于文蕙Serina♥♥樂活分享

歡迎收聽于老師佳音電台【生活流行Fun輕鬆】運動單元/有氧運動/小故事分享/靜態伸展FM90.9-(每星期四中午12點播出)

Xuite後台今天很奇怪耶~

我從【插入圖片/照片】點選進去之後

畫面竟然是跑到〝日誌的首頁〞

這下就無法上傳照片啦~

也不知是哪兒出了狀況

昨兒個忘了發文

先行上傳今天的單元內容吧~

稍後再行檢視囉~(Xuite後台已恢復正常了)

今天中午佳音電台FM90.9星期四中午12點播出

 『生活流行Fun輕鬆』的運動單元裡

首先要跟大家分享的第一段是

動態有氧舞蹈的基本步伐

《兩個踏併步+擺臀夏威夷手勢》的組合動作

性感中帶著嫵媚喔~

第二段的小故事單元則是要分享

台北聖教會師母每個星期五

專程抽空到舞蹈教室為我讀經與禱告的分享 

英文主日堂唱起詩歌時舉起雙手的灼熱顫抖

及內心的感動與激盪~

第三段則介紹靜態『眼鏡蛇式』的伸展動作

可以強化腹、背肌群、增加脊椎的彈性和靈活性

以及骨盆區的血液循環

更可以緊實臀部、腰腹部肌肉、修飾身體細長線條

Serina期待您的聆聽與指教

謝謝您

祝平安  喜樂~

※如果有任何問題歡迎來電

于文蕙舞動瑜珈提斯樂活教室

台北市南京東路四段107號5樓之1

02-2718-3333

 期待與您分享~ 

報告一下

佳音電台的頻道只限台北地區

宜蘭頻道是90.3

其他住在外縣市的朋友們

是無法收聽到佳音電台的播出

只能上網收聽囉

請點選 ↓

http://www.goodnews.org.tw/live/index.htm

不過得更新Windows Media Player程式才可以聽到喔~

PS:節目播出拿到聲音檔之後再抽空上傳喔~