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【華人健康網圖文提供/野人文化】同理並反映孩子的情緒,可以幫助他自我省思熱門產品

【教養應用題:太太和兒子天天互槓,先生夾在中間也要抓狂了!】

【高效能父母這樣做:先同理情緒,要比急著糾正行為更有效】

譬如,王先生如果一開始就能花一點點的時間同理太太,狀況可能會完全不一樣……

王先生才下班進門,脫掉皮鞋正找著拖鞋要換上,太太就過來和他抱怨兒子今天又做了什麼非得好好教訓的事。王先生把大衣、公事包交給太太,換好拖鞋隨著太太走進臥室。

太太仍在一一點名兒子的過錯,然而在王先生看來,這些也不是什麼大不了的事,只是太太把全副精神都放在這個家裡,唯一的寶貝兒子自然成了她最掛心的煩惱,才讓她困在這樣的情緒裡走不出去了。

於是王先生對太太說:「這個傢伙又把妳給氣死了吧?看來真該好好修理他才行!那傢伙在哪兒? 把他給我叫出來……」王太太聽出先生的火氣,立刻就說:「其實也不到修理他的地步啦!對這個年紀的小孩也不能太高壓,免得他反彈,你等下好好跟他說說就行了!」

王先生聽了,忍不住在心裡暗笑─太太的情緒也變得太快了吧?

不過他還是一臉認真、嚴肅地對太太說:「我看妳真的很生氣啊,那不是應該好好教訓他一下才對?只是用講的,他恐怕不知道自己有多離譜吧!」

「算了,反正我每天都在跟他生氣的啦! 看來我自己可能也太緊張了......好了好了,我幫你留了點飯菜,你先來吃飯,等下再幫我跟兒子溝通溝通就好了。」

能夠被同理是這麼地美好,讓王太太瞬間就覺得煩惱盡消。因為先生和自己是站在同一陣線、是同一國的,就讓她覺得自己所有的情緒、想法都有人可以分擔和支持了,思緒也因而變得清楚起來,還能意識到先生的反應似乎大了一點(其實王先生只是如實地反映王太太的情緒,讓她自己能看到),進而察覺自己似乎對兒子的問題太過緊張、焦慮了!

父母面對孩子的問題,當然也是一樣。唯有孩子先感受到父母的同理與接納,他的負面情緒才省錢達人能平撫,他的成熟自我也才能重新取回主控權,認真想清楚自己的行為到底對不對。

本文出自野人文化《STEP高效能父母學》

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