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統一獅隊今天進行教練團改組,總教練一職由黃甘霖接下重擔,他則說:「壓力一定會有,但既然接下了,就要去想如何贏球,我對球隊有信心,最大目標是希望上下半季起碼要拿一座冠軍。」

黃甘霖認為,現在這些球員都是他帶過,最重要還是教練團如何磨合,畢竟都是年輕教練,「不過他們剛上來,就要想如何分工合作。」

但是他認為可以在短時間就把問題解決,「年輕人沒有代溝。」

對於獅隊如何擺脫墊底或「老三」位置,他認為,「以前大家會認為獅隊沒有火力,讓人看到我們有活潑的一面,讓球隊會是彩色的,不是黑暗的。」

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蔡總統出席屏東演藝廳開幕致詞 (圖)











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中央社





2016年12月3日週六 台北標準時間下午9時55分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分醫師和營養師會告訴你,應該1周量1次體重,但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的,我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先,這取決於你想要減掉多少體重,其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關,接下來,我會解釋為什麼,如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快,此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。

那麼,要是你可以在2、3天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢,到了那時候,1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人,想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅(450~900克)比較容易呢?還是要減掉3、4磅(1.35~1.8公斤)比較容易?當然是前者囉!

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法,就是每天量體重,最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重,最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。(本文摘自/12分鐘HIIT減重計畫/商周出版)

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