昔日小蠻腰逐漸長成水桶腰,只有按摩消脂不能讓你立刻瘦成24腰,那得趕快進行出汗出力更多的瘦腰運動,效果加乘。每個動作反覆15∼20次為一組,間隔30秒後再進行下一個動作,5個動作為1個循環,每天可做4∼6個循環。
南瓜飯食譜﹕