201804061417【送禮推薦】韓式吸盤伸縮遮陽窗簾 上班族省錢大作戰



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

40怕停經、憂卵巢早衰…2食補暖宮養巢!

【華人健康網記者張世傑/台北報導】女性年過40歲以後,最擔心停經及卵巢早衰。中醫師指出,停經及卵巢早衰都是身體老化的警訊,要預防首應補腎虛、強化脾胃,可藉由中醫藥膳食補調理,或用紅糖薑糖「暖宮養巢」預防生理痛,對抗老化風險發生。

滋陰補腎 食補暖宮養巢

中醫師吳明珠進一步指出,中醫預防卵巢早衰,大多依個人不同體質「暖宮養巢」,因為子宮與卵巢息息相關,一旦「宮寒」則容易「腎陽不足」,導致卵巢功能提早衰退,特別是虛寒體質者,建議平日可用「紅糖薑茶」來「暖宮養巢」。

另外,中醫養血補腎的藥膳食材,可預防女性卵巢或是子宮提早衰老。日常則可多吃滋陰補腎的食物,如:白木耳、黑木耳、海參、枸杞、黑芝麻、桑椹、海帶、髮菜等食物。另綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養,可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。

1.食補/首烏山藥雞湯



材料:何首烏3錢、山藥3錢、枸杞3錢、紅棗2錢、土雞腿1支。



作法:上述材料放入鍋中,加入清水淹過1至2cm(水量可自行調整),放入電鍋中燉煮,待外鍋跳起即可。



功效:補脾益腎精。



禁忌:適合腎虛體質患者食用。感冒、急性感染症狀、腸胃功能不佳者不宜。



2.食補/養血補腎粥



材料:黃精5錢、枸杞子3錢、山藥5錢、芡實3錢、胚芽米70克、菟絲子3錢、杜仲3錢、小茴香2錢。



作法:將菟絲子以布包裹,同杜仲、小茴香混合,以水煎煮去渣取汁,將山藥、芡實與胚芽米煮成藥粥內服。



功效:補脾益腎精。



禁忌活動商品:便軟或稀者不宜食用。



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