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自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!



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商品訊息簡述:

書名自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!
作者岡田明子
分類生活風格
出版社其他
出版日期2014/7/4
ISBN9789869062015
頁數128
語言繁體中文


自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!

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商品訊息功能:


  • 權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁


  • 富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1




商品訊息描述:











自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!



書籍簡介:

腸子順了,自然就能瘦下來!

果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!

效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!

權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁

富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1

明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?

困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?

原因就在於你的腸胃生病了!

腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!

營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體質!

每天早餐喝1 杯,就能體驗自然瘦的驚人效果!

減肥方法原來可以這麼簡單!

富含3大營養素!不超過3種材料!

方便準備又能健康自然瘦!

★食材準備輕鬆又容易,3分鐘就能完成!

本書每一道「自然瘦果汁」,準備的食材都不超過3個,而且都是常見的蔬果,準備輕鬆又容易!將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐,只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果!

★早餐喝一杯自然瘦果汁,自然而然就瘦下來了!

每一道「自然瘦果汁」食譜,都是權威營養師精心設計,富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖,喝下就能補充身體營養,讓腸道功能順暢健康,自然而然的就瘦下來了!

本書特色

★★★★★特色一:【史上最厲害!營養師掛保證的自然瘦身法!】

超越神奇蔬果汁!本書是由日本權威營養師岡田明子,精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁,每一道「自然瘦果汁」食譜,都經過精心設計,只要每天早餐喝一杯,就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康,自然而然就瘦下來了!

★★★★★特色二:【減肥好簡單!每天只要3分鐘!】

原來減肥這麼簡單,每天只要3分鐘就能辦到!自然瘦果汁每道食材不超過3個,而且都是常見、好取得的食材,只要前一個晚上準備好,隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成!方法簡單容易持續,每天早餐喝自然瘦果汁,瘦身效果看得到!

★★★★★特色三:【不必流汗、餓肚子,腸子順了自然就瘦了!】

試過了一堆減肥方法都無效嗎?來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧!營養師特調的自然瘦果汁,富含3大強力瘦身營養素:膳食纖維、寡糖、乳酸菌,讓你不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆喝果汁,腸子順了自然就會瘦!

★★★★★特色四:【早餐喝果汁,體驗自然瘦的驚人魅力!】

不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用這個瘦身法!只要將早餐替換成「自然瘦果汁」,大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了!這個瘦身法不僅能讓你自然瘦,還能促進代謝讓你的皮膚變好,趕快來試看看吧!

書籍目錄:

【PART1自然瘦的祕訣,就是先「順腸」!】

順腸關鍵1:你的腸道髒了嗎?腸道髒了就會導致肥胖!

順腸關鍵2:腸道髒了不只會變胖,還會嚴重影響健康!

順腸關鍵3:腸道健康的人,小腹就不會凸出!

順腸關鍵4:腸胃代謝好、消化好,就能打造易瘦體質!

順腸關鍵5:自然瘦果汁,擁有驚人的順腸效果!

乳酸菌、膳食纖維、寡糖,3大瘦身營養素!

利用3大營養素,做成自然瘦果汁!

製作自然瘦果汁的3大工具!

自然瘦果汁的製作方式!

Column 1:對腸道有益與有害的食材,總共有哪些呢?

Column 2:認識乳酸菌的差異,來選擇優格吧!

【PART2打造易瘦體質!富含乳酸菌的自然瘦果汁!】

透過乳酸菌,維持腸道健康

自然瘦果汁食譜

優格+香蕉+洋李

優格+蘋果+荷蘭芹

奶油起司+黃豆粉

可爾必思+番茄+優格

可爾必思+芒果+豆漿

Column 3:增加腸內好菌的免疫力果汁

Column 4:富含乳酸菌的發酵食品果汁

【PART3順腸效果驚人!富含膳食纖維的自然瘦果汁!】

透過膳食纖維,改善便祕問題!

自然瘦果汁食譜

煮熟的紅豆+杏仁

洋李+核桃

酪梨+水蜜桃+牛奶

奇異果+荷蘭芹

藍莓+蘋果

鳳梨+紫蘇葉

胡蘿蔔+柳橙

青花菜+玄米片

Column 5:改善腹瀉的營養果汁

Column 6:改善便祕的簡單運動

【PART4促進消化吸收!整腸健胃的自然瘦↘50次 新多益滿分的怪物 NEW TOEIC↙果汁!】

果汁裡加入香草香料,刺激腸胃蠕動!

自然瘦果汁食譜

肉桂粉+黃豆粉

薄荷葉+粉紅果肉葡萄柚

生薑+奶油起司

Column 7:改善虛寒體質的營養果汁

Column 8:喚醒身體能量的早晨果汁

【PART5提升燃脂效率!加速腸蠕動的自然瘦果汁!】

腸胃蠕動好,就能提升代謝與燃脂力!

自然瘦果汁食譜

黃金奇異果+柳橙

木瓜+杏仁

苦瓜+鳳梨

甜椒+小番茄

Column 9:消除壓力的放鬆果汁

Column 10:適合晚上飲用的放鬆果汁

【PART6熱熱喝也很美味!營養豐富又能瘦身的熱果汁!】

熱果汁的調理方式

南瓜+牛奶

地瓜+優格

牛蒡+洋蔥

蓮藕+山藥

黃豆+玉米

鴻喜菇+豆漿

薄削昆布絲+海帶根

附錄1:對腸道有助益的食材列表

附錄2:自然瘦果汁食材索引表

作者簡介

岡田明子(日本美女營養師)

日本權威營養師,透過自身所學,成功瘦身13公斤後,開始積極參與電視、企業講座、各種瘦身食譜開發、講師工作,致力於研發各種瘦身食譜,而且能讓你不復胖、瘦得美麗又漂亮!



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