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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1(附QR Code連結動作示範影片)

售價:284


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詳細資料ISBN:9789869243476
叢書系列:RAY HEALTH
規格:平裝 / 272頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介她不是天生辣! 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉, 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去, 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!  直到遇見生命中的兩大「貴人」,  三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BALLETION輕運動】,  不但成功打造出她「35-23-36」的黃金S曲線,  更讓她一舉躍上國際舞台,成為全球矚目的性感女神!  ◎本書首度公開世界首創、結合芭蕾&健身的【BALLETION輕運動】!  ◎全書由該運動創造人頂尖名模柳勝玉、芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓親自示範!  ◎一次告訴你:只要正確「伸展X有氧X肌力」,就能「成功進擊」看不見又難練的內側肌!  ◎柳勝玉本人親身實證:4個星期,就能感受到「緊實、燃脂、速瘦、雕塑」的驚人效果!本書特色                  【第一位榮登「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲女神現身說法!】  ★柳勝玉,全韓國公認的「鄭多燕接班人」、再也找不到比她曲線更完美的「曲線終結者」!  但沒有人知道,在開始做「BALLETION輕運動」前,她竟擁有跟腰圍一般粗的大腿!  就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂,卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」……。  所以,在成功挽救自己的BODY之後,她決定站出來,公開告訴大家「完美曲線的祕密」!  【第一套「專攻難瘦內側肌」、只要4週就精瘦美的BALLETION問世!】  ★3大步驟原理,讓【BALLETION輕運動】獨步全球,成為「打造完美曲線」的終極武器!  步驟(1). 先用「芭蕾伸展」→緊緻拉提、最難動到的內側肌!  步驟(2). 再用「有氧運動」→帶動循環、促進體脂肪代謝率!  步驟(3). 終極「肌力鍛鍊」→針對局部、精準雕塑每吋肌肉!  【第一次練就能上手、連「運動白癡」也能成為「美型天后」的關鍵祕密!】  ★4大內容特色,完整傳授【BALLETION輕運動】精髓,跟著做就能變瘦、變美、變性感!  特色(1). 跟著音樂一起運動──輕輕鬆鬆就能動到位!  由於【BALLETION輕運動】源自於芭蕾及健身運動,所以也強調要搭配音樂一起做,以便隨著不同節奏達到不同的功效。例如,慢動作搭配緩慢的古典樂,可以用來鍛鍊深層肌肉;而有氧運動搭配節奏輕快的爵士樂,則能促進燃燒脂肪作用!也因此,只要做10分鐘  【BALLETION輕運動】,就能有跑跑步機30分鐘的效果!  特色(2). 不受時間地點限制──你的身體就是健身房!  因為【BALLETION輕運動】結合「芭蕾姿勢」和「徒手健身動作」,所以不需要藉助工具,也沒有特殊場地需求,只要靠自己的身體「動起來」,就能隨時鍛鍊、往「完美曲線」邁進!甚至,還能結合日常生活,利用做家事、搭捷運、坐辦公室……等時機一邊運動!  特色(3). 專家示範影音教學──隨點隨看就可隨時做!  這套【BALLETION輕運動】附有音樂及動作示範QRCODE,只要掃瞄一下,就能隨時觀看。示範影片由三位作者專家親自入鏡,並採用外景拍攝的方式呈現,不但可用來對照書中動作,而且,賞心悅目的畫面猶如運動寫真,既具療癒效果,又具激勵作用!  特色(4). 結合完美瘦身飲食──雙效合一就有好曲線!  除了簡單有效【BALLETION輕運動】,還要告訴你避免囤積脂肪的食材與食譜!──身為韓國最受矚目的女神級名模,柳勝玉為了維持完美曲線,對於日常飲食也十分講究!但是,她強調「好吃是第一關鍵」,所以,在藍帶名廚飲食顧問的指點之下,她的「完美曲線食譜」不僅有效,還絕對美味──你還在等什麼?!

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