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▲教練研擬

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菜單,協助參賽者增強肌耐力、核心肌群與心肺能力。(圖/記者潘泓鈺攝)

記者潘泓鈺/台北報導

在歐美席捲炫風11年的斯巴達障礙跑競賽首度登台,依照美方要求將原汁原味帶入台灣,包含賽前訓練營。這次主訓教練Max表示,這比賽並非力量就能征服,必須強化肌耐力、核心肌群以及心肺能力,因此特別規劃一系列菜單,讓參賽者在這七天調整最佳狀態赴

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賽。

斯巴達障礙跑不只需要跑,還必須突破約20關關卡

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,包含「猴子單槓」(Monkey Bar)這類需要拉、爬、抓、握的項目。主訓教練Max說道,平時上健身房練出一身力量是無法克服比賽的,必須增強肌耐力、核心肌群與心肺能力才能夠完成全程。

▲教練指導參賽者動作。(圖/記者潘泓鈺攝)

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在得知將擔任主訓教官後,Ma

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x上網研究國外比賽影片,研擬出一套訓練菜單,主要協助強化上述三項能力,並加入合作精神,每次訓練都有小組搭配,除了強化參

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賽著合作觀念外,有趣的訓練模式也能稍微忘記疲憊。

目前進行6次訓練營,參賽者在這幾天碰過下雨、悶熱

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氣候與豔陽的考驗,Max認為豔陽是最大考驗:「雨天反而比較舒爽,豔陽會消耗大量體力。比賽前幾個關卡絕對會讓參賽者濕,後面也會弄的滿身泥,雨天反而沒什麼好擔心的。」

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此為斯巴達障礙跑競賽於台灣的首場賽事,身為贊助商之一的錠嵂保險經紀人更是鼓勵員工參與比賽,並期許能效法SPARTAN RACE精神,不設限、挑戰極限,勇於超越自己的精神,不要相信別人告訴你的不可能,因為只要出發了每一步都會讓你離目的地更近一步。

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