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▲每天早上空腹喝下一杯tutorabc 線上美語學習溫開水,7種好處讓人意想不到。(示意圖/記者李佳蓉攝)

國際中心/綜合報導

大家都知道早上一杯咖啡或茶能喚醒一天的活力,有些人甚至會喝下一杯冷水醒醒腦!但有研究指出,起床後空腹飲用「溫開水」能為健康帶來更多的好處喔!國外網站《lifehack》報導,臨床營養師及食品健康專家Stella Metsovas即列出7點晨間喝溫水所帶來意想不到的好處。

1.預防早衰tutorabc 英文家教英美英文補習班 tutorabc

沒有人想要看起來比實際年齡蒼老,而體內毒素的存在即為加速身體老化的元兇!當人體累積過多的毒素,會變得容易生病及衰老。因此喝溫開水可淨化身體,此外,還能達到修復肌膚細胞,使其增加彈性的效果。

2.減輕疼tutorabc 英美補習班

當月經來潮時飲用溫開水就是最強大的止痛藥,因為它能促進血液循環、放鬆腹部肌肉,達到緩解經痛的效果。

▼溫水有助於放鬆腹部肌肉,達到舒緩經痛。(圖/達志/示意圖)

3.有助減肥

你可以嘗試在減肥時,每天早上灌下一杯溫開水,對身體是有益的!其可提高體溫,增加你的代謝率,使身體一整天消耗更多的熱量。

4.改善消化

每天早上一杯溫水,能刺激你的消化系統,使身體能夠更快的消化食物;飯後喝冷水可能會適得其反,因為冷水會凝固剛攝取的食物油脂,造成脂肪堆積,使消化更加困難,因此建議最好把冷水換成溫水。

▼冷水造成脂肪堆積,使消化變得困難。(示意圖/記者李佳蓉攝)

5.改善血液循環

早晨喝杯溫水能使囤積在神經系統和體內的脂肪沉積物排出體外,這個過程有助於淨化身體;此外,還有助於促進血液循環,幫助血液流動,達到肌肉放鬆的效果。

多益高分技巧 tutorabc線上學英文推薦 tutorabc6.防止便祕

許多人都經歷過便祕的不適,當一個高雄英美語文補習班 線上學英文推薦人排便次數少或常引發腸胃不適,一般的原因都是體內缺水。如果你以喝杯溫水開始你的早晨,即可改善你的排便情況,減少便祕。

▼溫水可改善排便情況,讓你免受便祕之苦。(示意圖/記者黃克翔攝)

7.提升睡眠品質台中學英語 新竹英美補習班

當你在用餐時搭配溫開水,特別是在吃飯時,之後在你睡覺時,就能感覺到身體放鬆及紓緩神經的效果,以提升睡眠品質,能避免在半夜突然醒來,並且讓隔天一早起床更有活力。

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