201110221146靜心的引導

這是一段可以讓你靜心與放輕鬆的引導,

你可以隨時跟著引導讓自己進入自己的感覺基調.

 


 

 

慢慢地調整呼吸

專注在每一次的吸吐

盡可能的放的呼吸拉長的吐

去感受在每一次的呼吸當中

你吸進了宇宙最精心的能量

引導到身體的血液每個細胞 當中

同時讓你的呼吸越來越來平靜了

 

接下來也開始引導你的身體從頭到腳部~由上至下

一個部位一個部位 ~放輕鬆

請跟著我的引導~

頭部放輕鬆

後腦放輕鬆

臉部的兩頰

頸部放輕鬆

兩肩的肩膀

兩手的大臂小臂 及關節 手脕 手指 也都放輕鬆

背部上背部 下背部 放輕鬆

胸部放輕鬆

從頸部以下的脊椎由上而下一節一節的放輕鬆

腰部腰胯骨 放輕鬆

脊椎的末端椎間盤放輕鬆

臀部放輕鬆

兩腳大腿 小腿 關節 腳掌 腳跟 腳背 腳趾 放輕鬆

所有的頭髮及毛細孔也放輕鬆

身體所有的細胞 也放輕鬆

眉毛眼睛 耳朵 鼻子 下額 嘴巴 也都放輕鬆

 

由你的意念來引導

你的眼耳鼻舌身以及你所有的細胞放輕鬆了

呼吸的順

身體的鬆

你的心也慢慢平靜下來

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週日課程
個人實想本質+信念引導覺察
週二課程
晚間:靜心冥想--打開內在感官
週四課程
週四上午:靜心冥想+愛的支持團體
週五課程
下午 二時: 講師團課程訓練
週六課程:
每月第一週下午一時半:許添盛醫師....... 每月第二週下午二時:志成主任/心法精進 每月第三週上午十時 :陳嘉珍執行長.....
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