201703250148【書寶二手書T1/養生_LKU】超級好食物:樂活一生的健康全書_史提芬.普 ☆好精彩☆

【書寶二手書T1/養生_LKU】超級好食物:樂活一生的健康全書_史提芬.普
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[商品主貨號] U100183996

[代售商品編號] 101087900179

[ISBN-13碼] 9789866948237

[ISBN] 9866948234

[作者] 黃慧菁, 史提芬‧普

[出版社] 天下雜誌

[出版日期] 2006-10-04

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 簡介:健康有如一個大網,構成這個網的每條織線都有其作用,不可忽視。 『健康生活』的重點訊息或許是,簡單生活習慣對我們的健康影響甚大,睡眠、心靈生活、社交接觸等都對健康影響深遠,但它們通常被人忽視,我認為這些課題的研究尤其令人振奮,它們的發現似乎確認了我們的直覺,如果說我所謂的「內心恬靜」真能有益健康,甚或延年益壽,聽來不是蠻合理的嗎? 本書以『四季』呈現資訊,方便讀者尋找實用方法以達到生活更健康的目標,例如: ‧當外頭下著雨時該如何「出外運動」呢? ‧節慶時眼前儘是餅乾和蜜餞甜糕,如何激勵自己吃得健康? ‧冬天市場上似乎很少新鮮蔬果,如何多吃蔬果呢? 本書利用四個季節,依時令變化提供保健建議,並且配合我們自然的身心傾向,當然,時令食物也依四季而異,我們對同一食物的食慾有時很好,有時很差,一月時令人垂涎的大鍋燉菜到了七月即就喪失吸引力,我們這時只想吃點清淡的烤魚或沙拉,本書推薦的超級食物及料理皆與時令同步,當您依時令選擇飲食時,您將發現食物最為新鮮美味。 ‧本書特色: 1.搭配節令與自然的身心傾向,以四季呈現資訊,方便讀者尋找實用的飲食與運動建議。 2.提供常見的14種超級食物的健康食譜,教你做出美味料理,並告訴你不同食材營養素對身體健康的功效。 3.介紹適合每一個季節的促進身心平衡的運動,包括健走、有氧運動、打坐等,讓讀者到了70歲,還能像35歲時一樣充滿活力。 4.書中介紹均為台灣常見的食物,包括奇異果、黃豆、菠菜、蒜頭、蕃茄等,料理建議實用豐富。 ‧本書簡易四季樂活秘訣: 春─試試健走,多吃菠菜、黃豆 夏─練習打坐,多吃優格、藍莓、蒜頭 秋─天天好眠,多吃蘋果、洋蔥、核桃 冬─勤跳有氧,多吃黑巧克力、柳橙 你確定你的樂活生活吃對了食物?《超級好食物》提供四季的健康對策!《超級食物》作者又一力作,用最簡單易見的季節食物幫助你活的更健康!

[書況補充說明] 外皮磨破損, 有髒污、書斑, 不介意才請下標,謝謝!

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