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明天母親節,想體恤媽咪平時打理家務的辛苦不必花大錢,醫師教你自製按摩小物,讓子女們透過簡單步驟,幫媽咪紓緩「媽媽手」、「媽媽肩」,展現對媽咪的愛。

嘉義長庚醫院復健車貸銀行利率比較 科主治醫師許宏志今天表示,許多婦女因長時間打掃、清潔,特定部位肌肉容易發炎,尤其是白天上班,晚上還得做家事、帶小孩的職業婦女,更容易患上這些酸痛毛病。

許宏志指出,長期抓握物品,像是拿抹布擦桌子、掃地,久了手腕肌肉可能出現紅腫,就是俗稱的「新竹當舖 媽媽手」;此外,洗碗、做家事時,脖子會往前傾,頸椎壓力大,上背、肩膀容易僵硬、酸痛,就是「媽媽肩」,兩者都是媽咪最常見的不適症狀。

母親節除了可以當媽咪的小幫手,讓媽媽多休息外,也可以自製按摩小物,替媽咪紓緩酸痛,許宏志說,只要將兩顆網球用防滑襪子包起來,就是簡單的按摩屏東民間代書 器。

許宏志表示,「媽媽手」主要是屈腕肌發炎,因此可以先涼敷後,拿按摩器從手指向手肘方向滾動,發現哪裡酸痛,就停在那邊輕壓約十秒,重複做個五至十分鐘再換手,一天做個三次。

「媽媽肩」則是「肌筋膜疼痛症」,同樣先涼敷,以按摩器從脖子往肩膀方向滾動,按到疼痛的部位輕壓十秒,重複五至十分鐘,可以放鬆肌肉,同時紓緩因肩卡債 頸引發的肩膀、太陽穴疼痛。銀行房貸利率比較 勞保費率2016

許宏志提醒,不論按摩媽媽手、媽媽肩,按摩完畢後,別忘做個伸展,活動手部、肩頸,可讓放鬆效果(快速借錢)南投借錢 更棒。


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