上次4月12日小櫻桃明池團練
在台七乙線萊爾富→三民這段路騎到爆
所以只騎到角板山就回家
看了阿鎮的數據，從源將→明池竟然只花了3小時33分
真是厲害

雖然昨天(5月2日)參加TUAA巴拉卡比賽
早上醒來，覺得恢復的不錯，腳不酸
今天就來完成不落地直上明池的心願
Shamal Ultra 前輪昨天內胎破了
只好裝上MAVIC RACE輪組上路
車衣口袋塞了兩包威德IN、三個小羊羹
裝了兩瓶500CC的水壺
加上坐墊包裝內胎、工具...整車超過10公斤

騎上次小櫻桃團練的路線
家→經國路→春日路→桃鶯路→三峽>三民>復興>巴陵>明池
06：56出發一直到出三峽台3線遇紅燈就停
所以到三峽台七乙線萊爾富花了38分，比上一次29分慢了9分鐘

台七乙萊爾富→三民萊爾富 13.78公里，36分50秒
從這裡開始進入爬坡路段
今天乖乖爬，爬起來覺得不怎麼陡
上次被小櫻桃高手拉爆掉，騎得非常、非常痛苦，一直想回家

三民萊爾富→角板山萊爾富 4.46公里，14分14秒
這一段路4月26日酷爾盃路線試騎14分19秒，差不多
到達角板山萊爾富沒停下來，感覺上有一點怪
因為每一次到這裡都會停下來休息

從台七乙萊爾富→三民→角板山共花了51分4秒
阿鎮只花了41分40秒，慢了10分鐘

角板山→巴陵  30.16公里，時間：1小時17分 (阿鎮騎了1小時05分)
角板山下滑進入羅浮又開始爬坡
很多車友在羅馬公路入口附近集合
只是往巴陵騎的很少
路上追上mobil 01桃園車友小林
小林騎登山車腳力也很好，他要去騎李棟山
他說想要換公路車
我告訴他要換就一次到頂，不然到時候要換東換西
希望勸敗成功，哈！哈！
並行一段，公路車爬坡還是比較省力
後來還是照自己步調先走
這段路心跳都在140-150之間，騎起來覺得動力源源不絕
到巴陵喝掉一瓶水，吃掉1.5包威德IN，2個小羊羹

↓車友小林

巴陵→明池 19.13公里，時間：1小時20分57秒(阿鎮騎了1小時17分)
經過巴陵不休息往明池前進
剛剛還大太陽，從這裡開始已經變成陰天
開始坡度變陡了，還是順順騎
但是速度已經顯然變慢了
一路上只有清脆的鳥叫聲陪伴我
喜歡山上的寧靜淡雅
不知不覺思緒已經飛的老遠
經過大漢保線所下滑後在幾個上上下下的坡後
11點12到達明池
84公里路程用了4小時16分鐘(騎乘時間4小時07分36秒)

在明池上洗手間、買一瓶礦泉水休息10分鐘
11點24分往回騎
今天沒帶風衣，下滑時還真冷
回程一樣要挑戰一些陡坡
在巴陵買一罐咖啡(發現好像有一點睏)
再角板山買一瓶米漿(補充熱量)
15：10回到家(總時間8小時14分，總騎乘時間：7小時27分，阿鎮總騎乘時間：7小時05分)，總爬坡2825公尺
用阿鎮來比較是因為他有PO騎乘紀錄

回到家後發現大、小腿也不酸，沒有“鐵腿”
倒是騎的時候腳底會麻
看來要好好調整卡協鬆緊度了

今天騎下來心得
爬坡真的像PETER說的----要乖乖爬
依據路線長度，控制好自己的強度
如果騎爆了又不得不騎的話，真的非常..非常的痛苦
比賽時真的很難控制，只有多爬找出自己的強度。

↓今天的數據

 ↓阿鎮4月12日的數據