201804060102放下,其實沒什麼大不了!:雜念退散的煩惱清理術

放下,其實沒什麼大不了!:雜念退散的煩惱清理術



最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得

有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的

但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來

看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差

但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了

因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了放下,其實沒什麼大不了!:雜念退散的煩惱清理術

這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速

網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的

書可以選擇。價錢也很合理。

自從上網訂購了放下,其實沒什麼大不了!:雜念退散的煩惱清理術書之後,投資路上酸甜苦辣:八位聚財網作家投資心路歷程我每月買書的費用也有不少折扣

也可以省錢~~



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商品訊息描述:

【自我療癒的輕生活練習!】

Q:「最近什麼事讓你心生煩惱?」
A:「油電雙漲害景氣這麼差,這讓我的生意怎麼做得下去?」
->(對未來充滿焦慮典型症候群)
B:「小孩怎麼補習成績都不見起色,以後免試入學沒進好學校怎麼辦?」
->(把別人的人生問題都攬在自己身上典型症候群)
C:「聽說公司持續虧損,近期內又要裁員,搞不好這次就換我倒楣?」
->(看一個影,就開自己一槍的慣性負面典型症候群)
D:「我都煩死了,你越問我越心煩,給我滾!……」
->(煩到心生無名火,變成遷怒他人的惱羞成怒典型症候群)

各位朋友免煩惱,本書就是要告訴你通體舒暢之放下撇步~
讓人生煥發光彩.宛若新生的煩惱清理術!!
利用6條心靈雜物搜查線,幫助你找出被大腦隱藏的惱人思緒,
並透過48個煩惱清理小技巧,帶你一步步清空堆積如山的雜念!
用簡便的方法打掃你的心,讓心空間充滿愉快的香氛,
那些烏煙瘴氣的雜念再也不能趁虛而入,你的人生你做主!
別再把心當作煩惱儲藏室!
想遠離煩躁焦慮的自己,
找回輕鬆自在、無處不自得的心空間,
你需要徹底實行心靈大掃除!

本書特色

就像拖地前要先掃地、丟垃圾前要先分類,清理煩惱也有它一定的步驟。

首先,你要找到

☆造成煩惱的亂源--「多慮」,還有它「活在過去與未來,而不是現在」的固定搗亂模式。

接著,你可以按部就班的來進行清理:

☆丟掉陳年雜念--令你困擾的多半是過去不愉快的經驗所衍生的直覺感受,對現在根本一點也不重要、更沒幫助!現在的事情都處理不好,何必讓過去經驗讓人生更舉步維艱,放輕鬆~過去的事情不必追憶,因此有所成長的你才是贏家!

☆去除負面意念--負面情緒雖會讓人難受,但也不必勉強自己強顏歡笑、盲目正面思考讓心情變好。只要在負面情緒出現時,立刻有所警覺地「消滅」它,就能讓壞情緒不再越長越大。

☆分類自身心念--心情好不好,只有自己最清楚。「無感」勝「有感」,練習你對感受的敏銳度,揪出壞情緒透析問題,並對自己、對環境多一點體貼與寬容;讓好心情傳出去,感染他人,環境的正面電波也會回傳給你,讓「好情緒」從「特效藥」變「維他命」!

☆擺脫過時觀念--I Phone 都已經出到第五代了,你卻還在重蹈覆轍,用三千年前的老掉牙觀念和自己過不去?別再被舊觀念綁死,更新價值觀,打通身心氣結,能跟上時代腳步的你,人人都按讚!

現在,該清的都清理完畢了,但若沒有好好維持的話,一不小心又會開始囤積煩惱。

因此,最後本書將要傳授你如何保持心情良好、用全新價值觀看待自己的~

☆終極清理「心方法」--喜歡自己,快樂常在!

房間清理了,雜物丟光了,也買了充滿幸福感的新家具,以後不必再靠和別人吐苦水倒心理垃圾,擺脫煩惱,你自己就可以輕鬆做到!

