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減肥晚餐?5種食物讓你愈吃愈瘦

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▲有些女性每個月都要經歷一次生理期痛。(圖/達志示意圖)

5.鰻魚

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1.杏仁等堅果類

記者陳曼晴/綜合報導

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除了本身是眾所皆知的美容聖品外,對緩解經痛也非常有效,雖然熱量較高,但的確是對女性來說很好的食物。

▲鰻魚有極高的營養

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價值,對美容和緩減經痛也有效果。(圖/記者黃士原攝)

除了維他命E外,

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也富含維他命A,能有效預防感冒和幫助體力恢復。



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希望受經痛的女性們參考看看,更正確地吃出治療經痛的自己的一套。

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4.黑白芝麻

除了緩解經痛之外,芝麻內的木酚素有抗氧作用及顧肝效用,因此有很好的皮膚保養功效。不過緩解經痛的話,以一天食用一大匙再多一點的「黑芝麻」較為推薦。

除了能緩解經痛,在美容保養上也有抗老的功效,此外,因為吃起來具有飽足感,對瘦身也有幫助。

鰻魚本身的營養價值極高,除了擁有豐富的蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命D、鈣質、EPA和DHA之外,也含有具美容效果的膠原蛋白。

6.橄欖油

除了本身富含豐富的維他命,高抗氧化作用也能預防癡呆症。此外,橄欖油內含的油酸和亞油酸對解決便祕也都有很好的效果。

3.南瓜

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2.酪

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有些女性每每到了一個月的特別那幾天,就痛得無法專心工作、無法好好享樂,常常已經面色不佳,還吃錯東西讓經痛更加惡化,女性們到底該吃什麼來終止這種要人命的痛?日本網站そっか~(人´∀`)指出,主要的根本解決方法是要補充維他命E的食物才能夠改善,並整理出能解決經痛也具美容健康效果的六種食物給大家參考看看。

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