學好太極拳如果也有三個方法的話。第一個就是：練。第二個也是：練。第三個還是：練。多說無益，只有練。

－在看這篇文章之前－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－自序

謝謝閣下對這樣的主題，會感到興趣，這裡再次向閣下表達謝意！

這裡向各位解釋一下，本篇內容當初撰寫時，只打算寫給初學太極拳、或對太極拳到底是蝦米碗糕沒什麼概念、或不知道該怎麼面對學習的人而寫。因為市面上與太極拳相關知識的取得，已經相當容易，但是卻沒什麼人來提醒初學者，面對莫測高深的內家太極拳，該怎麼以過去有限的學習經歷，來比照、套用到太極拳的學習上。

這裡面的內容非常混雜，東談西說、天馬行空、什麼都有，反而與太極拳有關、比較深入的要訣、心法什麼的，都沒有提到。因為這只是一篇以多角度、多方位，以隱喻手法來聯想、溝通太極拳學習的觀念，希望不要在意。

整篇內容的資料來源，參考余武男教練、許英超教練、葉淑華教練、及其他教練、前輩的解說、與告戒，還有多位師兄、師姐的指導，在這裡本人一併致上最誠摯的謝意！如果沒有各位的啟發，將不會有這篇文章的出現。謝謝！

另外，全文還有加上，本人觀察其他學員的學習態度，與本人到目前為止的學習經驗、參加訓練、以及閱讀書籍所得。之所以會寫下這二萬六千餘字的心得，只不過希望大家能夠引以為鏡，希望有正衣冠、精進之功。

曾聽人說，學好英文有三個方法，第一個是：說。第二個也是：說。第三個還是：說。照這種思考模式來看，學好太極拳如果也有三個方法的話。第一個就是：練。第二個也是：練。第三個還是：練。多說無益，只有練。

當然啦～文中所談的任何內容，各位可以心存保留、適當懷疑，不見得要完全接受本人論點。這裡面觀念，也適用其他事物的學習。願大家在習練太極拳這條光明大道，能夠走的更輕鬆、更愉快、更深入、也更自在。

以下是本人對於學習太極拳觀念的粗淺認知，希望各位前輩、同好不吝指教。最後祝大家 平安！建康！

－問題是什麼－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－就在當下！

曾問個掃地的老先生：「請問你能保證把地掃乾淨嗎？」老先生回答：「我不能保證！因為樹葉掃了又會掉、況且還有風會來將掃好的地方，又吹的滿地都是樹葉！」這都是不負責任的說法。這個回答出現了幾個問題：

問題一、對工作內容不了解。掃地除了掃樹葉，還要清除垃圾、動物屍體…什麼的。

問題二、工作應具備的能力、技巧不熟練。如果掉樹葉、垃圾、糞便什麼的是常態，掃地方法應該各不同。

問題三、對工作沒有完整的概念。什麼時候比較會掉樹葉、怎麼掉、掉多少。

問題四、沒有危機處理能力。起風時該怎麼掃，風多久來一次、從那個方向來、來多久，該順風、還是逆風掃。

如果風勢非常強，算是特殊狀況，偶而出現，就像：颱風時，是不是應該用增加工時、或增加人手的方式解決。如果地經常掃不好，是人才放錯了位置，還是摸魚、怠墮造成的，人才應該另有重用，還是從此再見不聯絡。如果將工作視為一日復一日，規律性的行為時，那麼就有可能會出現，像這樣子的一些不負責任對話：

「你能保證吃到飽嗎？」「不能！因為待會兒又會餓了！」。「你能保證大便大乾淨嗎？」「不能！因為過二天，又會想大便了！」。「你能保證將衣服洗乾淨嗎？」「不能！因為衣服穿過又會髒了！」

這些問句，其實都是詢問事情，在某個時間點的狀態，也就是指「現在」！而不是指該事情，永遠的狀態。

－真的想學嗎－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－到底企圖心有多強？

還記得不久前有位正值壯年的先生，想要學太極拳，說是最近身體不太好，聽別人說打太極拳對身體不錯，所以想要來了解。就一連問了幾個像是「什麼時候上課」、「要不要繳入會費」、「誰來教拳」、「多久可以學會」等問題。

