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時下一般人往往只注重秋冬的養生,於立冬及冬至時節大補特補,卻往往忽略了炎夏的養生之道,中醫師則表示,夏季其實也是補身的好時機,衛福部豐原醫院中醫科醫師林煥欽說,夏天也要補不過是「涼補」。夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣,在這六個節不能不逛氣裡,養生宜涼補身子,可適當補充水分、吃一些苦味的食物,如果有手腳發熱的情形,可吃一些甘涼滋潤的食物即可,但溫燥食物應少碰為妙。

林煥欽指出,夏季氣候相當炎熱,也是人體新陳代謝旺盛的時期,身體不但汗多,容易感覺到口渴,應補充水分,但一般民眾除了喝水外,更喜歡喝飲料冰品,建議民眾要消暑解渴,喝溫開水比較好,切勿因一時貪涼喝下大量冰涼飲料,將使身體驟冷驟熱,造成身體機能失調;消暑可吃西瓜、綠豆湯、赤小豆湯等,但切忌貪涼而暴吃生冷瓜果等。

夏至後天氣更加炎熱,飲食上很容易造成消化功能降低,以至於消化液分泌跟著減少,加上身體大量出汗、暑氣誘發內熱,可能會出現脾胃不和、肝火上升等情形造成胃口差,要補養身體應以涼補為主。可以吃一些苦味的食物,因苦入心涼血,具有退熱、消暑、解悶、提神等好處,所以在夏天吃一些苦瓜、苦茶等食物,可清心涼血解暑去熱,但苦茶使用的藥材多偏苦寒,多喝易腹瀉,也不宜過量。如果民眾有手腳發熱的情形,中醫認為大部分是陰虛內熱所引起,通常還會出現老是想要喝水、經常大便乾結、皮膚比較乾燥、容易睡不著、眼睛乾澀、口乾咽燥、心情急躁等症狀,如果有這些症狀,建議可吃綠豆、冬瓜、黑芝麻等甘涼滋潤的食物,但應少吃韭菜、羊肉、辣椒等溫燥食物比較妥。另外夏季飲食調養首先考慮到夏季炎熱,易傷津液,不妨用粥於夏季滋補身體,例如蓮子、冬瓜、紅豆、薏仁等食物做成夏日的藥膳粥。因蓮子具清熱、降火、利尿、治水腫之功效,且能提升食欲,適合夏日食欲不振的體虛之人,而冬瓜是夏日中,最具有清熱解暑作用之代表性蔬菜。紅豆則有去濕利力水的效果,對水腫、腳氣病、黃疸等症狀均有幫助,更對生理期間的女性有調理作用。薏仁具健脾、清熱、利水之功效,可諮詢中醫師,依個人體質不同調配成合適的養生粥,對夏季養生是不錯的選擇。

「社會上很多問題,是因為政教不分離。」香港城市大學校長、中研院院士郭位,今天在《高等教育怎麼辦?》新書發表會上直指,台灣廣設大學就是政治不分離的後果,政治黑手伸進學術,是創新和國際化最大的阻礙。今天是中研院新任院長廖俊智就職日,郭位也剛好今天辦新書發表會,但發表會早在一個多前就敲定。他說,7月會再返台參加中院院士會議,因為他有提名一名航太科學家擔任院士,他是推薦人必須在院士會議上說明。郭位表示,「政教合一」是中華文化的一部分,古時候皇帝掌握讀書人,民國成立後則利用讀書人發聲,當然讀書人自己也不爭氣,喜歡當官的人多,這是兩岸三地的通病。郭位說,他對讀書人愛當官這個現象,一直有很大懷疑,他自己覺得,當老師最好的職位是教授,當官應該是「意外」,但現在當官變成「意內」,很多搶著當官,造成政教糾纏不清。政教合一的問題,讀書人自己也要負責。「政治的手不應該伸入大學和高教」郭位說,台灣今天有一百五六十所大學,就是政教不分離的後果,並指出,硬體與軟體運用的成效,存乎一心。如果大道不行,外行領導內行,教育工作者故步自封,即使擁有許多國內外的學位,空談願景,大學很難成為世界先進。他表示,好的政治人物就像是大旱之後的甘霖,會把國家社會導入正確方向;教育不能用投票決定,這是大錯特錯,政客因為想到選票,讓大學錄取率幾乎達到百分之百,然後又怪大學沒教好學生,這是政治干預教育的後果。他說,美國的進步,是因政教分離做得最徹底,因此美國的創新不是巧合。兩岸三地的高教,如果做不到讓政教盡量分離,教研盡量合一,高等教育發展還有很漫長的路要走。《高等教育怎麼辦?》是郭位利用旅行搭飛機時間寫書,書早在今年3月、中研院長遴選爭議前就出版,他笑說書中所說絕不是「馬後砲」。

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