書中提供許多令人感同身受的煩惱案例和療癒心法大分享之外,每篇最後還附上一個煩惱清理How? to? do?幫助你對症下藥,煩惱掃光光,一覺到天亮!

☆清理實效Q&A☆

Q.如何避免被煩惱淹死,不再杞人憂天?
Ans. 為了避免煩惱內化成憂心忡忡的緊張大師性格,就要把可能發生不如預期的情況通通列出,再從中找出最糟狀況,對症下藥,趕快思考解決方案,就是替自己找百憂解!

Q.如何避免鑽牛角尖、深陷負面漩渦?
Ans.如果怎麼想都只會想到壞的地方,那表示你現在「一點也不客觀」,那就乾脆「別想這件事了」!有時候,「放空思考」比思考本身更重要!

Q.如何放下過去的失敗,不再耿耿於懷?
Ans. 當際遇不順、埋怨過往牽絆人生的親友來找你,你會對他們說什麼呢?

「沒關係,當時的你已經盡力了,現在的你一定會做得更好!」
「過去的事情已經過去了,人生中有所失必有所得,真正的輸贏,不再過去,只在當下、未來。看你是要繼續耗費寶貴的心力於情境中舉步不前,還是放下一切執念勇敢向前,就看你怎麼選擇了?」

寬以待人,更要寬以待己,懂得安慰別人,更要學會陪自己談心,練習對鏡子中的自己這麼說說看吧!

作者簡介

呂佳綺

資深心理諮商師
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系畢財經詞彙一本就搞定:讓你思考像索羅斯、投資像巴菲特
美國馬里蘭大學生涯諮商碩士
17年專業諮商經驗

現為全球華人心靈成長文教基金會專任心理諮商師,專長為生涯發展諮商、青少年諮商、心理衛生及個別與團體心理諮商,曾於各大醫療院所、社區心理衛生中心及各大專院校輔導中心進行心理諮商服務。

畢生致力推動身心靈整合,並透過自己的專業經驗,
幫助過兩千多名在職場、家庭、戀愛等生命中載浮載沉的人,
突破人生的關卡,因此備受患者、讀者一致信任推崇。

希望藉由自己在身心靈領域的專業成就,
幫助人們找回對生命的熱忱、最純粹的喜福之道。

2017年度暢銷書來了-放下,其實沒什麼大不了!:雜念退散的煩惱清理術













▲在網友的熱烈迴響下,親愛愛樂樂團的孩子們不用擔心沒人來看表演了!(圖/翻攝自親愛愛樂粉專)

記者黃凱翊/綜合報導

《ETtoday新聞雲》前幾天報導過的親愛愛樂樂團(偏鄉孩子奪冠回台辦音樂會門票滯銷好失落師苦笑:迴音會很大),受到網友熱烈迴響,目前高雄場已搶購一空;而打造此次音樂會主題的李哲藝老師,同時也是灣聲樂團的創辦人。致力於用古典樂方式演奏台灣音樂的灣聲樂團,今晚(3/1)將在國家音樂廳舉行他們的創團週年音樂會。





多年來一直無償支持親愛愛樂弦樂團的李哲藝老師,一直希望能在世界各國的舞台上,用古典樂的方式宣揚台灣音樂,經過了20年的等待與籌備,灣聲樂團在2017年初終於舉行了他們的成立音樂會,其中演奏的曲目都是台灣人耳熟能詳的歌曲,包括《望春風》、《橄欖樹》、《茉莉花》、《天公落水》等這些台人熟悉的音樂,李哲藝將他們重新編曲搬進音樂廳,讓一般民眾不再認為古典音樂遙不可及,首次開演就感動了台下所有觀眾,甚至還博得全場起立鼓掌的殊榮。

▲李哲藝老師多年來一直無常支持親愛愛樂樂團。(資料圖/記者謝婷婷攝)