而這裡也回答了「每星期二、五晚上8點到10點」、「不用」、「由助教輪流介紹基本功能，再由教練解說細節」、「大約三個月後，可以學會拳架外形」什麼的問題。前後聊了大約20分鐘，彼此做了充份溝通之後，感覺上他好像很感興趣，就問他，願意什麼時候一起來學習？要不要現在先學些簡單的舒筋動作？

他也很妙，竟然回答：「最近身體不太好、星期二要看醫生、星期五要休息」。

說真的，如果真想學，助教們可以各自將所學，逐一教授。若他的比劃姿勢稍有出入，還可以專人來調整拳架，幫他縮短學習時間。結果～熱臉貼人家冷屁股。怎麼，難道還要求人家、拜託人家，人家才會來學太極拳嗎？

－你真的學會了嗎－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－是皮毛、還是精髓？

我曾遇到一位女士，她一見面就說，以前曾經學過什麼南拳、少林拳、螳螂拳、氣功、太極導引什麼的，感覺上內家、外家，所有想的到的東西，她好像都學過了。態度也頗為自負，說：聽說太極拳的推手很厲害，她很想學。

我說：你已經學會那麼多東西了，想必也很厲害了。武術的東西，其實多半能夠一通百通，不用專程來學推手。她說：沒有啦～那些東西都是以前學的啦！況且自己也有好幾年沒有練了。

我問：你學了那麼多東西，到底花掉了多少時間呢？她說：唔～平均來算，學一種拳大約花個三個月左右吧。

三個月？呵呵～有人終其一生只專研一種拳，好比說，只練太極拳、或專練八卦掌什麼的，只求一門深入。而這位女士竟然只花三個月，就學完了 (不是學會、學到、學好) 一種拳？如果她不是天賦異稟、就是只學皮毛。

我又問：你現在已經學會了那麼多、那麼複雜的東西，平常都怎麼練習，來維持身體的狀況呢？她說：其實平常也沒什麼練習，只是對武學有興趣，想多學一些與武學有關的東西而已！

看來～這位女士犯了一個「自以為聽過就是學會，會做就是做到」的錯誤。這裡並不是低估這位女士哦，千萬別誤會了！而是如果學會了英文字母 (舒筋方式)、認識了英文句型 (拳架)，以及會說一些基本會話 (幾種手法)，這就表示英文已經頂呱呱 (某某拳) 了嗎？就表示英文已經都學會了，可以再來學習日文、或法文 (其他拳) 了嗎？

－到底想要學習什麼－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－是太極拳嗎？

說真的，以前做軟體開發時，對於知識能夠聽懂、或了解就夠了。但是學習太極拳這段日子，深深體會到「學習」這個東西，「看到、與看懂」、「聽到、與聽懂」、「知道、與了解」、「會做、與做到」其實是二個截然不同的境界。

不過也因為人的怠惰、貪求舒適，常常自以為：看到就是看懂、聽到就是聽懂、知道就是了解、會做就是做到。

呵呵～這麼說吧，在家裡看棒球轉播時，看到打擊者由下往上用力一揮、親耳聽到擊球聲、也知道怎麼來揮棒、這就表示你也能在那個時候，敲出全壘打了嗎？如果沒有真的實地一而再、再而三的練習，講再多都是空談。

我曾經遇到一位學員，當教練在教推手課程時，並不仔細看教練的動作，反而不只一次問我，是不是曾向某位教練學習，所以才會有目前的身手？也許人家只是隨口問問，沒有什麼意思，但是我卻很反感。

怎麼說，當年我臥病在床、窮困潦倒時，你曾資助我嗎？當我早晚重複、辛苦練習時，你曾一起經歷嗎？既然未曾體會我的孤單、無助，也無法了解我曾有的痛苦、與堅持。那麼～曾向哪些人求教，說句很土的話：「關你屁事」。在有教練在場的地方，是不是要把握時間，多向教練請教心中學習的疑惑，而不是在意其他同學曾從學於誰。

