預防眩暈問題，飲食調理和運動鍛鍊很重要。台灣中醫臨床醫學會理事長林展弘表示，眩 暈問題預防，日常生活的飲食，身心調適，是防病治病的重要關鍵。建議應及時就醫對症治療，採取正確保健措施，緩解症狀，防止復發。也應多運動鍛鍊，像是太 極功、氣功等，對於改善精神狀態也很有幫助。

中醫師林展弘表示，由於眩暈問題常由於疲勞，情志不舒，飲食不節等因素誘發，所以日常生活的飲食，身心調適，是防病的重要關鍵。飲食部分，體虛眩暈者，應 忌吃蔥、薑、辣椒、胡椒、桂皮、蘿蔔、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物。而痰濕型眩暈者，應忌食桂圓、肥肉、黃耆、鵝肉等滋膩助濕生痰之品。此外，肝 陽型眩暈者應忌食辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。

眩暈症飲食療法DIY（台灣中醫臨床醫學理事長林展弘／提供）

獨活煮雞蛋

●做法：獨活30克、雞蛋6個。將獨活、雞蛋入鍋中加水（蓋過水面）燒煮。待雞蛋熟後，敲碎蛋殼，（用原來的水）再煮15分鐘，吃蛋，每天2次。有袪風勝濕，止眩暈功效。

車前粳米粥

●做法：車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每天1次，可常吃。適合於痰濁中阻眩暈。

艾草煮雞蛋

●做法：艾草生用45克、黑豆30克、雞蛋2個，加水共煲熟服食。可用於治血虛眩暈。

龍眼粥

●做法：龍眼肉50克、雞蛋1個、紅棗30枚，加粳米適量同煮，可常服。適用於氣血兩虛的眩暈。