201607081508啊哈~就是這個光~ 憤怒鳥之法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書) 啊哈~就是這個光~

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法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)



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商品訊息簡述:

    啊哈~就是這個光~
  • 書名:法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)
  • 作者:蕾絲莉˙貝多斯
  • 分類:生活風格
  • 出版社:如何
  • 出版日期:2015/6/30
  • ISBN:9789861364285
  • 語言:繁體中文


法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)

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商品訊息功能:


  • PVC特殊材質,第一本「100%防水漂浮瘦身書」!




商品訊息描述:











法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)





【書籍簡介】

◎特製防水漂浮書

讓浮力、阻力,成為你瘦身的助力!

在水中邊看邊做,優雅瘦出窈窕身材!

■一出版即飆上法國亞馬遜、FNAC暢銷榜!

■法國《費加洛雜誌》《法國快遞週刊》專文推薦!

■PVC特殊材質,第一本「100%防水漂浮瘦身書」!

◎每次只要10分鐘,想瘦哪裡就瘦哪裡,自己的身材自己救!

◆80種水下運動自由搭配:不論是瘦小腹、瘦手臂、美腿、美胸、翹臀或雕塑曲線都見效。

◆消暑、瘦身、緊緻、按摩四效齊下:借助水的壓力,緩慢運動不流汗,想瘦哪裡都能事半功倍!

◆任何年紀、甚至是膝蓋受傷、復健、不適合劇烈運動的人也適用!

◆動作小(多半隱藏在水下)、不引人注目:在擁擠的泳池也能不動聲色、舉止優雅地完成。

◆法式插圖step by step清晰明確、動作易學好懂:部分動作只需浮板及浮水條兩種簡單道具輔助,輕鬆取得。

◎本書獻給~

◆追求優雅時尚的你:今夏泳池畔不可或缺、最引人注目的時尚游泳小道具!

◆不會游泳、不想流汗的你:不動聲色、不占空間,只需在泳池一角緩慢運動。

◆只能在岸上滑手機陪孩子的你:陪孩子一起下水,利用時間享受消暑兼瘦身的樂趣吧!

◆長時間久坐下半身肥胖的你:針對下半身肌肉群,如:大腿內側、大腿前側與後側、臀部、小腿肚等,設計水下快走、跑步、抬腿、舉腿、箭步、側抬及踢腿……等動作,完美雕塑。

◆隨身攜帶人肉游泳圈的你:利用浮板+膝肘運動、人體腳踏車、雙臂夾緊浮板跳躍往前踢……等運動,加強瘦腰效果。

◆在陸地上四肢不發達的你:許多在平地上做起來吃力的動作,在水中藉由水的浮力都能輕鬆且優雅地達成。

「我不喜歡拚命運動,因為不優雅。」——法國女星&龐德女郎?伊娃葛林

法國女人喜歡水中運動,因為不用怕汗流浹背的難看,水的浮力又能使困難的動作變得容易,甚至水的阻力還能加大身體的消耗,反射性地提升代謝能力,一舉數得。所以,作者特別設計這本防水漂浮書,配上80種水中美身操,讓每個女生都能美美的想瘦哪裡都事半功倍!

【書籍目錄】

緣起 當別人都在跑步時,你可以不流汗的瘦下來!

◎溫和優雅暖身操

◎不動聲色雕塑女神般下半身曲線的運動

◎雕塑美人魚線,訓練完美腹肌的水中瘦腹操

◎瘦手臂、美胸、雕塑肩背線條的運動

◎讓人放鬆的緩和與伸展運動

【作者簡介】

蕾絲莉.貝多斯(Leslie Bedos)

活躍於法國媒體圈的記者,曾任職知名法國電台France Inter,作品也常見於法國平面媒體,並為電視媒體作許多調查類型的報導。蕾絲莉多才多藝,除了為媒體工作外,也是童書作者,目前更跨足紀錄片,成為文學作家類紀錄片的導演。

過去曾有12本著作,多為童話故事書。2011年開始從事現代小說創作,出版了《從天而降》(Tompee sur la tete)一書。本書是她所有著作成績最亮眼的一本!



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