－該以什麼學習態度來面對－－－－－－－－－－－－－－憑什麼要人家教你心血？

曾經看過日本電視的「搶救貧窮大作戰」節目嗎？這是一個讓面臨人生谷底的餐飲人員，利用再進修的機會，得以浴火重生的節目。真的很感人，我看過很多次，每次看過之後，都會有所感觸。

但是～我心裡常常在想，這些所謂人生谷底的餐飲人員，「憑什麼」強制專家將他們幾十年來的心血，教會他們。而且～這類打著進修心態的人，為什麼剛開始的學習態度，幾乎都會對專家的指導，顯的漫不精心、不以為意、理所當然、甚至會懷疑真的是這樣嗎？直到專家發怒了、不教了，才又跪下來磕頭，對自己的學習態度感到抱歉。

堅持進修之後，才又體會到，專家從頭到尾都在教所謂對的事情，並沒有打馬虎、留一手。心態是那麼平和。

如果是相同情境，換成我自己去進修，我會不會也有不在乎的學習態度？呵呵～我是還沒去過日本啦！不過～面對太極拳的話，我又該怎麼來學習呢？教練將幾十年來的心血，用淺顯的文字表達出來時，這不就是專家嗎？

而我如果有不以為意、天冷打拳怕感冒、天熱打拳怕流汗，動不動就有休息、反正學不會還能重學的心態出現的話，這不是與「搶救貧窮大作戰」那些想進修的人，心態相同嗎？看樣子，半斤八兩，我也沒高明多少嘛！

面對太極拳，如果一次學不會，而且還有機會能夠重新學習時，該有什麼心態，來面對再一次的學習？又～如果一個人一生只能學習一次時，又該用怎樣的心思，來把握、面對，一生僅有的一次學習機會？

－是不是該付出什麼代價－－－－－－－－－－－－－－－－不想學之人也要教嗎？

我認識個醫師，他的醫術真的沒話說，不過～卻有個怪僻，就是不救想死之人。有天問他，為什麼要有分別心，難道想死之人不該救？他說，他辛苦讀醫學院、到醫院實習、向主治醫師請教、每天超時工作，為的就是要提昇自己的知識、累積自己的實力，好讓自己有足夠能力，能在短時間內做正確的判斷，竭儘所能地來救人。

但是，有的人，今天跳樓摔斷腿，醫好之後，沒多久又跑去跳樓、又摔斷腿，真讓人為他不愛惜自己的身體，感到自己有點不值。當我付出心力、加班、熬夜辛苦救他，卻又怪醫師多事，治好之後，卻又持續的虐待身體。

心病自要心藥醫，如果對現實社會有所不滿…什麼的，自然要求助心理諮商，而不是習慣性自殘，難道病人故意自殘，自己都不該負出一點代價。萬一當時有更需要醫治的急症時，卻任由自殘病人佔據病床、開刀房，豈不是會延誤真正需要醫治病人的醫療時機。

人類也是動物的一種，生命並沒有想像中的神聖。如果世界上任何有生命的動物，都是神聖的，為什麼世界上吃其他生命的人那麼多？難道這些動物存在的目的，就是為了給人類吃掉。

自古一物剋一物，人類憑什麼自認是生物鏈的最頂端？如果說生命很珍貴，大概指的是生命的不能重來吧！

－學習各階段的心態、與疑問－－－－－－－－－－先成就自己？還是先關懷別人？

有的人也很奇怪～老是喜歡讚美別人，說什麼：這裡只有你能如何、如何，別人都不像你能如何、如何。這裡不是說真心讚美別人是錯的，別誤會了。而是有些學習的心態，希望大家別搞偏了。記住～你是來學習太極拳，企圖心是不是要放在「一定要學會」？動力是不是該擺在「不斷地練習」？還是什麼都不用做，一覺醒來自然會了。

第一、不斷讚美別人，自己會長功夫嗎？

做事情本就有先後次序，求學問也是一樣。來這裡，就是希望發心，讓功夫練到身體去，而不是練到嘴上去。有的人舌燦蓮花，開口、閉口就讚美別人，說別人怎麼怎麼好、怎麼怎麼厲害。我是訥悶：被讚美的那個人，是一出生就這麼好、就這樣厲害嗎？還是曾經歷過我等不曾體驗的奇遇、或是無法想像的堅苦訓練？

