201210080943你是酸性體質嗎?

 






何謂酸性體質?

一般而言,
痛風、高血壓、癌症或高血脂的病人,大部分屬於酸性體質,正常人的血液一般呈現弱鹼性,PH7.35-7.45
之間,由於體外環境的污染,或許是不正常的生活或飲食習慣,慢慢產生酸性體質。酸性體質的特徵:皮膚較無光澤、易長皺紋、香港腳,或是稍做一下運動,就感到疲勞,上下樓梯常常氣喘如牛、肥胖、下腹部突出、腳步很重。有以上特徵則偏向酸性體質,這類體質的人約佔
70-80%



造成酸性體質的原因為何?

酸性體質造成的主要原因歸為下列五大類:

一、食用過多酸性食物──精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,使你體質變酸,慢性病也開始;

二、生活步調失常──易造成情緒及肉體的緊張,使你體質變酸;

三、情緒過於緊張──在動物實驗發現,高度的緊張及壓力就容易得到酸性體質,容易產生癌症;

四、肉體的緊張──熬夜或是上夜班的人,大多會產生酸性體質,建議晚上
11 點以前上床睡覺;

五、運動量不足──運動量不足,血液循環較差,因此組織間容易累積一些酸性代謝物。

根據統計國內
70% 的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃的越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道!

《熬夜會使體質變酸》

晚上
1:00
以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在
12:00
以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
8:00
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨
4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在 4:30
以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了
70分,午餐 0 分,晚餐 30 分。可見早餐最重要;但台灣人普遍不吃早餐,更遭的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4 - 5
小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。

《身體的除濕》


小小柔軟操非常除濕喔!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、濕度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。


解決之道:


1. 早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或濕熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2. 咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。

3. 鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4. 有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。


希望你能好好照顧自己身體。
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本身是廣東人,小時候在越南長大,現在,大姐住法國,二姐和兩個可愛的女兒住美國,大哥仍在越南作生意..... 

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