飄呀！飄呀！飄起來~~~

這個姿勢是瑜珈課中普遍常練的一式──
雙腿互相交疊坐著，也就是雙盤，兩手掌心撐地，縮著小腹夾著臀，兩手按地撐起自然讓臀部離地，做得到的會讓人以為身子輕飄飄ㄋㄟ.....

就這個動作竟然讓瑜珈老師說我丹田有力，怎麼可能？丹田有力的話我怎麼不會用丹田發聲呢，奇怪了？當然這樣說我會.....羞（心都輕飄飄了~~~）。與會倒立是同樣的道理，都是要用到丹田的力，縮腹且提肛才可以很輕鬆撐起。

因每個人體質不同而各有長短處，會這種動作的未必會那種動作，好笑的是當做不到某些動作時就會抱怨身體太重了、臀部太大啦、肚子肉太多、手腳太短或胸部太小等等，哈哈！心能不能放輕鬆，壓力有沒有釋放也才是重要關鍵所在。

這種動作，必須雙盤才能讓身體穩坐，若只能單盤即使手很有力，也會感到身體很重很難起得來，能起來多久再回坐下來才知丹田到底有力無力，事實上我無法停留太久時間。     

兩腳時常雙盤可讓腳踝鬆軟，目前練得還不夠軟，若盤得時間太久了腳底會整個「烏青」，再更久會麻掉，應該是血液循環不良！但基本上這個動作對我而言算是簡單的，有時還可以意外提得很高勒~~~
               
                               　 
　　　　　　　　　　　　　                                 呀～呵～　起駕了