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一拉筋全鬆:鬆肩頸、除痠痛!日本骨科名醫教你3秒鐘紓壓、解痛!(隨書附贈QQ彈力繩)

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詳細資料ISBN:9789869309752
叢書系列:新國民健康
規格:盒裝 / 40頁 / 8K菊/ 21 X 29.7 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介《神奇3秒鐘!QQ彈力繩》全新暢銷封面版  日本百萬痠痛族口耳相傳、人手一條,  「鐵人三項․骨科名醫」藏本理枝子親自開發設計,  史上最好用的痠痛治療工具──QQ彈力繩!  只要握緊、伸展並持續3秒鐘,痠痛立消!  肩頸不適、腰痠背痛都適用,簡單、迅速,一拉見效!  久坐族、久站族、低頭族的「必備除痠痛小物」  輕巧好攜帶、隨時都可用,  利用「伸展 ╳ 收縮」的原理,  拉一拉,馬上舒緩僵硬身體、加強退化肌力,  糾纏多年的痠痛就此消失得無影無蹤!  ◎90%的痠痛、緊繃感,都是因為「姿勢不良」造成的!  久坐久站、長時間維持同樣姿勢,  無法舒展的肌肉越來越「僵」,關節也越來越「卡」,  身體自然會越來越「痛」!  就算天天貼痠痛貼布,肩頸腰背還是一樣「頂叩叩」。  根據健保資料庫統計,每兩人之中就有一人受「痠痛」困擾,  不僅名列全台灣職業傷害第一名,每年至少有600萬人因此就醫!  導致痠痛問題最大的兩個主因,就是「錯誤姿勢」和「缺乏運動」,  嚴重時,不但影響生活、降低工作效率,還會擾亂你的睡眠品質……  ◎專為廣大「痠痛族」量身設計,【鬆肩頸․除痠痛】的QQ彈力繩!  身兼「鐵人三項選手」與「日本權威骨科名醫」的藏本理枝子,  結合自身醫學專業與運動傷害經驗,針對痠痛研發出「QQ彈力繩」。  只要運用生活中的10秒空檔,伸手拉一拉、動一動,  就能利用其高延展性讓肌肉「伸展」、配合強力彈性讓關節「活動」,  先「迅速舒緩」缺乏運動導致的僵硬緊繃,  再「溫和強化」因姿勢不良而退化的衰弱肌力,  只要3秒鐘!馬上感受到緊繃的身體鬆開、痠痛不見了!  隨書超值附贈  ★QQ彈力繩★  柔軟又富延展性!方便隨身攜帶。  材質:TPU。  尺寸:直徑1.2公分*長度33公分(未延展)。  延展範圍:最多可達200公分。本書4大特色  【特色1】動作超簡單!權威骨科名醫設計,拉一拉就能有效舒緩痠痛。  以醫生的立場而言,治療腰痛、肩膀痠痛等情況的最佳方法就是「運動」,但對於深受痠痛所苦的人,肌力運動只會越做越痛。專業骨科醫生藏本理枝子依據多年看診經驗,精心研發彈性十足的QQ彈力繩,動作超簡單,只要將彈力繩往兩端一拉,立即減緩痠痛症狀!  【特色2】無年齡限制!全家大小都能用,人人一拉就上手。  無論是因為年紀而肌力退化的爺爺奶奶、抽不出時間活動的家庭主婦、平常沒有運動習慣的忙碌上班族,任何年齡層以及體力不佳者都適用!本書主要目的就是推廣「不管是誰都能在日常生活中輕鬆進行的運動」,最適合身體僵化的中高年齡人士,有效開始鍛鍊平常因為「少動」而僵硬痠痛的部位。  【特色3】攜帶超方便!隨時隨地打造專屬於自己的「一人健身房」。  輕巧方便的設計,一條重量僅70克,延展前長度只有33公分,不僅外出時可以隨身攜帶,放在客廳或辦公室也完全不占空間。本書所介紹的動作,站著、坐著都能做,不需要特別騰出運動場地,利用做家事的空檔或通勤時間隨手拉一拉,就能立即打造自己的「一人健身房」,每天都會發現肩頸又變鬆了一點!  【特色4】台灣版獨家收錄!有氧天王的局部雕塑運動,除痠痛+練線條!  亞洲有氧天王潘若迪老師也對QQ彈力繩愛不釋手!潘老師除了大力推薦本書所介紹的「除痠痛」動作簡單、有效之外,更專為台灣讀者編排6組局部「練線條」動作,針對女生最在意的蝴蝶袖、胸型、臀型、手臂設計,每個單元皆由潘老師親自示範。每天用彈力繩做輕運動,不僅消除痠痛,還能雕塑曲線,輕鬆練出好身材!專業推薦!  ★亞洲超人氣有氧天王潘若迪狂推!★  「簡單易懂好輕鬆,健康流行帶著走,腰痠背痛不見了!讓它成為你生活中的必需品吧!」──亞洲超人氣有氧天王‧潘若迪 老師

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