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(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。

更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119

中國時報【黃保慧╱台北報導】

康康將和俄羅斯美女安妮主持中視新節目《我家有個總鋪師》,16日起每周五晚上10點播出。他上中視《改變的起點》,回憶年輕時在餐廳駐唱,曾「驚」歷電影古惑仔情節,沒想到最後是大搞烏龍。他說剛出道時搞笑主持,常要上山下海、甚至完成「生死任務」。

康康有次駐唱演出,無意間得罪客人,演出結束走出餐廳,看到迎面而來的情景,他嚇臺東縣成功鎮情趣蛋得直說:「我走出門口對面站了2、30個古惑仔,跟鄭伊健電影情景一模一樣恐怖。」

「他們手拿鐵棍、鐵棒、鐵鍊、大鎖頭」,其中一個小弟逼近他,劈頭喝斥:「你不要命了!敢對我們大哥嗆聲。」他當時心涼了半截,直說:「我心想這次應該是難逃死劫了,明天要輪我上社會頭條了。」但沒想到黑道小弟卻喊出1句讓康康終身難忘的話:「哼!你吳宗憲有什麼了不起啊。」

他當諧星,為拚收視、做效果,默默簽下不少「生死狀」(切結書)。舉凡從3樓跳下水、摸凶猛花豹的頭、飛行毫無安全保障的滑翔翼,以及不計羞辱被路人呼巴掌,但他堅定表示:「我一定要忍過去!我一定要紅,就算被踩死我也一定要成功!」康康錄影內容今晚11點《改變的起點》播出。

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