201803110210成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍 博客來網路購物

成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點



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底下是 成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點 的內容簡介



我相信這個世界上,存在一個更完整美好的自己。

每爬一座山,每經歷一場冒險,我都會更接近她一些。


「在面對目標時,沒有其他東西比用熱情鞭策自己的意志更強大。

相信自己的力量,簡直就是奇蹟。」

──摘自《珠穆朗瑪峰攻頂日記》

成長,需要一場冒險!

每天跑10公里,深蹲300下,為了實踐夢想絕不能對自己手下留情!

若想要成為一棵盤根錯節的大樹,就必須大量吸取營養,

對我來說,冒險就是汲取養分的一種手段。

標高8,848,氧氣濃度只有平地3分之1的珠穆朗瑪峰,

是藏人的大地之母,也是嚴酷的死亡之境。

我相信,只要登上這座山,就能找到自己存在的意義。

不論是在珠峰遭遇襲擊、在德納利山困於暴風雨,

或是背負60公斤以上的沉重裝備於冰天雪地中咬牙前進……

每次超越極限就會成長,並且湧現超越下一個極限的力量。

透過這些冒險,我看見、學習並吸收好多事物。

Seven Summits,是我送給自己的成年禮,

這一場場的冒險,都是為了成為更強大的南谷真鈴。

關於本書──

這本書是20歲完成大滿貫的探險家──南谷真鈴的生命分享。

書中寫下她以山林為師的成長過程,以及挑戰七頂峰並抵達南極點的冒險故事。透過閱讀,你可以看到自然的浩瀚,人類的渺小,以及作者充滿熱忱的生命態度。登山是一種傾盡所有,將人類的力量推向極限的挑戰,除了體能,心靈也會隨之擴展。作者以自己為例,將自己突破極限的經驗分享給大家:只要有熱情和行動力,就能實現夢想!

世界頂峰教我的事──

?真正的自由:

自由決定於對自己負責,自己做決定、自己計畫、並且以自己的力量執行。

?毅力比體力重要:

無論身體多麼強壯,只要心靈無法跟上,明明可以到的地方就怎麼樣也到不了。

?自己才是最大的敵人:

軟弱和堅強,都是自己的一部分。最強大的敵人、最好的朋友都是自己。

?死亡讓生命更可貴:

人類若沒有靈魂和生命,就什麼都不是了。因此,光是能夠活著就足以令人讚嘆。

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實現夢想最大的要領,就是帶著熱情和勇氣,找到自己的價值,面對自我,最終「超越自我」──冒牌生

  • 譯者: 涂紋凰
  • 出版社:時報出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/01/16
  • 語言:繁體中文


商品網址: 成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點

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早餐一定要好好吃 少點糖更健康

早餐是一天開始的活力來源,好的早餐組合最好要包含碳水化合物和蛋白質,但大多數的人們,早餐通常不均衡且攝取過多的糖份,營養師指出「糖分太多的早餐有個壞處,它讓你的血糖很快升上來,又很快掉下去」,所以早上不到10點,你的精神可能就開始走下坡。

怎麼吃,熟齡族才能吃得飽又健康呢?

推薦一 / 沖泡飲品…適合小鳥胃的你

有些人一早起來吃不下,這時沖泡一杯五榖雜糧飲簡單又方便,其中包含豆類和穀類富含蛋白質和碳水化合物,這種吃法是素食者不錯的選擇。

推薦二 / 活力可可…適合需要提神的你

一早起床需要醒醒腦,除了咖啡外,可可其實是很好的選擇,可可具有黃烷醇且富含多種維生素對健康很有幫助,當然,不加糖會更好,適時加入牛奶風味更香醇。

推薦三 /藜麥早餐…適合需要飽足感的你

傳統的早餐會吃上一碗熱呼呼的粥品,西式也有吃麥片或吃個三明治當早餐,想要飽足感,其實也可以考慮利用藜麥、紅藜來達到高纖飽足又兼顧營養的目的,首先可用電鍋把藜麥蒸熟,加入堅果、香蕉、葡萄乾、地瓜等,簡單一碗營養又飽足,或是和沙拉一起攪拌,抹入三明治再放個人喜愛的蔬菜、起司等,輕鬆做出美味三明治。

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