201607081511↖博客超好康↗ 憤怒鳥之減心念,捨得讓人生更值得! ↖博客超好康↗

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減心念,捨得讓人生更值得!



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商品訊息簡述:



作者:黃德惠

分類:教育?心理?勵志/個人勵志成長 叢書系列:心靈Spa/41

出版社:啟思 出版日期:2013/10/9

ISBN:9789862714102 ↖博客超好康↗

頁數:200



減心念,捨得讓人生更值得!

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商品訊息功能:


  • 擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生,心擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生,心卻超乎尋常沉重的人…




商品訊息描述:











減心念,捨得讓人生更值得!



~本書寫給~

擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生,心擁有超多、超重、超速、超壓的超刺激人生,心卻超乎尋常沉重的人…

「有時會覺得想吃的東西很多,結果只吃一點就飽了,不是丟掉造成浪費就是勉強自己吃掉…」

「日復一日的平淡乏味與忙碌爆肝持續凌遲著我,只好透過偶爾的購物來滿足一時的刺激,

最後卻發現這些東西不是不適合自己,就是被長年堆在家裡的角落變舊發霉…」

「我明明吃苦又耐勞,卻總是被老闆叮得滿頭包,我想換工作後應該能遇到賞識我的伯樂吧…」

「看見同儕或朋友不是有貼心的另一半、就是有房又有車,或是事業有成,大家都在往上爬,

我還在基層慢慢『累積深耕』,不公平,為什麼美好的未來總是離我如此遙遠?!」

忽視心的負重能力,對需求無限上綱,最後卻導致人生負擔越來越重。

其實只要覺察執念存在就斷絕,

當心無罣礙,想過好滿足的人生其實很簡單。

本書特色

多一念痛苦負擔,不如少一念自由自在,

鬆開緊握的雙手,才明白人生中真正想留住的是什麼!

你具備以下想太多導致心煩意亂的症狀嗎?

快服用本書的心靈鎮定劑!

★你是否情緒常受「我想…」的心念所牽制,只要對方或外在環境不如你意,

就必須默默承受失望的心靈煎熬,或將情緒遷怒他人,大發脾氣!

減心念:

減弱「自我」意識,放下我執心更自由。

萬事萬物皆有定時,

順應自然,放下本我,虛心接納。

不屬於你的,

即使費盡力氣、散盡千金,有一天也將離你而去,

屬於你的,

只要埋下種子,默默耕耘,早晚能歡笑收割。

★你是否情緒很敏感,常用「我覺得…」在心裡胡思亂想編造故事,

無端放大各種情緒刺激,反而模糊了真正問題的核心與有效的解決途徑!

減心念:

減低「情緒敏感度」,把嚇自己的時間拿來面對。

人生最大的敵人就是自己。

當一個人越是放大自己失落、受傷或恐懼的情緒,

只會越顯露出其心的空洞與愛的匱乏,

讓性格的弱點無處藏身,更容易行事疏漏。

退一步,把自己的位子空出來,學會替別人設身處地著想,

就能客觀看清事實的原貌,

找到造成心中糾結的線頭,方能療癒心疾,體會海闊天空。

★你是否一直以來深受食欲、物欲,或其他變形的欲望所苦,當「我要…」一浮現心頭,

就被心魔掌控,被無窮的不滿足追著跑,卻未曾因短暫的滿足而幸福?

減心念:

減肥虛榮「價值觀」,看見生命中真正的「鑽石」。

在生活中,為自己培植一株「忘憂草」。

這株「忘憂草」可以是一杯偷閒的下午茶、下班後的蒔花弄草、

一本好書、孩子的一抹微笑、運動後揮汗如雨的舒暢、一首輕快或抒情的歌,

最簡單的休閒活動,往往可以幫我們代謝壓力的毒素,排解阻塞心靈的欲望,

找回那個從純粹的生活就能提煉幸福的自己。

擁有只是一種表相,

人生中最難忘的時光,往往是一無所有的兒時光陰。

蹲下來,用孩子的眼光看世界,

原來我們即使渺小依然擁有一席之地,即使不懂世俗依舊富足。

★你是否心中常被「別人怎麼看、怎麼想…」的感受弄得很焦慮,

導致自己一輩子活在別人的期待裡,

達不到,肩膀上會一直背負著無形的壓力;達到了,卻也笑不出來。

因為過度在意評價,始終擺脫不了別人的眼光,就算小有成就,

心中還是不斷在和別人一較高下?

減心念:

減輕「外人」影響力,回歸內在自我與生命的對話。

小時候,我們都聽過醜小鴨的故事,

如果我們像醜小鴨一樣不斷用外人的眼光檢視自己,

是否會失去成就獨一無二自我的快樂呢?

別人不過是我們人生的其中一面鏡子,

不必過度自負,也無須過度倚賴,

每個人都有自己與生俱來的使命,唯有你是最了解自己的伯樂。

想維持主觀與客觀的天秤,

你可以找一個或幾個最知心的好友,請他們對自己坦誠以告,

就算最後你發現自己不是天鵝,卻能找到自己成為鳳凰的潛力。

★你是否每天都在「趕趕趕」,常常覺得自己需要學習「提高效率」、「又快又好」

的時間管理,速食、速成的生活,讓你跟得上時代,

但你知道自己是為何而忙嗎?

超速人生的代價,是否反而讓你失去享受美好生命的資格?

減心念:

減緩「速成人生」刺激感,體悟值得珍藏的片刻美好。

生命如此短暫,我們永遠不會知道自己何時會到終點站,

與其永遠寄望未來的成果,不如用心過好每一天。

每天替自己保留一段「慢下來」的時光,

下班後,慢慢走回家,或是睡覺前,寫下今天對人生的感悟,

「慢下來」的時光,可以讓你的心和身體合拍,

聽見心中的共鳴,就知道今天人生的豐收或遺落了什麼,

清楚地覺知自己的下一步該往哪裡去。

作者簡介

黃德惠

法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士

國立政治大學 心理系畢業

曾擔任精神專科醫院的臨床心理師,與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年,

臨床經驗豐富。

專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。

曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客,重新找回人生的意義與方向,

常受邀至各大專院校、各大企業,暢談心理分析專題,

作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國際中文版)、

韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄,深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

著作

《不管怎樣,別小看自己!》

《不完美,才能看見真幸福》

《消消氣,別跟自己過不去》

《不計較,感謝那些利用你的人》

《何必成為學人精,全世界只有1個你》



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