一年來,灣聲樂團持續舉辦大大小小不同形式的音樂會,但他們始終只演奏「有台灣素材和台灣作曲家創作」的兩種音樂。每場演出都能再多吸引一些從沒聽過古典音樂的台灣民眾們,走進表演廳,用心聆聽對他們而言,熟悉而又陌生的台灣民謠。在一場又一場的成功出演中,灣聲樂團逐漸站穩了他們的腳步,也讓所有台灣人都看見,台灣音樂並不是無法登上大雅之堂的旋律,他不僅能登上國際舞台,而且還是比任何音樂,都更能感動台灣人內心的存在。

經過了一年的努力,灣聲樂團在今晚(3/1)終於站上了國家音樂廳的殿堂,表演曲目一如既往充滿了「台灣味」,其中還包括享譽國際的「電音三太子」,李哲藝老師將這首曲子改編成了「電音三太子小提琴協奏曲」,除了傳統小提琴外,還加入了電音小提琴,甚至還特別邀請國家交響樂團的首席李宜錦一起演出。

▲灣聲樂團正在國家音樂廳排練《灣聲樂團週年音樂會》。(圖/翻攝自灣聲樂團粉專)

在台灣,愛聽古典音樂的台灣人大約只佔了百分之5,灣聲樂團的創辦理念,讓另外百分之95從未接觸過古典音樂的許多民眾,有了走進音樂廳聆聽灣聲演奏的念頭。在記者參與過的《灣聲看世界》這場演奏會中,許多白髮蒼蒼的年長者,倚著子女開心地走進了表演廳,因為在灣聲的樂聲裡,他們無須擔心自己聽不懂西方古典音樂,只需要盡情地享受在,自己在這片土地上經常聽到的音樂之中。甚至在演出結束時,還有人大喊了一聲「水啦!」,讓當時即使身處後台的我們,聽到那句充滿親切鄉土感的讚賞,也瞬間感動到熱淚盈眶。

在灣聲樂團的首場成立音樂會謝幕後,許多人特地跑去向李哲藝老師道謝,「我們想聽這樣的音樂想好久了!」從一開始籌不到資金租場地練習、演奏家必須無償的義務排練,到現在有許多「想聽灣聲音樂」的人加入了支持他們的行列,一路走來並不容易。始終致力於將台灣音樂「保留並創新」的灣聲樂團,此次除了傳統弦樂外,還加入了管樂元素,更加令人期待今晚響徹國家音樂廳的樂聲,會碰撞出什麼樣的新火花。

▲灣聲樂團只演奏兩種音樂,「有台灣素材和台灣作曲家創作」的音樂。(資料圖/記者謝婷婷翻攝)

▼灣聲樂團在2018年將推出名人系列饗宴,與許多不同領域的名人合作。(圖/灣聲樂團提供)

《樂動台灣》

灣聲樂團週年音樂會

時間:2018/03/01 晚上7:30

地點:國家音樂廳(台北市中正區中山南路21-1號)

演出者:

灣聲樂團 指揮 / 李哲藝

小提琴 / 李宜錦

曲目:

1. 馬水龍:梆笛協奏曲→第一首家喻戶曉的台灣古典音樂創作。

2. 李哲藝:絃舞 II

3. 江文也:台灣舞曲→第一首得到國際作曲大獎的台灣作品。

4. 李哲藝:絃舞 III

5. 蕭泰然:上美的花→台灣的拉赫曼尼諾夫對土地最美的愛戀與傾訴。

6. 李哲藝:絃舞 IV

7. 李哲藝:絃舞 I →一首走遍全世界的台灣作品,並為香港、澳門之音樂比賽指定曲。

8. 台灣民謠組曲

9. 李哲藝:『電音三太子』小提琴協奏曲 小提琴/李宜錦→登上維也納金色大廳的作品。

詳細購票資訊按這裡







商品訊息簡述:

  • 出版社:啟思

    新功能介紹
  • 出版日期:2013/02/27
  • 語言:繁體中文


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