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運動與低GI值食物



在賽前或運動前吃入高GI值食物,會讓血糖值衝高身體為了平衡會大量的分泌胰島素,將太多的血糖轉成脂肪



然而在賽前或運動前我們需要將身體的肝醣及血糖儲存到最大值才能降運動表現提升到最大。胰島素會降低身體



醣類儲存。



在賽前或訓練前吃低GI值食物醣類穩定緩慢的提供,胰島素不分泌身體儲存能量更多,疲勞延緩發生續航力增加



肚子餓食用低GI食物對於減重也有很大的幫助,因為不會有胰島素來將糖類轉成脂肪,漸少脂肪的囤積

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(中央社記者吳琬婷台北23日電)電影「第一夫人的秘密」講述美國前總統甘迺迪妻子賈桂琳的故事,女主角找來奧斯卡影后娜塔莉波曼主演,詮釋賈桂琳在總統遇刺身亡後堅忍的內心,淋漓盡致的表現獲好評。

美國第32屆獨立精神獎(Independent SpiritAward)今日凌晨公布入圍名單,由「黑天鵝」奧斯卡影后娜塔莉波曼(Natalie Portman)主演的傳記電影「第一夫人的秘密」,一舉入圍最佳電影、最佳導演、最佳女主角及最佳剪輯等4項大獎。

片中,娜塔莉波曼飾演美國前總統約翰甘迺迪(John F. Kennedy)的妻子賈桂琳甘迺迪(JacquelineKennedy),她在角色美麗與絕望、脆弱與堅忍間淋漓盡致的轉換及詮釋,廣受好評。面對讚賞,娜塔莉謙虛地說,「我拍電影是為了在情緒上與觀眾產生共鳴,而不是拿獎。」

「第一夫人的秘密」故事以甘迺迪總統遇刺後,賈桂琳首度接受「生活出清特賣雜誌」的獨家專訪內容為本,突破以往描寫賈桂琳的傳記電影,首度揭開這名傳奇人物真實的一面。

「第一夫人的秘密」將於明年2月24日在台上映。1051123

(中央社記者陳俊華台北26日電)前玄奘大學社會科學院院長釋昭慧今天表示,反同人士越是憎惡同志婚姻,字句越是帶著歧視跟傷害的字眼,以佛教因果論來講,「你家出現同志兒女的機率,其實是越高的」。

釋昭慧上午出席在立法院舉辦的「你我都是好同志,宗教界支持婚姻平權」記者會,與會的還有台灣基督長老教會公義行動教會牧師鄭國忠、玉山神學院宗教系助理教授陳文珊、長老教會牧師陳佩儀等人。

釋昭慧表示,婚姻平權本來就是理所當然,既然人與人平等是普世價值,那為什麼婚姻這件事彼此要不平等?基於憲法人與人平等原則,同志就該有時尚商品追求幸福權利,「幸福家庭」這個標語,更需要迫切用於同志身上,因為異性戀者本身就有法律保護可以追求幸福家庭,同志卻是沒有的。

釋昭慧說,今天台灣有這樣的殊榮,可以成為亞洲最性別友善的國家,甚至是亞洲第一同志婚姻立法國家,卻因為「幸福家庭」的訴求擋在前面,這本身邏輯是自我矛盾的。

她說,反同婚人士可能會說,「你的幸福家庭妨礙到我的幸福家庭」,但這種說法很不牢靠,因為只有異性戀者本身可能成為第三者介入,「同志跟你是絕緣的,不會成為你家另一半劈腿的對象」,家庭完全沒有任何權益被侵損。

釋昭慧表示,越是憎惡同志有婚姻,語句越是帶著歧視跟傷害的字眼,以佛教因果論來講,「你家出現同志兒女的機率其實是越高的」,為了自己兒女著想,要及早未雨綢繆。1051126

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【呂雪彗、林燦澤╱台北報導】

櫃買中心董事長懸缺已久,行政院日前已正式核定由台灣金聯董事長陳永誠出任,近期內櫃買中心可望召開董事會改選,正式履新。

櫃買中心自前任董事長丁克華高升金管會主委後,府院高層一直沒有指派人選,據悉,爭逐大位者並不少,最後由蔡英文總統重要財經智囊陳永誠脫穎而出。

櫃買中心自6月以來,一直由證期局副局長張麗真以總經理代理董事長迄今,知情高層表示,當時因一時找不到適合人選。但這幾個月來,櫃買中心歷經群聯假帳風波、樂陞公開收購失敗等重大案件,高層因此希望能有專業人士專任董事長。

據了解,櫃買中心近兩日內收到公文後,隨會進行相關作業程序,可望召開臨時董事會通過該項人事案。櫃買中心現任15席董事中,包含四位前後任證期局長(李啟賢、吳裕群、張麗真、王詠心),其中,吳裕群將請辭由陳永誠遞補,再出任櫃買中心董事長。

陳永誠曾經擔任工商時報總編輯、財訊雜誌社長兼總編輯,在民進黨首度執政時曾任國安會諮詢委員,財經資歷相當完整,也備受民進黨倚重。

陳永誠出身中興新村,是省府員工的子弟,淡江大學數學系畢業,投入新聞界之前,他曾擔任過短暫的教職,進了中時報系服務後,主跑過立法院及財政部新聞,後擔任中國時報經濟組副主任、主任,並拔擢任工商時報總編輯,行事作風相當低調嚴謹。

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