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巧巧果/朱爾多多/安堡

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◤巧巧果
揉合麵粉、雞蛋與芝麻香氣,片片酥脆鹹香,吃進嘴裡還會發出喀滋喀古早味零食有哪些滋的聲響,讓人一片接一片,一下就掃完一整包!

巧巧果/朱爾多多/安堡

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◤朱爾多多
有著年輪般圖案的朱爾多多,最受小朋友喜愛,不油不膩又香脆,可以整片大口大口咬,也可以順著紋路一圈一圈吃,小小餅乾也有大大樂趣!

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傳統的美味不因時光而消失,是大朋友懷念的回憶,更是小朋友喜愛的新寵兒,簡單原料層層交織出美好滋味,是看電視、休閒時光的最佳良伴!

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商品說明
品名:【安堡】古早味人氣零食
規格:28公克
內容物成份:
‧朱爾多多:麵粉、棕櫚油、砂糖、鹽、黑芝麻、五香粉
過敏原信息:麵粉、芝麻
素食分類:全素
‧巧巧果:麵粉、棕櫚油、砂糖、鹽、黑芝麻、雞蛋3
過敏原信息:麵粉、芝麻、雞蛋
素食分類:奶素
 
產地:台灣
保存期限:9個月
有效期限:依外包裝所標示
投保產品責任險字號:1406-042050014
 
※因製作/包裝過程繁複,實品規格可能會有些許誤差。
※?保持產品最佳風味,開封後請盡速食用完畢。

 

