201607080558[網友推薦]幫助入睡優質的睡眠品質-草本之家夜多寶GABA100粒X2瓶



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以上圖片及文字取自網路森森




1. 讓孩子說出他自己的需求
當孩子自身的情感需求在家裡得到滿足的程度越高的時候,會因此有較多的安全感,他們也才比較能對別人的不幸感同身受。
2. 跟孩子聊聊彼此的感受
就像在跟你的好姊妹聊天一樣,孩子就算只有兩、三歲也要把孩子當成另一個獨立的個體看待,可以常常問他們今天覺得如何?心情好嗎?並試著利用生活上的機會跟孩子聊聊情緒對人的行為會有哪些影響,像是跟孩子分享你今天有什麼樣的感受,所以你出現了哪些行為。
3. 從日常生活裡找範本,實際例子當練習
利用生活周遭所發生的事來當練習,像是當電視上播出發生不幸的新聞時,可以跟孩子說:「他家因為地震壞掉了,他一定很傷心」,或是「他受傷了,他一定覺得很痛」,
4. 幫孩子找出他跟別人有哪些共通點
大多數的人會比較容易對跟自己相似度較高的人產生同理心,小朋友也是一樣。所以當利用生活上的例子來引導孩子產生的同理心時,可以特別指出對方跟孩子的相像之處,像是:「你看,他跟你一樣都是上中班耶,他看到媽媽受傷了,心裡一定很害怕。」
5. 引導孩子自我覺察的能力
察覺自身的感受是產生同理心所需要的技巧之一,這類的技巧可以藉由繪本或電視來做為孩子練習的機會,像是可以問問孩子覺得繪本裡的角色喜歡什麼、害怕什麼,以及會有哪些感受,當孩子回答這些問題的時候,可以再進一步地問他:「你是怎麼發現到他會這樣覺得的呢?」要是孩子回答不出來,你可以引導他說:「是不是因為他眼睛笑咪咪的,看起來很開心的樣子?」
6. 跟孩子一起扮鬼臉
可以跟孩子玩玩扮鬼臉的遊戲,像是開心表情會是怎樣、傷心的時候又會有什麼樣的表情。研究顯示,身體的動作會對心理造成影響,這樣的遊戲能讓孩子因為身體的動作連帶地產生情緒上的感受,孩子會更容易從別人的肢體語言產生情感上的共鳴。
7. 道德觀從小培養
平時就要利用機會告訴孩子什麼樣的行為是錯的、對別人又會造成哪些影響,藉此將道德觀淺移默化到孩子的心裡。
同理心是一種複雜的現象,有好幾種不同的能力牽涉其中,像是能察覺和分辨自己跟他人的感受、站在別人的角度來看待事情以及能控制情緒的反應等,讓孩子試著學習具有同理心不僅可以讓他以後成為一個善良的人,透過一定的練習來增強前述的能力,這其實幫孩子練習養成不可或缺的社交技巧喔。
Cover?Photo/th.theasianparent.com/, 責編/Celina
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