于文蕙Serina♥♥樂活分享

2009年于文蕙Serina健康有氧補給站『第五集』【舞動全方位  瑜珈有氧樂活瘋】DVD教學帶最新專輯12月15日創新驚動登場！全省唱片行、博客來、法雅客、Touch Aero等都買得到喔！請多多支持、賜教！感恩~
話說Serina這張新專輯從今年8月30日拍完之後，經過多少艱難困苦直到12初才全部完工，足足延後了兩個月的進度，終於在今天12月15日全省悄然上市啦~哈~期盼大家多多支持並給予賜教指正喔~3Q！

這也是我繼前四張專輯以來最辛苦、最具挑戰性也是最波折的一次，從一開始的籌備、練習、排演到拍攝、剪接、後製作業等繁雜瑣事都是由我一人親自下海坐鎮監督，其實每一張專輯都是這樣走過來的，但這一次確是最累人、最折騰人的，有時還真佩服自己哪兒來的體能、毅力，慶幸最後的成品還是相當滿意地啦~上帝真的給了我太多的磨練！

除了私下要先做好後製作業的功課之外，忙碌一天，到晚上10點後又得進剪接室報到，通常不到凌晨是回不了家休息的，補了幾個小時短暫的睡眠之後又是一天新工作的開始~

這次的陣容超級強大，很榮幸邀請到我的學生法老與舞姬的Joe老師擔任肚皮舞教學的單元，Jessica老師擔任Free Style流行舞蹈的示範教學，William老師和我再次的配合呈現，也謝謝貌如天仙的舞姬Vivian老師跨刀相助肚皮舞教學部份的指導~

更讓我感動的是體適能界赫赫有名的王心潔老師除了認真籌備練習之外，還不辭辛勞的率領金鳳及裴諾老師分別從台南，高雄抽空趕來台北拍照、錄影，在教學帶中呈現最完美的演出~

除此之外， 資深知名講師陳安琪老師也爽快的答應負責皮拉提斯的示範教學演出，將皮拉提斯的串連之美發揮的淋漓盡致，還有我嚴格篩選出來〝舞動瑜珈提斯團隊培訓班〞的精英種子，讓Leader們自行創作，各自編排獨特創新的作品，發揮令人感動的團隊精神及全力以赴的認真演出，尤其是每次都從高雄及台中趕來台北的芳華老師及淑滿老師，團隊成員們都犧牲了自己寶貴的時間凝聚能量，專注練習，相互切磋，謝謝大家的努力付出！

最後要特別感謝的是我的知名資深製作人-張富先生這幾年來的大力支持與肯定，沒有他的認同與協助就沒有于文蕙健康有氧補給站的誕生及延續，【巨人傳播】早已經是國內第一家有品牌的教學帶出版商了，我們的目標是希望未來有更多優質體適能老師們能加入我們的陣容，讓我們共同攜手同心為社會帶來更多的健康和喜悅~

巨人傳播：http://www.fjcf.com.tw/ 

Serina在此獻上最誠摯的感謝，最真心的感動，要感謝的人實在太多啦~謝謝大家這麼熱心的鼎力相助，如果我的付出，我的淚水，我的辛苦能受惠於體適能界的老師們及社會大眾廣泛的族群，那所有的犧牲都是值得的~

感謝熱情參與這次教學帶演出的所有老師、學生們、幕後工作人員以及這張專輯的封面設計書慧老師~大家真的辛苦了~

特別感謝Touch Aero贊助所有的表演服裝！感恩不盡~

如同我在教學帶心得分享的一段感言；

又實現了自己計劃中的目標
創作的過程是一種享受和喜悅
每完成一次創作
就感受到下一個使命的開始

瑜珈帶來的心靈觸動
有氧賦予的朝氣陽光
都是啟發我創作的能量來源
對於體適能的熱愛不曾降溫

于老師始終相信；
堅持；對的事情就要堅持
路，走對了，就不怕遙遠

呈現只是我們回饋社會的一部份

實質的付出才是我們繼續要走的路

一起加油勉勵喔~

 【第五集內容介紹】

于文蕙 【舞動全方位  瑜珈有氧樂活瘋】

『健康有氧補給站5』

于文蕙Serina老師2009年第五張專輯又刷新創舉，特別邀請國內 北、中、南頂尖知名的體適能講師群，共同攜手合作，為您帶來一系列不可多得的舞林寶典、瑜珈精髓及皮拉提斯的神奇功能，安全有效的雕塑全身均勻體線，享受改變後的自信與喜悅，創造未來主流的全方位運動將瘋迷你我的心，絕對不可錯過！

