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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【余祥、林志成、葉書宏、莊旻靜、許素惠╱綜合報導】

大學學測昨天登場,高中老師認為數學科是5年來最難,許多考生「唯一可以做的就是哭泣!」。新竹縣私立忠信學校考生姜智荃就表示,練習過去歷屆考古題,數學科應是歷年來難度最高的一次!

計算繁雜 寶可夢入題

台北市麗山高中老師黃靜寧說,往年有許多基本題,只要單一觀念就可「秒殺」,但今年卻沒有基本題可拿分,儘管第11題考正餘弦定理,算是整份考題中較為簡單的,但5個選項要計算5遍,出一點差錯的可能性就很大。

今年單選題第1題雖以很生活化的「寶可夢」考加權平均數,但由於5個選項的敘述類似,黃靜寧說,考生要搞清楚考題在問

什麼就是一道關卡。

台北市建中老師文士豪說,以往數學科「中間偏難」題目大約只有3、4題,今年卻有6題,整份題目是5年來最難,許多考生「唯一可以做的就是哭泣」。

中間偏難 社會組吃虧

補教老師分析,數學科對自然組考生有利、社會組相對吃虧。補教老師俞克斌表示,今年數學科多選題難度比往年高出很多,但選填題卻相對簡單,整體來說,5標會跟去年差不多。今年空間幾何、三角函數的題目不少,在這方面觀念清楚的考生,會得到不錯分數。

師大附中學生陳又豪表示,整體題目大多以「概念」為主,不太需要計算,難度中間偏難,需要更多的時間消化理解題目。

「今年數學科比過去都難!」考生姜智荃說,不僅計算難度增加,考題也變得更趨複雜,需要思考的時間也拉得更長,一直到鐘響時才交卷。

思考拉長 鐘響才交卷

虎尾高中李培誠、吳雨修及王威騰等人都覺得不太好答,因為光單選題就花費太多時間思考及計算。永年高中王泰翔、陳遵仁、唐偉倫覺得題目偏難,因為單選題及多選題計算過程複雜,無法單套公式,需對每一單元的基本輪廓都很清晰,再深入思考,才有辦法解題。

復興商工學生高偉峻表示,對於高職生而言,真的太難了!他們3年幾乎都與畫筆為舞,不少科技大學沒有藝術科系,只有跟著一般高中生搶大學名額,雖然覺得不公平,但還是全力以赴。

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產後恢復該吃什麼非它們莫屬

  紅棗

  紅棗中不僅含有豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。許多中醫學者都認為,紅棗是良好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。新媽產後脾胃虛弱、氣血不足尤其適合食用。

  其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  西蘭花

  新媽們吃西蘭花的好處可謂多多:1.西蘭花含有一種能穩定新媽的血壓和緩解焦慮的焦慮的物質叫SGS

2.西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸,能增強免疫力,促進鐵質的吸收3.多吃西蘭花能提高肝臟解毒能力,增強機體免疫能力,預防感冒的發生。4.西蘭花富

含維生素和豐富的膳食纖維。

  黃豆

  先說說黃豆的厲害之處:1.黃豆味甘,性平,能健脾利濕,益血補虛,解毒2.黃豆蛋白質含量高達40%左右,最優質的可達50%左右,相當於瘦豬肉的2倍多,雞蛋的3倍3.大豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素等。

  新媽產後多吃黃豆,不僅能為身體補充優質蛋白,還能為身體補充所需的鈣質。而且,處在哺乳期的新媽多吃還能增加乳汁分泌。

  魚

  要數補充蛋白質的,最佳選擇怎能不提提魚肉。魚肉中所有的蛋白質皆為優質蛋白,且易消化;而且魚肉中膽固醇含量較低,因此新媽們在補充攝取蛋白質的同時不用擔心攝入的膽固醇過高。

  大白菜

  大白菜微寒、味甘、性平,歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。可用於肺熱咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,還可以起到很好的護膚和養顏效果。

  產後,新媽代謝水平減緩,體內毒素與代謝廢物較難排出體外,常吃大白菜能促進機體新陳代謝,對產後恢復很有好處。





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