201703250214奈大嬸變XS小姐!!大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定 ▼最新上架▼

奈大嬸變XS小姐!!大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定
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  • 作者:蘇陳端(貴婦奈奈)
  • 出版社:趨勢文化
  • 出版日:1010831
  • ISBN:9789868571129
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌!

在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後,貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺!於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰!從網路流傳極廣的榮總三日減肥餐開始她的減肥初體驗,進而開始大量研究各種國內外著作、諮詢減肥名醫,到自己研創出超營養極速極簡無腦激瘦菜單,好吃到連身邊的朋友都忍不住一起分享!吃的既健康又消油消脂。

後來,從之前只穿得下L size的衣服,到瘦出XS size的漂亮曲線,38歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵:增加肌肉、調整體質,只花了49天的時間就讓腰圍少了 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡只有23歲!

完全不節食、不餓肚子、不需流血流汗的辛苦運動,減肥期間還照樣吃宵夜!從頭到尾,奈奈只瘦了5kg,就瘦出一身纖細曲線、把全身的肥肉肉完全消除!

到底奈奈的秘訣是什麼?!

作者簡介

譯者介紹

目錄

.(作者序)給自己最好的禮物就是一副健康美的青春肉體----貴婦奈奈
.(推薦序)不是要不胖,是要瘦!---- Abby(香港長空旅遊天書出版副總監)
.(推薦序)藉著奈奈,開始你的奇妙旅程----林頌凱(壢新醫院尊爵體重管理中心主任)

CHAPTER 01奈嬸的誕生 變胖不知不覺,變瘦度日如年。

奈胖報告一:其實我不胖,是攝影師跟我過不去
奈胖報告二:大嬸和小姐的分隔線
奈胖報告三:原來我不瘦,我活在國王新衣的世界裡
奈胖報告四:我是女卜派,只是變大的地方不一樣
奈胖報告五:人見人愛的萊卡胃女孩
奈胖報告六:學會神奇的肥肉收納術,誰還要減肥?
奈胖報告七:我也減過肥,只是從沒堅持過
奈胖報告八:減肥霜頂多只是保養品,若擦這麼勤,換成乳液、嬰兒油也會瘦。
奈胖報告九:胖到被檢舉,還好意思再胖下去嗎?

CHAPTER 02奈嬸的覺醒 流傳20多年,彷彿幸運信般不斷躺在大家信箱的榮總三日減肥餐!

減肥餐日誌一:退出貪食界吧!
減肥餐日誌二:我承認我對減肥餐反感又不積極,談戀愛後減肥難上加難
減肥餐日誌三:減肥餐第一天,萬事起頭難
減肥餐日誌四:減肥餐第二天,餓魔在身邊
減肥餐日誌五:減肥餐第三天,不可能任務完食
減肥餐日誌六:這樣吃會餓死嗎?不會,9招幫你找回飽足感!

CHAPTER 03 奈嬸的逆襲 大嬸魂走開!(撒鹽~)不要上我身!

美體日誌一:每個胖子減肥都有一個理由,放棄都有一個藉口
美體日誌二:公斤算什麼?公分才是最殘酷的!
美體日誌三:老天關我一道門,同時開我三扇窗:跑步、整骨、健身操
美體日誌四:減肥只有兩條路:少吃、多運動,とつち(都機)?
美體日誌五:有氧運動不一定要跑步,快走不瘦胸、又易持久
美體日誌六:運動其實好大學問
美體日誌七:一個月的密集快走消脂有成,接下來轉換運動方式
美體日誌八:運動不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法
美體日誌九:解決大家最關心的下半身肥胖
美體日誌十:針對下半身肥胖設計的簡單運動
美體日誌十一:簡單的毛巾美體操,假舉重也可雕塑
美體日誌十二:不要用明星的方法去減肥,要以明星的規格去實踐
美體日誌十三:平時顧好脊椎和肩胛骨,決定不再駝背就是激瘦的開始!
美體日誌十四:<奇蹟美女改造王>的減肥密技分享
美體日誌十五:絕不帶賽:不吃不動又不想當胖子,至少要很會大便
美體日誌十六:懶人必學的一技之長:按摩、抬腿、敲膽經

CHAPTER 04 自創激瘦料理 越吃越瘦好驚人!

激瘦料理日誌一:那些我們以為會胖的食物,其實是幫我們減肥的大功臣
激瘦料理日誌二:38種越吃越瘦的激瘦食材,請放入日常採購飲食清單
激瘦料理日誌三:激瘦需要天然食物中的維生素和纖維素
激瘦料理日誌四:研創超營養、極速、無腦、激瘦菜單,三餐幫你養成吃不胖體質
激瘦料理日誌五:只要掌握食物類型和食用時間,非瘦不可

CHAPTER 05 你不能不知道的減重秘密

減重解密一:減肥不能三餐全靠生菜水果,瘦卻像鬼又老得快
減重解密二:與其排毒,先讓自己無毒,學習...

詳細商品說明



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