古早味零食有哪些

打3份工「上大學是奢侈」 榮民每學期捐3萬:好好讀書 正文 網友評論 友善列印 【不想上班】罷工放一邊 千杯思樂冰送你喝不用錢 ▲李偉鳴(左)心疼小安(右)遭遇,決定每學期贊助3萬元學費,中為小安阿公鮑鶴亭。(圖/東森新聞,下同) 東森新聞記者林加發、魏于恬/新北市報導 新北市18歲小安是榮民子弟,今年考上金門大學,但家境不好,即使打古早味零食有哪些3份工作,仍擔心繳不出4年的學費。同樣也是榮民子弟、聯安保全董事長李偉鳴知道後,十分不捨,決定每學期捐3萬元贊助學費。小安說,「讀書就可以賺更多的錢,就可以拿回來孝順他們。」 小安的父親幾年前生病,從此得靠輪椅才能行動,食衣住行都要家人幫忙打理,無法工作;一家五口只能靠86歲伯伯鮑鶴亭的就養金及其他社會補助,以及伯伯一天僅能賺幾10元的資源回收。小安說,爺爺站一整天也不如外面的最低工資,他曾等到造勢晚會結束,「就很多酒瓶,爺爺就去撿,撿到半夜3 4點。」 小安高中成績維持在全校前百分之8,靠繁星計畫上金門大學,也努力打工,「目前有麵包店,還有繼續找古早味零食有哪些其他的(打工),找到的有補習班,也有就是做餅乾的。」 「憑良心講我很難過,因為這個古早味零食有哪些環境,是幾10年前我家的一種環境。」鄰居李偉鳴看到小安一家的困境,非常心疼,決定每學期捐3萬元,並對她耳提面命,「眼前並不是以後古早味零食有哪些,妳的未來,可是最基本的讀書的時候,妳要為妳的未來先打底,好不好,好好讀書。」 原文網址: 打3份工「上大學是奢侈」 榮民每學期捐3萬:好好讀書 | ETtoday社會新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160704/728250.htm#ixzz4DYTPxkZ2 Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook 「醬」吃最美味!十大網友最愛的經典醬料 網路溫度計網路溫度計 – 2016年7月4日 上午10:34 各路醬汁來報到! 隨著養生觀念的抬頭,越來越多人開始主張健康飲食,少油、少鹽、少糖,為的就是要吃的清淡;或是堅持水煮、原味...但如果你也覺得,這樣的吃法太無聊了!那你就點對文章了!今天的文章,是給那些無味不歡、無醬不歡的廣大網友們,會分別介紹各種不同的調味料,不管是中式、西式還是日式,又或是鹹的甜的酸的苦的辣的,各式各樣的醬汁都在這裡啦!想要吃得多采多姿?那就快跟著DailyView網路溫度計一起來認識網友最愛、生活必備、一定要有的十大醬汁吧! No.10 和風醬 夏天到了,女孩兒們免不得又要開始對抗冬天累積的「游泳圈」努力,吃點沙拉什麼的是一定要的啊!可是沙拉不過就是一盤草,不加醬不好吃,但加了沙拉醬又沒有 減肥的意義了,這時候怎麼辦咧?和風醬就是我們的沙拉好夥伴囉!酸酸甜甜帶點醬油香的和風醬,和沙拉、雞胸肉拌在一起既開胃熱量又低,絕對是夏日良伴啦! 不負責任推薦:沙拉、燙青菜 No.9 胡麻醬 如果你總是對芝麻的香氣感到欲罷不能,或是同時覺得和風醬不夠濃郁,但台式的麻醬又太過油膩的話,胡麻醬就會是你的最好選擇!把芝麻磨成泥,加入醬油、蛋黃、香料等等,讓胡麻醬濃郁溫潤的芝麻香味中又有爽口的甘甜!難怪網友都說夏天到了就得吃這一味! 不負責任推薦搭配:沙拉、嫩豆腐、涼麵 No.8 XO醬 一個東西很好吃,就會發現很多地方都開始能吃到,一個東西超好吃,那就可以飄洋過海,揚名國際!XO醬就是靠著超好吃、超百搭的味道,從香港紅到台灣大大小小的餐桌上!同時兼具辣椒、蔥蒜的重口味,還有干貝、蝦等海鮮的多層次味道,難怪光扒飯就能一口接一口了! 不負責任最推薦搭配:拌麵、炒海鮮 No.7 腐乳醬 一塊嫩豆腐擺在那,吃起來幾乎是毫無味道,但美食之神就是這麼神奇,放一放發酵後,誰知道就能變成超受歡迎的特色醬料!