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發呆能整理記憶、紓壓 提高工作效率

日本NHK健康節目「あさイチ」(暫譯:朝一)曾做過有趣的「發呆專題」,介紹了發呆對於忙碌又充滿壓力的現代人有許多好處。有意識的在生活裡面設定一段放空、讓大腦甚麼也不想也不做的時間,有助於消除壓力、提高工作效率,甚至有提高記憶力的效果。

這是因為發呆的狀態不只讓大腦休息,還具有再設定意識、整理記憶的作用,因此對生活與工作有許多正向的好處。

耳朵放棉花 有助於紓壓放鬆

然而對忙碌的現代人來說,雖然知道慢一點、適度放鬆有益身心健康,卻覺得靜不下心來?參與節目錄製的日本早稻田大學教授.心療內科醫師熊野宏昭表示,可透過棉花塞耳朵的方法,在家輕鬆紓壓!

雖然聽起來很不可思議,但這種作法經過實驗證實有效,並且被收錄在早稻田大學人類科學部的身心醫學講義之中。

棉花怎麼放才有放鬆效果?請繼續看下一頁


外耳道是副交感神經尾端 十分鐘提高手指溫度3~4度

這是因為耳朵的入口附近,外耳道是副交感神經的尾端,放置棉花具有刺激穴道的效果。副交感神經能夠讓身體與心靈進入休息的狀態,放置棉花在耳朵有著溫暖的效果,能刺激副交感神經,讓全身呈現發呆般的放鬆效果。

實驗發現,放置棉花十分鐘之後,指尖的溫度提高了3~4度。只要實踐一次就具有效果,不過如果每天實行,可讓身體記得放鬆的狀態,效果更加倍。

《棉花舒壓法》

方法相當簡單,使用少量的棉花放在耳朵五到十分鐘。不用將棉花塞進去,像是個蓋子一樣覆蓋住耳朵即可。棉花可在一般藥局購得,塞入時可稍微揉捏成棉絮較少的狀態,棉花大小要比耳朵入口大,避免不好清理。

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引用自: https://tw.news.yahoo.com/超放鬆-棉花放這裡10分鐘-竟可調整自律神經-060000326.html娛樂城擁有mlb 美國職棒大聯盟中文網站即時比分7m,臺灣電子競技聯盟,天九玩法,6合彩開獎號碼6,39樂合彩號碼, 德州撲克技巧攻略大全,韻采報馬載,倫敦奧運直播,撲克牌遊戲妞妞,樂透彩中獎號碼,2016統一發票開獎號碼,神來也,遊戲及賽事投注! 皇璽會 財神娛樂 通博娛樂 不可思議的事實,-美棒戰績-2016路跑協會全國賽事-777水果盤遊戲-六合彩樂透研究院分院-樂透研究院即時開獎-德州撲克下注技巧-財神娛樂http://www.iwin688.club
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