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201307131335七月十三日休館公告

因為蘇力颱風襲台,七月十三日全台停班停課,本館也休息一天,若造成任何不便,懇請見諒。

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201304081515TRX 懸吊式阻力訓練繩

TRX,全名是Total body Resistance eXercise,其訓練方式是將兩條帶子懸掛於牆壁、天花板、或任何可支撐體重的支架上,使用者將雙手或雙腳套入帶子末端的環形把手,利用本身的體重作為阻力,完成各種指定動作。

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