腐乳醬的種類百百種,有蘇州的黃白腐乳、北京偏甜的紅腐乳,或是廣東、四川偏酸、偏辣的腐乳,但不管是哪種,不變的就是他獨特的逼人的醃製香味,沾一口吃就 能感覺到味覺的衝擊還有濃重的勁道!不管加進甚麼料理,馬上就夠味了!這也難怪媽媽總是說,就算沒錢買菜,冰箱裡都要有一罐腐乳阿! 不負責任最適合搭配:腐乳肉、羊肉爐 No.6 沙茶醬 堪稱台灣國民醬料的沙茶醬,絕對是家家戶戶冰箱裡絕對都會有的招牌醬料!不論是炒飯炒麵、炒蔬菜、炒肉片,哪怕你是「黑暗料理界」,就算再手拙,只要加點咱 們的國民醬料沙茶醬,怎麼炒都下飯啊!除此之外,他也是我們吃火鍋也是絕對不能少的夥伴,挖起一匙沙茶醬,再灑點醬油、蒜泥、蔥末,就是最經典百搭的台灣 火鍋沾醬啦!不光是做沾醬,就算家裡冰箱空空,把沙茶醬直接加上高湯做成沙茶火鍋,味道也是一級棒的啦!既百搭又隨手可得的沙茶醬,你怎麼能不愛他? 不負責任最適合搭配:炒蔬菜、火鍋 No.5 醬油膏 介紹了這麼多西式、日式,或是從大陸各地傳來的各路醬汁,又怎麼能忽略最台灣味的醬油膏呢!醬油膏道地、熟悉的味道,讓很多人都離不開它。不知道各位網友把油亮油亮的醬油膏擠在剛煎好,熱騰騰蛋餅、蘿蔔糕上時,心裡的感動是不是也突破升天了呢? 不負責任最推薦搭配:蘿蔔糕、蛋餅 No.4 油醋 想要在家裡來頓浪漫的歐式大餐嗎?那你絕對不能忘了這個經典歐式醬汁——油醋醬!油醋醬是歐式料理中非常常見的佐料,因為他不但好吃,更是好製作,只要將橄 欖油跟紅酒醋以3:1或4:1(其實也可以看你喜歡啦)的比例調配就能完成,不論是拌到沙拉裡,或是沾著麵包吃,都相當的開胃爽口,除此之外,拿來沾義大 利麵也是非常適合喔! 不負責任最推薦搭配:麵包、沙拉 No.3 花生醬 濃郁的花生香氣包裹在濃稠的醬中,一口咬下還可以吃到花生的顆粒,搭配簡單的白吐司就讓人想要一口接一口,這就是花生醬的魅力啊!雖然熱量嚇死人,但那濃郁的誘惑簡直讓人欲罷不能,搭配餅乾、吐司當點心都超滿足,如果夾在牛肉漢堡裡,跟那烤得油亮油亮的漢堡排裡一起大口咬下,真的是太幸福啦!誰能抵抗花生醬的誘惑呢? 不負責任最推薦搭配:烤吐司、漢堡 No.2 辣椒醬 如果你是無辣不歡的嗜辣者,肯定常常覺得桌上的菜餚食之無味、十分無聊吧!這時候就只好尋找救星,搜尋看看桌上、冰箱裡有沒有辣、椒、醬吧!爆炒蒜頭後,加入辣勁十足的辣椒、醬油,還有提味的冰糖小火慢煮,做出來的辣椒醬,不僅辣,更是風味十足、層次豐富阿!過於溫柔的麵點、炒菜,加入這樣厚厚一匙的辣椒醬,馬上成為霸氣十足,讓人吃的汗流浹背的佳餚啦!美食家常說:「辣」是百味之王,最正宗純正的味道!照這樣說,辣椒醬就是驅魔法器,加入一匙,就能驅散邪魔,留下嗜辣者的天堂阿! 不負責任最推薦搭配:大腸麵線、水餃 No.1 番茄醬 用當季的成熟番茄,再用橄欖油去爆香後細細燉煮,番茄的濃郁香氣與橄欖油的香味完美的融合在一起,說到第一名的番茄醬,應該是沒有人不喜歡的超人氣醬料吧! 一罐好的番茄醬,加點肉末就能炒出一盤美味的義大利麵,沾著麵包就是一頓滿足的早餐,配上油滋滋的炸物,也能完美帶出另一種清爽的口感,即使要做中菜,炒上蝦仁、鍋粑,就是名菜鍋粑蝦仁!不論搭配什麼,番茄醬總能將食物帶出一層次的口感,酸甜的口感,大人小孩都喜歡,醬料第一名,絕對是當之無愧啦! 不負責任最推薦搭配:義大利麵、炸物 謹獻給貪吃的你 俗話說:民以食為天,代表「吃」在我們的生活中,可以說是最重要的地位! 既然吃這麼重要,我們平常吃吃喝喝,也就得講究講究,想辦法在有限的荷包裡面吃得好一點啦!而就像在知名的神作中華一番「龍蝦三爭霸」裡隱喻的,有時候我們不能只在乎食材,再好的素材,缺少了能夠畫龍點睛的醬料,吃起來也不過就是味同嚼蠟啊!更何況也拜這各路醬汁之賜,也讓我們日常的飲食迸出了更多的新滋味,享受到更多與眾不同的好味道啊!所以朋友們,就讓我們一起來感恩醬汁,讚嘆醬汁吧!台媒首度造訪 民視獨家深入德東難民營 民視民視 – 2016年7月4日 下午7:45 相關內容 台媒首度造訪 民視獨家深入德東難民營觀賞相片 台媒首度造訪 民視獨家深入德東難民營 敘利亞內戰滿5年,加上IS的作亂,讓敘利亞人民流離失所,400多萬人逃到國外。