舉例來說吧：在日文課裡，不斷讚美同學，就能學會日文嗎？在太極導引課，不斷讚美同學，筋骨就能鬆開嗎？也許閣下想犧牲小我，利用讚美來緩和大家的學習情緒。其實大可不必，學習本來就是痛苦的。務必先確定到底想要學習什麼，然後才能有所得。至於其他預期之外的收穫，通通都是次要的，千萬不要反客為主，搞混了學習次序。

第二、承認別人實力比自己好，自己實力會提昇嗎？

學習的對象，本來就不需要分強弱。向強者學習，自己尚未具有的實力，向弱者借鏡，不要再犯類似的錯誤。與其消極地不斷承認別人實力比自己好，不如改成積極的向該員請教，曾做過哪些訓練？自己比照練習、改善自己。讓自己在學習的領域，能夠更進一步，更上一層樓。承認別人實力高強，無助於自己實力的提昇。同樣道理，承認自己資質魯頓，也無助於功夫的長進。言語只是溝通工具，只有身體實際付諸行動，才是學習的究竟。

第三、虛心向人請教，自己就能進步嗎？

確認了學習方向，也承認自己有所不足，再加上虛心向人請教，就能進步學有所成嗎？呵呵～看看嘍！你會向日文老師學英文嗎？或向卡車司機學做麵包嗎？三國曹操，聞過則喜，是因為有人能看出錯誤，並指點迷津。自古中國人喜歡道人是非，所以看出別人的錯誤很容易。至於精確的指出別人錯誤、並提出有效的解決對策，那就看機緣嘍！

你相信物以類聚嗎？你希望學習之路是一種「知道有所不足－別人指正－自己再修練」的良性循環嗎？那就慎選詢問對象。如果哪天變成有人向你請教時，說真的～最好注意用字、小心明確的回答，不要天花亂蓋說的模稜兩可，反而擔誤別人的進步，那就不好了。地球是圓、是方，並不是用說的來證明、也不是喊大聲的那一邊就對。

第四、確實修正自己的錯誤，就能邁向光明大道嗎？

知道自己的不足，也了解了正確的改善方法，並不表示自己就會了哦！切記，知道、與做到，是兩碼子事。你真的了解了別人說的話嗎？這裡有個情況，講出來給大家參考參考。普通人的表達能力，大約只有60％，而理解能力則高一點，可能有80％。過去協助客戶資訊電腦化時，曾出現這樣的狀況：客戶向電腦公司解說系統需求，電腦公司的系統分析師再規劃，交由程式設計人員撰寫程式。如果沒有稽核、與確認的動作，你猜會有多大的誤差。

實際需求 (1) -> 客戶 (解說60%) -> 系統分析 (理解48%, 解說28.8) -> 程式設計 (理解23%) -> 成品

根據誤差原理，輾轉流傳的東西，可能變成原來的一點點。也就是說～成品可能只是原來實際需求的23％。不要抱怨別人說的自己都聽不懂，事實上你自己說的，別人也不見的聽的懂。溝通本來就有表達能力、與理解能力的差異。所以才要有稽核、與確認的動作。適時的向教練提出目前打拳的心得、與感受，將有助於自己學習過程的確認。

第五、正確的改正錯誤，也經過確認，就能保證學習無誤差嗎？

假如請教的對象沒問題，通常能複製學習內容，即使有學習誤差，出入也不會太誇張！不過～要注意的，就變成得花多少時間，才能看到初步的成效、或是學會預期的內容。不要在意別人，動不動就說什麼要三年、五年的。學習太極拳有十幾、二十年經歷的太多了。與其自豪有多少年的經歷，不如捫心自問，自己實際有多少小時的功夫。早晚打三遍、早上打三遍、每週打三遍、每月打三遍，同樣過一年，功力不一樣，不要沈迷在年的單位、自欺欺人。

－只要等我如何如何，就真的會如何如何嗎－－－－－世事真的盡在你的掌握之中?

