的人。」

      卡列拉斯用自己的生命與聲音回饋世人,現在該白血病基金會已經獲得國際社會極大回響,陸續在美國、奧地利、瑞士甚至日本成立了分會,他珍惜著生命,也用上帝給他的時間與歌唱的天賦,繼續愛著這個世界。

      為了讓台灣各地樂迷都能方便聆賞,主辦單位時藝多媒體與高鐵合作推出套票75折優惠,包含高鐵標準車廂來回約75折與表演門票75折,即日起在ibon機台開賣,數量有限,售完為止。

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      中國時報【楊宗翰╱台北報導】

      許仁杰等待了2655天,將在11日「光棍節」推出新歌〈單身剛好〉,其實他音樂路走得並不順遂,2007年參賽《超級星光大道》雖獲得高關注,與唱片公司簽約、組「星光幫」發片,但後來經歷解約低潮,再轉往戲劇圈發展,即將邁入出道第10年,他唱著新歌回歸歌壇,宣告:「絕對不會放棄唱歌,會努力往夢想前進。」

      賭上音樂夢

      這些年他未發片,生活上卻經歷一場刻骨銘心的愛情,朋友形容:「像是電影般在真實人生上演。」2人因聚會認識而相戀,在事業低潮時女友更是給予最大支持,無奈後來她卻得了罕見疾病「肺部囊性纖維化」而重病在床,當時許仁杰不僅細心照顧,更到處求神拜佛,還許下:「只要女友好起來,我可以放棄深愛的音樂夢想。」但女友仍不敵病魔,這段「9個月又22天」的愛情宣告終止。

      對愛貓寄情

      他這3年多在感情上堅持「單身」,無心再進入下段愛情,只想全力衝刺事業,他仍相當思念女友,經常對著2人一起養的愛貓「Hello」說話,也常去閱讀過往對話訊息,甚至有時還會傳訊息給她,就當作她只是已讀不回;新歌〈單身剛好〉由他與張簡君偉聯手創作,勇敢唱出單身心情,歌詞:「我不敢睡著,怕回憶被時間慢慢沖淡掉。」真實呈現他藏在心中的愛情傷口。

      隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 推薦, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 討論, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 部落客, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 比較評比, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 使用評比, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 開箱文, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活?推薦, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 評測文, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 CP值, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 評鑑大隊, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 部落客推薦, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 好用嗎?, 隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活 去哪買?


回應
關鍵字
    沒有新回應!





Powered by Xuite