201802110204狂妄廚師健康蔬食譜焦慮與恐懼自我療癒手冊開箱

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焦慮與恐懼自我療癒手冊





焦慮與恐懼自我療癒手冊 評價



網友滿意度:



這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~

我整個人都忙得團團轉~~@_@

可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院

當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~

至少都可以做些保健或即時處理

所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓

焦慮與恐懼自我療癒手冊

如果你家也是有這類情況要應對的話~

這本書的介紹跟方式相當好上手噢!

務必嘗試看看唷! ;)



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商品訊息功能:

商品訊息描述:

這本針對焦慮疾患的經典、暢銷的自助工作手冊,包含了治療焦慮最新的醫藥資訊、導致焦慮惡化的身體狀況,以及能處理焦慮的靜觀冥想訓練。

《焦慮與恐懼自我療癒手冊》提供許多實用且詳盡的指南,給正苦於恐慌發作、懼曠症、社交恐懼、廣泛性焦慮疾患、強迫行為和其他焦慮疾患的人。經由一個步驟一個步驟的指引、問卷和練習,可幫助你學得技巧並對生活型態做必要的改變,以達成完全而持久的復原。本書可用於發展你自己的自助計畫,或者當成治療的輔助;書中內容涵蓋廣泛的主題和治療取向,包含許多其他焦慮疾患書籍中看不到的內容。

本書主題包括:

●焦慮疾患的成因
●改變錯誤的信念
●處理焦慮的想像
●放鬆技巧
●克服負向的自我對話
●運動
●實境減敏感法
●肯定自己
●處理恐慌發作
●營養
●想像減敏感法
●藥物
●確認和表達感覺
●建立你自己的復原計畫
●焦慮的存在和靈性觀點
●自尊

商品訊息簡述:

  • 譯者: 劉鈺玲
  • 出版社:心理

    新功能介紹
  • 出版日期:2010/12/01
  • 語言:繁體中文


焦慮與恐懼自我療癒手冊





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