以前我曾聽旁人說：某某人因為學過推手，所以拳才會打的比較好。他打的沒人家好，是因為沒有學過推手。

今日，有很高明的教練遠從外縣市前來指導推手，學員的態度，是不是也應該著重在：教練示範的動作是怎麼辦到的？這個技巧要專注在什麼地方？這類與課程有關的問題？然後再與旁人不斷練習，自我體會教練想傳遞的技巧、與意境？如果無心學習，盡與旁人風花雪月，教練看到學員一個個心思煥散，豈不是會有為誰而戰的挫折感。

如果學過推手，真的能讓拳的境界比較高，為何不肯學習，還說沒有興趣、志不在此？難道不想讓拳藝精進？如果推手與拳藝的進步無關，昔日為何要散佈此等流言？給自己拳架打不好一個莫需有藉口？這不是很好笑嗎！

我這樣有失厚道？呵呵～也罷！我很相信緣份！我相信周遭與我有關的任何人，都是過去曾與我有因緣的。從出生、到現在，曾接觸的人何止百千。可能因求學、或利益，將大家緊密結合在一起。但是當因緣不具足時，大家就各奔前程。今日你我因緣具足，彼此相聚於此，共同學習，就要珍惜，成就彼此。

多次聽聞友人，羨慕這裡 (天母班隊) 有這麼多這樣好的教練，只可惜身處不同班隊，怕對某些教練不好意思，導致不便前來學習。奇怪吧！到底太極拳是要為自己而學，還是為了別人的面子而學？算了～各取所需吧！

當學習團體存在的目的，變成只是單純的確認彼此還活著時，是不是會導致昔日學習的熱情，已經消逝不見。

你在日文課會與同學說三道四，就是不說日文嗎？打籃球會與隊友大談八卦，打球就是不想贏嗎？這裡不是要大家都當獨行俠，畢竟能夠八面玲瓏的人還真的不多。不要給自己壓力，要不要試著把學習太極拳當作唯一目標呢。

一次能夠真的學會一件事情，其實已經相當不錯了！如果你也剛好能夠做到，那麼在學習太極拳的團體中，你會想要在這個團體學會哪些事？向人請教烹飪、美食？詢問學員家族成員？還是太極拳該怎麼學？怎麼打？怎麼練？哦～原來這些你都知道。呵呵～拳理數十條，拳架數百動；光聽不熟記，日後必忘記；只有真心練，上身才實際。

有的人也很有趣，喜歡將自己的實力比照他人，待他日人家有所成就時，再來說他們彼此是同學，當初一起學，一起討論，如果不是自己如何如何，導致沒有專練，今天應該也能修練到人家這個層度。呵呵～這種人很多吧！

利用比照方式，來膨脹自己；利用各種藉口，來合理化自己的實力。

說句實在話，喜歡拿藉口合理化自己行為的人，憑什麼認為別人一年能夠練出來的功力，自己一年也能練出來。最要不得的，就是說人家就是因為有空，所以才能練出這種成就。不要把別人願意專注的心態，看的如此不堪。

你知道嗎？昔日餘武男教練，就算兩手拿東西，走路遇到紅燈時，停下腳步放下東西，原地立刻練雲手，別人站著等紅燈，就他一個人腰轉胯不轉的在那裡轉來、轉去。講句實在話，就算再忙，只要願意忙裡偷閒來練，功夫就算不進步，至少也會維持平盤，絕對不會大幅度退步，退到兩手空空、退到只剩嘴上功夫。

還有的人更好笑，老是喜歡怪別人，怪東怪西，好像他的拳藝沒有進步，都是別人害他的。怪無所怪之後，再來怪自己的胯為什麼不開、膝蓋為什麼會痛、腳為什麼無力什麼的。這樣怪了之後胯就開了？膝蓋就不痛了？腳就有力了？奇怪吧！如果改成問別人：胯怎麼開、姿勢哪裡有問題導致膝蓋會痛、腳如何鍛練才會有力？會不會比較實際。

在商場上，你可以怪客戶不下單、怨同事設計陷害你。但是在學太極拳這條路，教練是有問必答，同學也不會故意讓你練不成，除了自己的毅力不夠、捨不得、放不下、貪圖舒適、不願受苦，說真的，哪裡有什麼學習障礙。

