201804060154【nissen日本服飾】可自由裁剪!防滑墊-淺褐色-雜貨預購 托高 側高



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長袖上衣



ibon mart

最近推出

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經由我試用過後大尺碼現貨區(售完為止)

真的要大力推薦這一款!!

很有設計感雜貨

價格CP值又超高的

覺得有興趣的朋友們

可以買一些來試試喔!!



☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆









商品訊息功能: 童褲

商品訊息描述:


【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
?尺寸(約):寬8cm×5m?材質:表=聚酯、裡=TPR樹脂※階梯的角部分附有防滑設置的不能使用。※不能設置於凹凸地板上。※溫度下降(5℃以下)可能會導致吸著力下降。
【產地】
中國製
【保固期限】




只要1分鐘多耗40%熱量!3體幹運動讓減肥大突破

新聞描述:
【早安健康/曾大容報導】體重跟待辦事項一樣,只會多不會少?上班累了一天、下班還要努力料理家事、照顧家庭,讓你覺得每天都很累、也沒多吃卻越來越胖了嗎?果然還是差在沒時間運動吧!日本瘦身運動書籍上銷作者佐久間健一,近期在雜誌公開了它獨創的「模特兒體幹肌肉運動」裡的基礎步驟!讓沒時間運動的人都能無負擔的嘗試,趕快學起來,輕鬆擁有好曲線吧!


短時間、持續性的運動更有效!



日本健康運動指導師植森美緒認為,現代社會往往沒辦法讓人騰出時間健身,許多女性也因為長期的辦公室工作而使得身體線條變差。但其實,時間很短的運動也非常有效!

日本瘦身運動類書籍暢銷排行第一的作者佐久間健一指出,一般人持續長時間的運動,肌肉會分解醣類、血糖上升而使得會增加脂肪的荷爾蒙增加。他以容易理解的動物界舉例,獅子和鮭魚的脂肪量,前者低後者高,但獅子只有在捕捉獵物時才動,而鮭魚不斷地在游泳,脂肪卻非常多。

因此我們可以了解到,每天持續、短時間的運動,比長時間的運動,更能有效減肥。接下來就由他來繼續告訴我們,如何有效發揮寶貴的時間,達到最大的瘦身效果的運動法吧!


基礎模特兒體幹運動法


日本東京大學的研究結果顯示,光是換個肌肉部位使用,例如縮小腹走路,消耗的熱量就增加了40%!而這個模特兒體幹運動法,就是讓一般人也開始意識、鍛鍊平常用不到的肌肉,就能跟他們一樣保持好身材!

輕鬆增加熱量燃燒!下一頁教您3個超簡單體幹運動法

以下就是提升基礎代謝的體幹運動,請跟著以下骨盆、肩胛骨、背肌的順序:

1.一分鐘骨盆運動:
日本走路心理治療協會會長長坂靖子認為,骨盆的歪斜不僅影響體型、對人體全身的健康也很不好。而且這裡有最多的血管和淋巴聚集,如果能好好矯正歪斜,就可以提升血液循環和代謝力!


  1. 活化背肩臀部和大腿
  2. 雙手拿一條長毛巾,向上平舉,與肩同寬。
  3. 盡量向上伸,但腳不離地,膝蓋微彎
  4. 然後重複膝蓋微彎再往上,保持像歡呼一樣的姿勢,並且讓動作越來越快

上下來回做十五次
襪子/配件
最後更要記得,遵照以下佐久間健一的規則,就能2週有效增肌、提高代謝!


  1. 照著以上的順序進行運動
  2. 體幹運動一天最多兩次、每次三分鐘即可!
  3. 一開始的2週,每天都要從事體幹運動!

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