以德國來說,目前就收容了上百萬來自全球的難民,其中以來自敘利亞特別多,民視記者這次特別造訪位於柏林的難民營,它是昔日的東德監聽所,迫害人權的地方,今日則是收容難民的住所,這裡不只是難民重生的地方,也是德國蛻變的所在,讓我們的獨家鏡頭,帶您一探究竟。 民視記者廖林麗玲:「目前記者所在的位置,德國柏林的難民營,背後的建築,有1000多位的難民住在這裡,其中有一半竟然都是孩子。」 東德政府藉由監聽風聲鶴唳地箝制人民的思想自由,在這個前東德國安部,現今難民收容所,我們有幸拜訪因為逃避IS的迫害,來自敘利亞的阿爾穆沙先生的一家人。才來德國3個月,但是小孩學習的比較快,已經可以用德文和記者進行簡短的對話。 敘利亞難民阿爾穆沙家小女兒:「我從敘利亞來,(妳叫什麼名字),我是布舒拉(德語),(多大年紀呢),11歲(德語)。」 如今全家能暫時安定,是經歷過許多危險換來的,3個月前,整家人從敘利亞躲在大貨車裏,經過土耳其然後乘著橡皮艇輾轉抵達德國,問到爸爸阿爾穆沙先生要作出帶著一家人離鄉背井的決定,是否很困難,他無奈的表示,這是不得不的決定,留下來就是等死。 敘利亞難民阿爾穆沙家大女兒:「我的同學(阿拉伯語),在對抗IS的戰爭中(阿拉伯語),被流彈所及身亡(阿拉伯語)。」 講到同學命喪彈下,美麗的臉龐不禁深鎖,眼框紅了起來,我們要離開時,阿爾穆沙一家人非常熱情,要我們一定要拿顆糖果或是餅乾,雖然沒有擁有很多東西,但是拿出自己僅有的大方分享,生命經歷過威脅,卻沒有對人性失望。 敘利亞難民1100萬,全球難民6500萬,18歲以下難民2100萬,他們不是數字他們是人。(民視新聞廖林麗玲、陳詩詠德國柏林採訪報導) 暑假首場“美”食奧斯卡星光雲集 抽達美航空美國來回機票 2016/7/4 | 欣傳媒 | 展開 金曲獎才剛圓滿落幕,緊接著第一檔暑假盛事“美食奧斯卡-city'super 2016美國美食節”即將來襲!在6月30日至7月18日的“美”食奧斯卡盛會中,有搶“鮮”於星光大道上登場的各式美國牛肉和水果,超過7成新品首次來台角逐最佳新人獎,還有實力堅強的經典美式醬料和人氣零食等,當然絕對少不了慶功派對必備的葡萄酒和威士忌,總共有上百種明星美味共襄盛舉!搭配city'super獨有superlife culture club賞味廚藝班的美味料理秀,請來專業主廚重現經典電影中美食,在星光大道蓋手印的親子手印餅乾、糖霜DIY活動,更特邀TLC旅遊生活頻道《雙廚星任務》的金鐘主持人之一Soac現場親自示範美式甜點,一系列明星光環加持的精彩活動,引領消費者身歷其境、體驗今夏最熱鬧非凡的年度盛事! 6/30開檔首日與板橋大遠百共同舉行開募活動,在7樓加設獨立展區,提供親子暑期另一好去處!活動期間於city'super消費滿800元還有機會抽中達美航空台北-美國來回機票,親自飛往美國享受道地明星美食。 美食奧斯卡Pop-up Party 年度會員尊榮日限時2天 city'super夏季會員尊榮日於7月4日至7月5日舉辦,為美食奧斯卡同場加映的“美”食慶功派對,僅2天的活動時間,凡持super e-card或HAPPY GO卡消費可獨享生活用品8折、食品9折、紅利點數2倍累積的專屬回饋!super e會員還可憑券於指定時間免費兌換美式派對小點,有甜鹹2口味的爆米花、現打鮮果汁和棒棒糖蛋糕佐風味沾醬,讓會員日不只好好買,也好好吃、好好玩,打造如慶功宴般的歡樂氣氛。 而city'super superlife culture club賞味廚藝班同步推出經典美式甜點實演,供消費者免費試吃體驗,除了助理主廚Aki示範的蜂蜜威士忌鮮果千層、紐約藍莓起司可頌甜甜圈和花生巧克力派對爆米花,此次特邀曾榮獲金鐘獎且現為TLC旅遊生活頻道《雙廚星任務》主持人之一的Soac,於7月4日美國國慶親自至天母店教室示範芒果千層蛋糕、巧克力杯子蛋糕與藍莓奶油2道甜點,讓喜愛烹飪的饕客有機會與名廚面對面交流廚藝,還有精美彩色印刷食譜可索取收藏。 