為什麼我會對這堆問題這麼反感？因為這些狀況，我以前都犯過；這些心態，我以前都有過。

因為過去我也曾貪圖舒適，總是自我安慰：只要等我拳學完了，再學推手。只要等我拳打的比較好，再學推手。只要等我如何如何，再如何如何。你知道嗎？結果余教練等不及我進步，就離我而去了。(有問題不要等，馬上問)

不是搬家、不是旅遊、不是出國，而是往生了。從此再也沒有見面的一天，再也沒有被指導的一天。突然間～在學習太極拳這條路，我覺得更孤單、更無助。從當天起，我的學習心態改變了。雖然不想成為武林至尊，但是只要教練肯教，我都願意學。肯糾正的姿勢，我都願意改。只要想不通的，就一定問清楚，那怕是最基本的。

－傳統的東西，別人的經歷，真的都一無是處嗎－－－－－－－要改革？還是守成？

還記得曾經在一本書上看到 (書名不記得了)，有個年輕人，想要學習獵熊的方法，於是便集資向村裡公認最會抓熊的老人，請教、學習如何來有效率的獵熊。

這位老人因為抓了一輩子的熊，打算搬到比較溫暖的南方，於是便收這名年輕人當關門弟子。並且將這一生中，所有可以抓到熊的各種方法，通通有系統的教會年輕人之後，就搬到溫暖的南方去了。

老人在南方住了一段日子，突然想起了這位年輕人，心中掛念，年輕人不曉得會不會實際應用這些方法，於是就又回到山上去找他。當老人找到了年輕人時，發現他一個人頹癈地坐在路邊。

老人很關心地問他：「你學會了這些方法之後，現在獵到幾隻熊呢？」

年輕人回答：「一隻都沒有！」

老人很驚訝，又問：「你有抓熊嗎？」「有！」「山上沒有熊？」「不是！」「方法不管用？」「也不是！」

老人很想知道：「那是什麼原因讓你獵不到一隻熊呢？」

年輕人回答：「你教的方法我都沒有使用！事實上～當我學會了那些獵熊技巧之後，我覺得那些方法通通過時了，社會要進步，所以就改用自己比較科學的方法來獵熊！」

呵呵～學習，真的是一件很困難的事情！首先得有願意教的人，同時也要有，真的願意全心學習的人才可以。

這名年輕人，學到老人一輩子實戰輕驗，卻沒有當作寶，反而認為過時，然後自己再另外發明一些自以為高明的方法，結果自然是毫無所得。以這個故事來看待，這裡有幾個「為什麼」，頗值得一起來思考一下：

問題一、老人憑什麼是村裡人公認最會獵熊的，而不是別人？

問題二、年輕人為什麼會想學獵熊的方法，而不是其他的技巧？

問題三、老人教授技巧時，解說由淺入深、條理分明，還是隨便應付、預留一手？是全部能獵熊的技巧都教，還是最有效率的方法才教？

問題四、年輕人學習，是照單全收、死記死用，還是觸類旁通、活學活用？是全部都學，還是只學想學的？

問題五、老人教會年輕人後，為什麼沒有帶領他實際運用，而只是口頭講解？

問題六、年輕人又是以什麼基礎，來認定這些方法通通都過時，通通都不管用，而要自創新法？

問題七、當年輕人以自己的方法屢試不成之後，為什麼不思改進，或者回頭試試，老人教的所謂過時的方法，反而頹癈地坐在路邊，一籌莫展？

問題八、年輕人是個獨行俠嗎？為何不與同學、朋友、家人、或其他還在獵熊的人，持續請教獵熊的方法？

獵熊與打太極拳，有何不同？其實～有很多學習而來的東西，並不是像表面上看到的那樣簡單、那樣膚淺。這些學來的事務，一定都還有很多很深入的、很有趣、眼睛雖然看不到，但是確實存在的東西，值得繼續來礸研。

對了～這裡也順便提出一個觀念：你可以不相信親眼看到的東西，但是不要隨便就否定親耳聽到的學問。對於知識，假如自己目前還無法理解、或是搞不清楚