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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社河內26日電)美國日前宣布將全面解除對越南出售殺傷性武器禁令,越南學者表示這項決定符合越美兩國共同利益,雙方都要維護區域和平、安全、合作與發展。

快訊新聞網站今天引述越南國防戰略研究所前官員報導,越美兩國已建立全面夥伴關係,美國上述舉動符合兩國關係正常發展的邏輯性。

這名學者表示,越美兩破盤國各領域合作關係都獲得改善,而且雙方目前都面臨安全挑戰,需要雙方合作解決,美國決定解除對越南的武器禁運,將為兩國都帶來利益。

他分析,美國正在推進亞洲再平衡戰略,越南則不斷努力推動融入區域和世界,雙方都要維護區域和平、安全、合作與發展。

他說,美國這項決定對越美關係具有重要意義,有助深化雙方戰略互信,將兩國全面夥伴關係深入、務實發展,繼續推動與提高雙方在經貿、教育、文化與科技等領域的合作效率,為兩國關係提升為戰略夥伴關係奠定基礎。

他還說,越南與美國存在人權等問題的分歧,美國全面解除對越南的武器禁運,顯示美方不再把人權問題視為越美兩國關係完全正常化的障礙。1050526

春節、端午節與中秋節為每年三大節日之一,而端午節吃粽子、掛艾草、立蛋與看龍舟賽更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子大小不一,口味更是五花八門,然而,一般傳統的粽子大都是糯米炒過,包炒過或滷過的五花肉、香菇、栗子、蛋黃...等。

衛生福利部南投醫院陳佳祺營養師表示,粽子雖然香噴美味,但是裡面的糯米粘度高,在胃中不易消化,所以吃過量容易出現消化不良、肚腹脹悶,甚至便秘等症狀。因此像是急性消化潰瘍、慢性十二指腸潰瘍、膽結石等腸胃較差的患者,不宜多吃。另外,粽子也屬於高油脂、高熱量、高鈉食品,所以高血壓、糖尿病、高脂血症與肥胖的患者更應注意粽子的份量。

那到底該如何吃的安心又健康過節呢?營養師陳家祺建議四點在食用粽子時的參考:

一、粽子淺嚐即可:一次以一個為原則,不可餐餐吃粽子,並且在吃粽子時,最好少淋佐味的沾醬,如:甜辣醬、醬油膏、辣椒醬等,以減少含鈉的攝取。

二、選擇好粽:粽子主要的成份是糯米,糯米的特性屬於支鏈澱粉,不易消化,故容易引發脹氣,建議選用符合「三少一多」即少油、少鹽、少糖多纖維的粽子,如五穀雜糧粽、紫糯養生粽等。

三、選用粽子當作一餐時,最好再搭配一盤蔬菜、水果與補充水分,不僅可增加飽足感及避免腸胃道不適,又可營養均衡一下。

四、多吃就要多動:一個粽子的熱量約四百至五百卡,若不小心多吃了就要多運動以消耗熱量。

以體重六十公斤者為例,做三十分鐘運動-如散步可以消耗一百零五仟卡,爬樓梯可以消耗二百五十二仟卡,騎腳踏車可以消耗一百二十仟卡,慢跑可以消耗二百四十六仟卡,游泳可消耗一百八十九卡。

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