201802111219打造不受傷的身體:奧運防護員的十招萬用伸展操 ↘注目推薦↘

打造不受傷的身體:奧運防護員的十招萬用伸展操

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詳細資料ISBN:9789869227353
叢書系列:懶人包
規格:平裝 / 176頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介亞洲第一位華裔防護員,35年的經驗大公開 最快速的拉筋法,20秒立馬見效 萬用拉筋術,奧運奪牌的幕後功臣 「3-4-3-PNF」伸展法,讓你有更好的運動表現  ◎別人20秒,我只花2秒;別人100招,我只用10招。  一天最多10分鐘,養生何需遞辭呈?  ◎免學解剖、不耗時,奧運防護師正是這樣教國手。  30年經驗首公開、只有10招,招招入骨。  ◎不從「髖」開始,別說你懂拉筋!  深入骨盆、調正龍骨,誰說越痛才會越有效。   隨書附贈:萬用拉筋術超詳細圖解拉頁(23CMX49CM)   所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用,「治痛」只是終結「表面症狀」,「不受傷拉筋術」才治本!讓你筋骨軟Q到80,越老越自在!   一般的拉筋法都要20分鐘以上才會有效果,但最新的拉筋操不但可以讓你在20秒內立馬感受到筋骨軟Q的感覺,還可以重回手掌貼地的柔軟身段!再加上奧運選手絕不公開的「3-4-3-PNF」伸展法加持之下,你絕對不用再擔心運動傷害。好評推薦(依姓名筆畫排序)   江清泉   台大醫學院骨科教授  林柳池   三軍總醫院骨科主治醫師  林華韋   國立臺灣體育學院校長&1992奧運會中華隊 總教練  黃平洋(金臂人) 台灣著名棒球投手  黃貴帥   三軍總醫院婦產部主任醫師  魏香明  臺灣專業運動防護員協會理事長

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