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石榴對切,拿起其中半顆切面朝下,用湯匙敲擊石榴外殼,把籽敲入注滿水與冰塊的壺裡。

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把1顆蘋果切成薄片,用蔬果刨片器比較方便

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(記得用護手器)。把小黃瓜縱向刨成薄片,連同蘋果加入注滿水與冰塊的壺裡。摘下幾片新鮮薄荷葉丟進去,拌勻後就可開懷暢飲。

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文、圖/傑米.奧利佛譯者/松露玫瑰

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石榴、生薑與萊姆

(左起)

★出版日期:2016年5月4日

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果與薄荷

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把西瓜削皮並切成角塊,加入注滿水與冰塊的壺裡,摘下幾片新鮮羅勒葉丟進去,邊攪拌邊把西瓜壓碎,使果汁與水混合。擠入少許萊姆果汁味道更棒。

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★出版

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社:三采

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★作者:傑米.奧利佛 Jamie Oliver

★譯者:松露玫瑰

刨入少許生薑,再將1顆萊姆切片也加進去,拌勻後就可開懷暢飲。

西瓜與

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把檸檬、柳橙切成薄片,若幸運剛好是血橙季節就派它上場,然後全都加入注滿水與冰塊的壺裡。摘幾片新鮮薄荷葉或香蜂草(lemonbalm)一起攪拌也

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★書名:傑米.奧利佛的超級食物

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