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201404132203溫故而知新, 我再看"一代宗師" / Paul Wang

最近 我又看了幾次王家衛導演拍攝的一代宗師這一部我非常欣賞的武俠 哲學電影。那武俠美學 加上光影穿透 和 煙氣流動 瓢潑大雨,還有 影片中的用字遣詞 饒是詩情畫意加隱喻,將文學和武學整合為一。復習完 這部電影之後,彷彿酒鬼,見酒手癢,按耐不住,我又有話要說了,就算是溫故而知新吧, 不過這次要談些不一樣的。

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201404120031得失從緣 心無增減 / Paul Wang

我教的學生中,大部份 都跟我緣份深濃,一跟好幾年的 大有人在, 甚至八、九年 , 更有十四、五年的…,彼此感情不僅如師生,也如朋友、家人;也有頗具天份者,前景看好,老師寄與厚望的,多年之後,卻因故半途而廢,令人遺憾..;也有偶來偶往,蜻蜓

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201404080805學拳須知 / 錄自陳氏太極拳圖說 陳鑫 著

學太極拳, 不可不敬。不敬, 則外慢師友。內慢身心, 體心不歛束, 如何能學藝。

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201404021549我們練推手,是在練什麼?

推手是什麼?簡言之,推手是一個訓練過程,它是拳架良窳的驗證,也是進階散手的橋樑。拳架開合清晰,虛實分明,則推手六合圓融,水到渠成;反之,拳架理路不清,雙重雙浮,則推手失機失勢,散亂無方。

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201403281009生命中充滿著緣份 / Paul Wang

生命中充滿著緣份,你來跟我練拳,就是累世的因緣,我很珍惜,因不知下一次續緣是何時?或許永遠不見了。誠所謂 眾生無我,並緣業所轉,苦樂齊受,皆為緣生。所以 凡事有因果,任何喜樂哀怒之事 皆是我過去宿因所感,今方得之,緣盡還無,何喜悲之有?是故 得失從緣 心無增減,喜風不動,此之謂隨緣!

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201403250921陳氏太極拳要義 / 作者陳子明

先嚴諱復元,字旭初,初學於耕耘公,功成後,復從仲生公習小架。故發手能柔如綿,堅如鋼,往來口外數十年,未遇敵手。子明少小侍側,習聞拳理,茲就記憶所及者筆述一二,以成本篇。 因陋如余,未能道其萬一也。

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201403211318修為, 不必旁求 亦不需外求; 要在起心動念處"修" / Paul Wang

我家頂樓前陽台 種有紫薇數棵,紫薇是很特殊的植物,姿態平鋪橫挺、跟榕樹比 它不茂盛 卻俐落,綠意盎然,像一把小型張開的綠傘。紫薇在百花中花期最長,從夏至秋,百日常開,在春天萌芽 只有冬天閉花掉葉。冬天 繁花落盡,樹葉凋零,紫薇樹只剩下光光的樹皮。這樣光溜溜的樹幹,猴子上去也得滑下來,也不知是誰起的諢名 流傳在民間。"猴脫刺"的名號,就這樣給捆綁上了。

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201403191811從"掩肘肱鎚"談發勁之道 / Paul Wang

我發現 坊間書店或是網路書店 所販賣的 某些陳太書籍, 不是指鹿為馬 就是郭公夏五 不知所云,特別 對於發勁和纏絲勁之練法 更是千奇百怪 以偏蓋全, 甚至有人以一己之見 來蓋棺論定 勁法之鍛鍊;不啻是以管窺天 以釐測海,令人不覺莞爾。

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201403181600纏絲勁必須單操 , 才能立竿見影 / Paul Wang

我最近上課時,將重點轉移至陳太的靈魂----纏絲勁之鍛鍊,並將自己長期練拳以來的心得 轉化成一系列的纏絲勁單操 讓同學去體會並鍛鍊 其中包括:小鬼推磨,懷中抱月,摟膝擠掌, 兩儀式…掩肘肱鎚.. 等, 相信有心的同學們 必定感受深刻,有豁然開朗之驚嘆!

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201403171420練拳和練書法一樣, 都是藉勢練心 / Paul Wang

我練拳好久了,幾乎每天都練,尤其是太極和心意六合八法,我喜歡它們的鬆、慢、止念忘我、神氣韻味、和剛柔並濟,一天不練就難受,異乎時間長短而已。經年累月的揣摩默識悟到,但凡進步之際,無不是用心寧靜之時,此時全身內外上下左右,任天機之往來,運吾身之闔闢,儼然一太極元氣,通體舒暢,周流無間職是之故,更加體會到,凡學拳者,皆當練用心。

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201403152051弱水三千各取其一瓢飲 / Paul Wang

弱水三千各取其一瓢飲,每位來跟我習拳者 皆有其動機;中華傳統武學源遠流長,儒道釋老莊法墨兼容並蓄、高手輩出,必然有其獨特之處:有人因為身體不好 或 退休後欲充實生活,希望能夠打太極來養氣、養性、修心,增強免疫力、改善體質;有人是因為公務繁忙、案牘勞形,而希望透過太極的鬆慢勻和適時的變速來舒活筋骨,抖擻精神;也有人生性單純、生活單調,希望藉著參加社會團體來結交朋友,擴大見識、增長見聞;也有人以前就已練過學過,有心求知且若渴,希望再進修深造、另開一扇窗扉,甚至希望從奧妙的拳經、拳法中,體悟出人生的真諦,進而明死生之道。對於此點,我一直深信不疑。

