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〔即時新聞/綜合報導〕菜價昂貴,實在讓人買不下手,但不吃又不行,營養師建議,可以吃些相對平穩的海帶類、菇類或進口的根莖類蔬菜如紅蘿蔔、洋蔥等,做為取代,營養不減分。《聯合報》報導,榮新醫院營養師李婉萍從蔬菜的營養成份提出取代說法,如深綠色蔬菜富含纖維、葉黃素及葉酸,而海帶、紫菜或海帶芽中含有多種礦物質、膳食纖維富含碘、可稱為「植物性的綜合維他命」,也有助甲狀腺新陳代謝;而蒟蒻也被歸類為蔬菜類有助排便。另外,各種太空包菇類、富含纖維、多醣體,有增強免疫力的功效;而葉黃素則可用枸杞、柳丁、玉米,以及胡蘿蔔、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜中取代;葉酸則可用內臟類的豬肝、豬心補充。

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