昨天晚上

八點就去睡了

因為很累

睡到今天七點

起床吃完早餐後

開始整理宿舍

後來

十一點多

妹妹他們來了

所以就把東西搬到租的地方

之後

就騎機車回家

結果

快到家時

突然下起大雨

打在身上真的很痛

不過都已經快到了

所以就沒換雨衣

回到家

休息一下

玩電腦

看電視

今天也大概把課選好了

剩下的只能用加選的

二十三日

高中同學有聚會

我想去

但是不行

因為從明天開始

雲科梯又開始了

所以沒辦法

難的在波蘭讀書的友友有回來

沒辦法

修班的同學

抱歉囉

晚上有看跆拳道

蘇麗文真的好拼喔

帶傷上陣

雖然沒拿到獎牌

但他的毅力跟努力

我們看到囉

宋玉麒

真可惜

只拿到銅牌而已

明天要去營隊囉

從昨天到現在

睡那樣久

休息應該夠了

所以可以繼續衝了

但一想到

雲科梯完

要回彰化

不只要整理我租的地方

隔一天

又要開始練球

想起來

就覺得好累喔

不過

只能走一步算一步

加油阿

剛剛看到練球內容

8/27(第一次練習)
--------------上午------------
8:45到場 8:50集合做操 每早必先跑3圈(第三圈直線衝刺)
9:15步伐練習(米字、上網、雙打後場)每天不一定 ※雙人一組共30分鐘
9:50熱身(平、高、切、殺)每樣必做 共20分鐘
10:20切上網 兩人一組 20分鐘
10:50單打練習(區域限制) 20分鐘
11:20跳繩300(跳完休息)
--------------午睡-------------
--------------下午-------------
1:30集合做操
1:45熱身(平、高、切、殺)每樣必做 共20分鐘
2:10殺上網(每次5分鐘，每人三次，兩人一組。)共30分鐘
2:55雙打練習(球路限制)30分鐘
3:40 20*3(伏地、仰臥、蛙跳)共180
--------------收工-------------
----------建議找老師對打-------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
8/28(第二次練習)
--------------上午------------
8:45到場 8:50集合做操 每早必先跑3圈(第三圈直線衝刺)
9:15步伐練習(米字、上網、雙打後場)每天不一定 ※雙人一組共30分鐘
9:50熱身(平、高、切、殺)每樣必做 共20分鐘
10:20切上網 兩人一組 20分鐘
10:50單打練習(區域限制) 20分鐘
11:20長球回中 (每人5分鐘) 做完及未做的(雙打練習--球路限制)
20*3(伏地、仰臥、蛙跳)共180
--------------午睡-------------
--------------下午-------------



2:00重訓室集合



--------------收工-------------
----------建議找老師對打-------
--------------------------------------------------------------------------------------------
8/29(第三次練習)
--------------上午------------
8:45到場 8:50集合做操 每早必先跑3圈(第三圈直線衝刺)
9:15步伐練習(米字、上網、雙打後場)每天不一定 ※雙人一組共30分鐘
9:50熱身(平、高、切、殺)每樣必做 共20分鐘
10:20切上網 兩人一組 20分鐘
10:50單打練習(區域限制) 20分鐘
11:20跳繩300(跳完休息)
--------------午睡-------------
--------------下午-------------
1:30集合做操
1:45熱身(平、高、切、殺)每樣必做 共20分鐘
2:10殺上網(每次5分鐘，每人三次，三人一組。)共45分鐘
3:00雙打練習(球路限制)30分鐘
3:40 20*3(伏地、仰臥、蛙跳)共180
--------------收工-------------
----------建議找老師對打-------

這樣星期六要去支援遠東梯的

我還能去嗎

XD