星期一、二下雨，星期三老婆指定要做蛋餅早餐不好意思說要騎車，這星期騎了兩天。

4月23日星期四

上    班
路    線：桃園→大古山→106上林口→下泰山→二省道→台北橋→公司 44公里。

今天風超大
就算騎在106上坡路段都感覺逆風
今天仍然做了大古山及106計時
大古山是從山下星海之戀招牌→國寶廟(這個廟竟然跟我同名)
106是從下大古山與106線道交叉口→林口7-11
JACK傳授坡度+速度低於20就抽車
今天第一次拿來練習
今天心跳都在第4區以下，順順騎，覺得不累
因為沒有拉強度
今天上班花了1小時45分

下    班
路    線：忠孝橋→二省道→迴龍→龜山→三民路→經國路→莊敬路 29.4公里
迴龍坡計時：9分38秒98
今天下班騎回桃園，我懷疑是因為喝了一杯咖啡後上路
一路精神飽滿，爬迴龍坡時腳力超好
這一段今天破10分鐘

↓23日上班

 ↓23日下班

4月24日星期五

上    班
路    線：桃園→大古山→106上林口→下泰山→二省道→台北橋→公司 44公里。

今天依舊沒有拉高強度
下星期要開始在106高強度訓練
否則進步可能有限
今天上班花了1小時40分

下    班
路    線：忠孝橋→二省道→迴龍→龜山→三民路→經國路→莊敬路 29.4公里
迴龍坡計時：10分09秒30

↓24日上班

↓24日下班