201607080031↖博客超好康↗ 憤怒鳥之脊椎直了,身體就爽快!: 扭扭身子,解決39個日常小病痛 ↖博客超好康↗

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脊椎直了,身體就爽快!: 扭扭身子,解決39個日常小病痛



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商品訊息簡述:



  • 作者: LIBERALSYA
  • 譯者: 陳冠貴
  • 出版社: 時報出版
  • I S B N : 9789571359977
  • 頁數: 192
  • 規格: 14.8cm×21cm
  • 裝別: 平裝
  • 印刷: 單色
  • 出版日期: 2014 年 06 月 20 日




脊椎直了,身體就爽快!: 扭扭身子,解決39個日常小病痛

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商品訊息功能:


  • 作者: LIBERALSYA


  • 譯者: 陳冠貴


  • 出版社: 時報出版


  • 出版日: 2014 年 6 月 20 日




商品訊息描述:










內容簡介:



這邊揉揉,那邊敲敲,卻還是腰痠背痛嗎?

吃了蔬果、做了運動,卻還是便祕水腫嗎?

作息再正常、飲食再均衡,脊椎不正全身歪!


其實,造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜!

透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形,徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」!

當歪斜已成事實,矯正就是義務!

身形歪斜將會導致──

不舒服:肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠……

不美麗:臉型歪斜、臉色黯沉、浮腫、駝背、小腹凸起、O型腿……

不快樂:月經不順、賀爾蒙混亂、經前症候群……

不輕鬆:更年期症候群、骨質疏鬆、產前不適、懷孕水腫、產後不適……

許多人都有腰痠背痛、腸胃不適的問題,看醫生、貼膏藥都沒用。這些小病痛雖非疾病,但卻可能影響生活與工作!其實,造成這些不適的真正原因是──姿勢不良引起的「身形歪斜」。只要調整姿勢、伸展全身就可以解決!

由裡到外、從頭到腳、自二十歲至五十歲

全年齡、無限制、零風險的居家矯正計畫


本書特別獻給長期受慢性疲勞、肩痠、腰痛、生理痛、更年期之苦的女性們,書中介紹了使身體能量重新啟動的伸展操、瑜伽、穴道按摩、食譜等簡單易行的實用法,並羅列了各個世代女性適用的矯正計畫,不管妳是五年級生或是七年級生,都能在本書中斬除糾纏多年的身體鳥問題,重獲燦爛新生!

自我檢測身形歪斜度

◎翹腳時總是同一隻腳在上面

◎總是用同一隻手拿包包

◎總是駝背,無論輕微或嚴重

◎經常用同一側托腮

◎經常只用一邊咬東西

◎躺著看電視

◎盤腿坐或側坐

二點以下:妳是歪斜的低危險群,請多做伸展操,維持身體平衡。

二點~五點:妳是歪斜的中危險群,請多做伸展操及瑜伽,減少身體的負擔。

五點以上:妳是歪斜的高危險群,固定姿勢三十分鐘請務必起身走動,多做伸展操、瑜伽及穴道按摩,讓身形慢慢歸位。

目錄:



第1章矯正身形歪斜,解除身體不適

總是無法解除身體不適

慢性疲勞

肩酸

頸酸

腰痛

頭痛

眼睛疲勞

站起時暈眩

專欄你的姿勢沒問題嗎?

寒症

專欄溫暖身體的洗澡時間術

腹瀉

便祕

胃脹

壓力

失眠

早上起不來

專欄帶來健康的睡姿&枕頭

季節的身體不適

專欄花草茶是女性的常備藥

第2章以美姿美儀為目標!

臉部歪斜

皮膚粗糙

浮腫

駝背

小腹凸起

下垂的胸部&臀部

O型腿、X型腿

專欄矯正腿部歪斜變形

第3章滋潤女人,提升子宮能力

女性賀爾蒙的混亂

月經不順

經前症候群

經痛

專欄芳香療法是可靠的治療師

提升受孕力

專欄產前產後的瑜珈&伸展運動

懷孕中的浮腫

產前產後的漏尿

產前產後的憂鬱

產後的骨盆復位

第4章更年期攻略&各年齡的照護

更年期障礙

更年期障礙?熱潮紅、燥熱、發汗

更年期障礙?心悸、喘不上氣

更年期障礙?焦躁

更年期障礙?憂鬱、不安感

更年期障礙?健忘、注意力下降

更年期後的症狀?頻尿、漏尿

更年期後的症狀?骨質疏鬆症

專欄更年期的兩大治療法

20幾歲的日常歪斜矯正

30幾歲的日常歪斜矯正

40幾歲的日常歪斜矯正

50幾歲的日常歪斜矯正

各類症狀的歪斜矯正計畫表






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