美食奧斯卡眾星雲集 上百種明星美味共襄盛舉 city'super美食奧斯卡共有上百種明星美味共襄盛舉,搶“鮮”於星光大道上登場的美國特優沙朗牛排、美國西北櫻桃、三色無子葡萄、草莓和藍莓等;角逐最佳新人獎的The Carolina Nut Co.風味花生和TATE’S餅乾等;實力堅強的經典美式醬料frontera風味莎莎醬和Hubert's檸檬汁等;還有慶功派對必備的DIERBERG美國帝伯格酒莊黑皮諾紅酒、JACK DANIEL'S傑克丹尼蜂蜜威士忌等,集結美國各地經典食材齊聚一堂。另外,同樣參與盛典的生活用品推出NOSTALGIA多功能冰品機、blendtec食物調理機Designer 625系列、Cuisinart多功能燒/煎烤盤和Ball系列杯蓋組等,都是簡單易操作的美式時尚廚用,不妨趁著暑假期間好好享受歡樂的親子烹飪時光。遠過度加工食品有訣竅!逛賣場3步驟必知 【圖文提供/柿子文化】 2016年7月4日 08:00 收藏 (關鍵字: 健康 , 營養標示 , 加工食品 , 大賣場 , 超市 ) 為了使你的廚房安全健康,並保持你的良好習慣,你必須在大賣場做出最佳表現。如果你只把好的食物帶回家,自然就可以輕鬆從容地面對你的飲食,而沒有任何誘惑和抗拒,也較不需要抵擋家中不良食物所需的強大意志力──記住,意志力是脆弱而且有限的,但不需思考的習慣卻可以持續到永遠。 你在大賣場裡所做的選擇,就是你未來一週養成無需思考的習慣的成敗關鍵。因此,你在大賣場裡所花的時間,也許是一週裡對健康最重要的時刻。 【步驟1/逛大賣場前先吃東西】 別空著肚子逛大賣場。有一項研究指出,經過五小時的禁食後,人們在購物時更容易購買高熱量密度的食物。此外,在下午四點到七點間購物的人,比在下午一點到四點之間購物的人更容易購買高熱量食物,可能是因為那些稍早購物的人剛吃過午餐,比較不餓。或許你也發現自己有相同的情形,當你餓著肚子走進大賣場時,現成的垃圾食物和含有糖分與油脂的食品看來更具誘惑力。 所以,千萬別空著肚子逛大賣場。至少事先吃些點心,如果可能的話,規劃好一天的行程,用餐後再去大賣場。 【步驟2/大賣場最重要的區域是生鮮產品區】 別為了想變得更健康或吃得更天然,而到大賣場的「健康」或「天然」區。當然,你會為了某些食材而到健康食品區,但你要知道,你在那兒看到的許多東西都是印有漂亮圖片和混淆視聽的標籤的加工垃圾食品。 逛過生鮮產品區和健康食品區後,你或許想花點時間看看罐頭蔬菜、麵食和醬汁、早餐穀片與地方特色食品,在那些區域你也許能找到一些美味的穀類和豆類。然後快速地看一下冷凍區,儲備冷凍水果和蔬菜,整個行程就結束了。 這就是我逛大賣場的標準流程,只看最有用的部分,遠離所有的垃圾食物區。誰要看運動飲料、汽水、餅乾和洋芋片?你不再吃喝那些東西了,對吧? 【步驟3/成為檢視營養標示的行家】 當我寫到這裡時,美國食品與藥物管理局正在修正對食物營養標示的規定,所以會有一些改變。當然,對於許多最健康的食物來說,是沒有營養標示的。商店裡生鮮產品區的水果和蔬菜並沒有營養標示,除非它們是用某種方法包裝起來的。沒有營養標示是件好事,表示你在吃真正的食物。 除此之外,對於你所吃的所有東西,一定要閱讀它的營養標示。不管美國食品與藥物管理局所制定的新營養標示看起來如何,我下面所提供的重要原則會幫助你區分優質食物和劣質食物。 ★原則1〉這是什麼食物? 閱讀成分表,它的位置通常在營養標示下方。各種成分的先後次序是依重量做降序排列,從份量比例最多的成分開始,往下排到份量比例最小的。我用一份想像的成分列表做示範,假設列表中含有玉米果漿、水和草莓香料,因此我們知道,玉米果漿的含量比水多,而水又比草莓香料多。 在你看過成分表後,用下列兩個問題來判斷這個食物屬於食物三大類別的那一類: ✴ 它是全食物嗎? ✴ 它是植物性或動物性的? 