于文蕙Serina♥♥樂活分享

歡迎收聽于老師佳音電台【生活流行Fun輕鬆】運動單元/有氧運動/小故事分享/靜態伸展FM90.9-(星期四中午12點播出)

 各位親愛的朋友大家好

忙完AFAA體適能有氧大會整個人都鬆懈許多

休息幾天之後就得專心回覆網友的留言及分享精彩的照片囉~

先上傳今天于老師佳音電台的節目內容

稍後再傳AFAA體適能有氧大會課程的精彩照片喔~

每星期四中午佳音電台FM90.9-12點播出

麗紅主持的『生活流行Fun輕鬆』運動單元

于老師首先要跟大家分享的第一段是

動態有氧舞蹈的基本步伐

《右腳往前走三步併腳原地跳躍/

左腳往後走併腳原地跳躍》的組合動作

輕鬆跟著跳也會汗流浹背有瘦身效果的喔~

第二段小故事單元分享的主題是今年參加

【AFAA台灣APEX體適能有氧大會】的心得感言

我今年的創新課程『球與彈力帶蹦出的火花』

造成熱烈的掌聲與迴響

得到各位老師們的肯定~感覺很欣慰感動

在此感謝所有參與我這堂課的老師們

也特別感謝跟我一起辛苦排練的威廉老師

第三段則介紹靜態『仰臥平躺抬腿』的伸展動作

可以美腿縮小腹及強化背部肌群喔~

Serina期待您的聆聽與指教

謝謝您

祝平安  喜樂~

※如果有任何問題歡迎來電

于文蕙舞動瑜珈提斯樂活教室

台北市南京東路四段107號5樓之1

02-2718-3333

期待與您分享~ 

報告一下

佳音電台的頻道只限台北地區FM90.9

宜蘭羅東頻道是90.3

其他住在外縣市的朋友們

是無法收聽到佳音電台的播出

只能上網收聽囉

請點選 ↓

http://www.goodnews.org.tw/live/index.htm

不過得更新Windows Media Player程式才可以聽到喔~

PS:節目播出拿到聲音檔之後再抽空上傳喔~