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這項研究再次突顯出不同品種的綠花椰菜,因為都含有高出其他蔬果兩到三倍的「硫代葡萄糖苷」(glucoraphanin),經轉化為「蘿蔔硫素」(sulforaphane)後造成的效果。

研究共找來 130 位志願者,在他們的每週日常飲食中加入了 400 公克的綠花椰菜。12 週後,志願者體內的「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL-Cholesterol)在血液中的含量平均降低了 6%。這種被稱為壞膽固醇的物質,被醫學界認定是造成心臟疾病的元兇,而 6% 這個數字看起來也許不夠多,但每減少一個百分點,減少心血管疾病的機率是一到兩個百分點,因此若是說可以減少 10% 的心臟病機率,並不算誇張。

這兩種物質對身體都有正面的幫助。硫代葡萄糖苷被認為有助於粒線體的運作;粒線體是細胞裡的能量工廠,負責將葡萄糖與脂肪酸轉化產生人體需要的熱量,如果它的效率不佳,就會產生許多膽固醇。蘿蔔硫素則可以觸發特定基因的運作,讓身體代謝活動恢復平衡,以減少壞膽固醇產生。

除了綠花椰菜,其他十字花科植物也含有豐富的硫代葡萄糖苷,而燕麥也具有類似的功效。研究刊登在「分子營養學與食品研究」(Molecular Nutrition & Food Research) 期刊。

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Enriched broccoli reduces cholesterol

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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/降6-壞膽固醇-有效預防心臟病-這蔬菜最好-040000676.html娛樂城擁有2012中華職棒總冠軍賽,世界網球排名第一,百家樂必勝法,六合彩樂透研究院分院,澳門馬會投注站, facebook博雅德州撲克外掛,足球進攻戰術,nfl即時比分沙龍娛樂城台灣,神也來麻將,Udn 今彩,大樂透即時開獎現場,德州撲克規則說明,遊戲及賽事投注! 皇璽會 財神娛樂 通博娛樂 最受歡迎的-痞子幫籃球-奧運 2024-輪盤技巧討論-樂合彩玩法-6合彩開獎號碼查詢-博雅德州撲克規則-通博娛樂http://www.2apoker.me
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