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201403150738 鬆柔加上纏絲勁, 即為掤勁 / Paul Wang

我們日常生活必定拿過重物、用過氣力,致身體裡面總帶有僵硬的拙力;我們要練好太極,就必須把這些拙力去掉,因此走架子時應力求鬆柔,你越不用力,則越能發現動作中的缺點,越能去除掉動作中的僵硬拙力,而僵硬拙力是鬆柔和太極拳打不好的剋星。

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201403141021太極推手要夠鬆柔 才有再生的力量 / Paul Wang

太極推手要夠鬆柔才有再生的力量,再生的力量指的就是後續攻擊,置之死地而後生,為自己創造有利的契機;而能鬆柔者宛若彈簧,遇壓力則能蓄勢鬆沉、入地三尺、引進落空、貫串待發,或螺旋或勁射...,說時遲那時快,將位能轉換為動能,幾已立於不敗。

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201403130000拜師往事生動鮮活,仿若時光停步,如幻如夢 / Paul Wang

自清朝以降,太極、形意和八卦等傳統內家武學的內涵已燦然大備。時至今日更在全球開枝散葉,儼然成為中華傳統文化中傲世的瑰寶。我們這一支傳統武術門派的入門禮儀仍遵循古訓,就像故宮文物的守護者,在麥當勞等速食文化風行的現代,益發彌足珍貴。記得當時 我是在台北大三元餐廳的禮堂向陶炳祥恩師 磕頭拜師,斯時觀禮的若干武林耆宿 如: 王延年先生 張敦熙將軍....都已不在了。

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201403111524金剛經說文字是般若,其實......習武也是般若! / Paul Wang

習武就和寫作一樣需要悟性,而悟性來自用心,用心和聰明或學歷無關,因其來自修行,修行是一段從迷到覺的過程,很艱辛,失敗是常態,要破除許多罣礙與無明,難怪金剛經說文字是般若,我覺得習武也是般若

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201403110825什麼是陳太的靈魂----纏絲勁 / Paul Wang

我們練拳時,在一動無有不動的原則下,手掌的旋轉只有兩種太極圖形象的動作:其一是小指領勁,由內向外翻出,謂之順纏;其二就是拇指領勁,由外向內裹進,謂之逆纏。是故,纏絲勁不是由內向外翻,就是由外向內裹。簡言之,纏絲勁不是『內裹』就是『外翻』,這樣講夠白話了吧 , 若你再看不懂 俺也沒辦法了, 只有甘拜下風。

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201403101334太極推手或技擊是四度空間的流體運動 / Paul Wang

前文談過…敵我雙方推手或技擊 就像是兩個葫蘆,雙方互動對待吸吐之際,所產生的身形或身法是隨機應變的;也像兩隻變化中的變形蟲,互相入侵或吸納,並產生凹凸與方圓,此其間,其狀況就像浮在水面上的葫蘆般之不可測。誰控制這只葫蘆,讓它二合一,進而包容對手,就是控制敵我,誰就戰勝敵人。這個當下,”時機”的掌握 就顯得很重要。

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201403090722真正的太極, 必須走向內在觀照..走向淵默之心,走向自我破立 /Paul Wang

很多人練太極拳,練了五年十年、二十年以上,甚至一輩子,就只練一套太極拳,也有人學了無數的套路,卻連太極的鬆柔走化都做不到。結果不是身體沒練好,就是不堪技擊,頂多能夠推推手就算是高手了..;若有人找他試手,不是婉言謝絕,就是腰傷未癒,或者腿疼,其理安在?傳統太極是否經得起技擊的考驗?姑不論公園派,有些練傳統太極的 在推手上 比不上競賽太極,所以不能不談,否則如鯁在喉,一輩子讓別人在太極上刻劃一個問號,頗堪玩味..欷噓矣 。

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201403070731胡言亂語 / Paul Wang

太極拳其哲理深且幽微 合宇宙和人體陰陽之理, 練的好..以柔克剛氣定神閒 是君子拳 是善養吾人之拳 而且...老而彌堅...., 不僅養生健身 當然更可以自衛防身 而且很行, 只是太極十年不出門 出手 已可手底見真章, 勤修二十年不算長, 皓首三十年白了少年頭...,空悲切! 最高境界是.........趙客縵胡纓,吳鉤霜雪明。銀鞍照白馬,颯沓如流星。 十步殺一人,千里不留行。事了拂衣去,深藏身與名

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201403040850太極拳是自我反省的功夫 , 我們要有「輸的自省」/ Paul Wang

我的武學老師之一 陶炳祥先生早年曾經在有「五絕老人」稱譽的鄭曼青大師家中住過四、五年(五絕所指的是詩、書、畫、中醫和太極拳五種絕藝,曼青先生逝世於1975年3月14日)。他跟我們說過一個發生在他和鄭曼青大師之間的小故事。

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