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另外,對親近的人心理預期太高了也是原因。專家說,我們認為親人應該支持自己,一旦碰到不順,就容易形成心理落差,覺得「別人不理解我也就算了,怎麽你也不理解」,越想越生氣。

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你是這樣的嗎?媽媽嘮叨了幾句,你就甩手離開,或者爸爸買了新手機,有些功能不懂,問了你幾句,你就不耐煩。不過,回到職場,面對同事,你又彬彬有禮,耐心地為別人解答。為什麼對越親的人反而越沒耐心?專家說,因為親人的包容讓我們毫無顧忌,還有預期高產生心理落差。

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根據《生命時報》引述專家指出,假如對上司、同事等「外人」發脾氣,很可能損害彼此的關係,所以我們在溝通中會有意無意地注意方式,而親人是比「外人」更穩固的一種關係,我們知道即使言行太過分了,他們也不會計較、不會記恨,即使拿他們當出氣筒,也能獲得寬容、理解、忍耐、體諒。



▲吵架示意圖。(圖/達志

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專家進一步解釋,一般人在外面受了委屈,會回家宣洩,而在這樣一個能給予心理安全感的環境裡,我們就容易忘記怎樣好好說話,以致於對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。

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專家呼籲,不要把粗暴的態度、不客氣的指責留給親近的人,可以試著從3方面改變自己。首先,換個角度看問題,想想親人的出發點是好的,學會理解他們;其次,讓親人把話說完,誠懇地傾聽,才能彼此交心,把事情說清楚,避免傷了感情;第三,人在憤怒時會出現「意識狹窄」現象,死盯著負面信息不放,所以在快要情緒失控前,試著停下來不說話,或離開現場,讓自己冷靜下來,平息怒氣。

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網搜小組/綜合報導

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