本集DVD教學帶總共兩片，總長度破記錄超過五個小時，物超所值、無人可比！是追求樂活人生，不能錯過的時尚運動，豐富內容盡在于文蕙健康有氧補給站！

『DISC 1-靜態單元』

一、球與彈力帶蹦出的火花

事實告訴我們【球瑜珈】的魅力果真是無限、無價的！于文蕙Serina老師獨創研發的【球瑜珈】系列今年再度創新突破，結合〝彈力帶〞灑上新鮮、來點創意、增添趣味、雕塑全身，讓球與彈力帶的功能發揮的淋漓盡致且更具實質效益！

二、舞動瑜珈提斯串連之美系列3

藝術的珍貴在於不可取代的價值，每一次創作都是獨一無二，每一個串連都能打動人心，創作中充滿了喜悅與感動，Serina和William老師期待您用心去感受！※初學者請勿冒然嘗試！

三、皮拉提斯串連之美

陳安琪老師的皮拉提斯串連之美展現力與美，是一種完美的享受，全身雕塑的訓練，更是對自我的挑戰！串起你的心，串連你的美，讓我們一起成為美的化身。

四、于文蕙舞動瑜珈提斯團隊呈現

由于文蕙老師率領經過嚴格篩選訓練的十五位舞動瑜珈提斯團隊精英種子，展現各種不同的獨特串連，讓更多的族群可以輕易接受並享受運動塑身樂趣。

充滿創意、潛能的新興運動，盡在于文蕙有氧體適能團隊！歡迎您的加入~~~

五、幕後花絮-歷年來精彩影片和照片回顧

『DISC 2—動態單元』

全方位有氧樂活瘋

一、放克有氧

于文蕙老師將告訴你如何全然解放自己，不拘泥任何形式，隨著自己的感覺舞動身體，你將有一股說不出的fu~，請帶著一顆奔放愉悅的心情，和我們一起來放克Funk！

二、活力有氧

南台灣知名講師王心潔精心策劃的單元，擺脫制式化格局，將高、低衝擊有氧舞蹈以簡單的步型變化成多元及創意性的舞步，讓您接受不同的肢體享受，增添活力青春！

三、MV流行街舞

MV街舞女王Jessica老師將時下最流行的〝Free JAZZ〞融合爵士的性感和Free Style的隨興奔放，讓你動感十足、自信加倍，充分展現肢體的魅力！

四、法老與舞姬肚皮舞示範教學

『舞林大道』最夯、最火的肚皮舞冠軍大王『法老與舞姬』Joe老師，帶來專業、詳盡的示範教學及精彩的雙人肚皮舞舞碼呈現，Joe的絕頂功夫等你來瘋！

●于文蕙 Serina Yu老師 個人小檔案簡介

˙國內資深有氧舞蹈及體適能講師，具25年以上教學經驗。

˙台灣 『球瑜珈』 創始人。

˙台灣 『舞動瑜珈提斯』 創始人。

˙國立台灣師範大學體適能講師。

˙全國有氧舞蹈大賽女子組第一名及男女組總冠軍。

˙于文蕙體適能師資培訓團隊負責人。

著作：于文蕙Serina健康有氧補給站DVD教學帶系列作品和動瑜珈書籍

 

于文蕙舞動瑜珈提斯樂活教室

地址：105台北市南京東路四段107號5樓之1(現代大廈)

電話：02-2718-3333

E-mail：s038038@ms25.hinet.net

 

期待與您分享~

『千萬不可錯過的好康3享禮喔~』

先分享舞動瑜珈提斯團隊排練的照片

陸續再分享攝影棚內難能可貴的精彩照片喔~

陳安琪老師的皮拉提斯排練

珈余的舞動太極瑜珈排練

Jack的多方向骨盤活動訓練

海筠的腹肌核心訓練

錄影前的最後整排演練

精彩照片文章待續中~期待與您分享~~