假如你能說它絕大部分是全食物,同時也是蔬食,那麼你就一切準備妥當,它是優良的食物,可以放到你的購物車裡。 不過,我要提醒你:有些全蔬食是熱量密度相當高的食物,因為它的成分幾乎都是脂肪,例如堅果和種子、酪梨、椰子和橄欖,這些食物裡有許多優異的營養素,但對於企圖斷絕對脂肪的渴望,以逆轉心臟病或減重的人來說,過度攝取這些全蔬食,會使一切努力付諸流水。 含脂量極高的蔬食應該要視你個人的情況和目標謹慎地少量食用。舉例來說,當病患剛開始嘗試改掉吃垃圾餐的習慣時,我會開一些高能量食品(優良的傳統葡萄乾和堅果等)給他們當點心;另一方面,假如你有晚期心臟病,且到了心臟科醫師叫你回家準備遺囑的地步,就該避免所有含脂量高的蔬食,包括花生。我希望你能徹底戒掉對油脂的渴望,使所有食用油和含脂量高的食物,都無法再對你產生誘惑。 有時候很難判定某種產品是不是全食物,我發現最難區分的是穀類。那些穀類食品裡有那些屬於全食物?簡單的答案是,成分表裡有「全」字樣的就是了,否則它就是精製食品。下表裡有更多細節。 ★原則2〉評估添加油、添加油糖和添加油鹽 到現在,關於食物我們知道的唯一一點是,它是什麼種類的食物。如果標示上說「全小麥粉、橄欖油、玉米果漿、香料」,那麼我們從排列順序可知,全小麥粉比橄欖油多,橄欖油比玉米果漿多,但我們不知道製造商加了很多油和糖,還是只添加一點點。所以,現在我們就要瞧瞧營養標示中的數字。 注意:為了奉行逆轉心臟病的飲食法,要禁止任何列出「油」的食品。 ✴ 添加油: 一般說來,零添加油的全食物蔬食,熱量平均只會有10%來自脂肪,除非它含有大量的高含脂植物。也就是說,當你在檢查食物的營養標示時,任何脂肪含量超過10%的食物,都可能含有大量的高含脂植物或添加油。檢查每份食物的總熱量,計算出它的10%是多少(把小數點向左移一位)。熱量來自於脂肪的數字比你算出的數字高或低?假如比10%還高,表示食物裡含有油脂,要小心囉! ✴ 添加鹽: 檢查食物的鈉含量。理想上,每毫克的鈉含量數字應該不能高過於熱量的數字,鹽的攝取上限,建議量是每天2.3克。雖然詳細的情況不清楚,但攝取量若超過這個數字,可能會導致高血壓(然後引發心臟病或中風)、骨質不良和腎結石。這所有的一切都與腎臟裡所發生的複雜活動有關,並且牽涉到其他礦物質,例如鉀和鈣。 所以,假如你每天吃二.三公克以下的鈉,而且每天攝取的熱量在兩千到兩千三百大卡之間,那麼透過簡單的數學計算結果可看出,你每天攝取的鈉毫克數字,會與你每天攝取的熱量(卡路里)數字差不多。如果你手中食物的鈉含量數字高於熱量,你最好吃很多無添加鹽的食物,來稀釋你的鈉平均攝取量。 ✴ 添加糖: 這個項目比較困難,因為沒有可靠又迅速的規則可循,我希望未來更新後的營養標示,能給我們一個更方便的評估方法。我的建議是盡量少吃添加糖,糖會藉著各種化名(可辨識的特定化學名稱)滲透到你的飲食裡,例如果糖、右旋糖、乳糖和葡萄糖等,都是糖漿、花蜜和蜂蜜等經過加工後的形式,另外也有聽起來較健康的名稱,像是水果萃取物和甘蔗汁。 吃東西前要確定,添加糖並不是食物中的主要成分。要準確評估一項食物裡有多少糖分,必須有點數學天分,所以,如果你想略過就略過吧!但是如果你想試試,就把糖的克數乘以四,得到的數字是由糖所提供的熱量總數,然後除以每份的熱量總數,你的總熱量裡來自添加糖的部分,應該要小於五%。 全水果的熱量來自糖的部分遠超過五%,但仍是健康的,但不能含有任何添加糖。要完全避免似乎含有添加糖的食物,像是糖果和加工甜點。另外,也要避免運動飲料、果汁及汽水。 現在你知道什麼才能出現在你的廚房裡,你認識一些基本的替代品和採納替代品的方法,你也知道如何在商店裡採購和閱讀營養標示的技巧。如果你把這些指導方針銘記於心,尤其是利用營養標示去選擇全蔬食,並盡量避免添加鹽、添加糖和添加油的人,你將擁有達成最佳健康生活所需的一切營養知識。

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