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針對局部下半身腫久座/久站循環不良.形成特殊下半身寬廣大髖骨訓練.提升燃燒順暢能力。

利用大腿和臀部的力量將小腿抬離地面。膝蓋不要彎曲。保持抬高15度的姿勢。左、右足反復踢3分鐘。加強運動到大髖骨。








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緊張/壓力族 強化肋間肌群.按壓腰椎放鬆舒暢 提升呼吸系統。

很簡單的動作可以打開腰椎/背腹肌群延展深層肌肉放鬆。

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藉由活力有氧美腹機簡單快速回彈特性做有氧運動能夠在最短時間快速提升整體燃燒手/腰/腹/腿連最難運動的的後腿肌群。斜腹肌群。

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優惠專區不一定肥胖身型才會凸。

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讓自己像一個C字,肚子內縮、眼睛看著肚臍,感覺肚子收扁,肩膀及大腿放鬆,力量集中於腹部,自然呼吸,約停10秒把力量集中在腹部即可。用力擠掉/消除上腹部(胃凸出)多於之肉。










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Q1: AB-ROCKET 主要針對人體哪部位?

A1: 主要針對人體腹直肌: (彎曲脊柱拉緊腹壁),上腹肌下腹肌,?腹,其次為肱二頭肌,肱三頭肌。 腹直肌: 位於腹前壁正中線的兩側。上固定時兩側收縮,可使骨盆後傾或保持較高水準位置,即收腹;下固定 時使脊柱前屈。採用仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥直角坐等練習可發展該肌的力量。腹部肌肉比體內其 >他肌肉更易消退,缺乏運動時,因營養過剩,腹部脂肪大量堆積而下墜時,最易使腹肌鬆弛。腹部下 垂(或下墜)和身體發胖,是人體一般健康水準開始下降的標誌。而腹肌發達,呈"波浪形"肌塊,則 是自我健美訓練者訓練有素的標誌。

Q2: 我很想減掉自己的小肚腩,穿上凸顯身材的漂亮衣服,可是又擔心練習仰臥起坐會練出腹肌,以至小肚子更 加明顯。我該怎麼做呢?

A2:首先我要告訴你,仰臥起坐是說明女性消滅小肚腩最行之有效的方法。它是一種無負重的有氧練習,不會讓你

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Q3: 正確的練習頻率時間為何?

A3: 每天進行腹部的鍛煉,及只要你不是節食降脂到一定程度,再加上每日10~30分鐘 仰 臥起坐練習,腹部的肌肉是不會鼓出來的,所以你可以放心大膽地練習。。











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使用和安全注意事項:



1.本產品禁6歲以下居家達人兒童,當成玩具使用。

2.使用時,請於空曠半徑1公尺範圍內使用。

3.請於平坦的地面上使用。

4.飲酒後請勿運動使用。

5.存放請置於陰涼之處。

6.久沒運動之人,剛開始使用請稍做軟(暖)身運動。



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工商時報【杜蕙蓉╱台北報導】

藥華藥(6446)昨(28)日宣布,自行開發創新長效型干擾素P1101,將在12月3日~6日,於美國第58屆血液協會年會(ASH)上發表口頭報告論文。該新藥第三期臨床適應症為治療真性紅血球增生症(PV),且是第一線用藥。

P1101是藥華發明原創的最新一代、最長效型聚乙二醇干擾素alfa-2b平台,依臨床試驗的設計,如結果正面將在歐洲、美國等地申請做為治療真性紅血球增生症(PV)的第一線藥物,一旦獲准,將會是唯一經EMA及FDA批准做為治療PV疾病的第一線藥物。

藥華指出,P1101採每兩周給藥一次,相較每周給藥一次的同型干擾素來說,P1101除具一樣高療效外,更提供了更好的耐受性和方便性。

目前藥華已積極規畫將P1101在北美自行推出,另歐洲、獨立國家聯合體(CIS)及中東的市場權利,則獨家授權給奧地利的AOP孤兒藥公司,主導開發用於治療骨髓纖維化(MPN)疾病之適應症與銷售。

AOP公司連續3年(2012、2013、2014)在ASH年會中發表。匯總已知的臨床試驗結果顯示,在臨床總反應率,包括紅血球、白血球與血小板的減少等,約達90%;而在治療6~12月後,有45%~50%的病人達完全緩解。另外,臨床研究也顯示,血液學反應與分子反應相關:由於JAK2V617F是引發PV疾病的突變關鍵,而經由給予P1101的治療,可以發現病患的JAK2基因突變的等位基因負擔持續下降。

(中央社華盛頓6日綜合外電報導)川普(DonaldTrump)當選美國總統1個月了,不過,他絲毫未變,還是跟推特難分難捨,還是打破一切政治規則;本質上,這位總統當選人還是跟以往一樣,讓人捉摸不定。

法新社報導,從他位於川普大樓頂樓的鍍金曼哈頓豪宅,從億萬大亨變身為美國總統的川普,自震驚世界選上美國總統的11月8日以來,已經推文超過115次,包括紐約時報、中國大陸與企業把工作機會移往海外,都是他推特風暴鎖定的目標。

川普迄今仍奉行他的成功方程式:發表令人震驚的聲明,以模擬兩可與戲劇化搏得關注,在任何談判中也不隨便亮出自己有什麼牌。

最突出的案例如下,問問國會議員有關川普對古巴的打算,不論你問的是共和黨或民主黨議員,你得到的答案都一樣:川普是會繼續歐巴馬與古巴的融冰路線,或逆向而行,此時此刻很難知道。

政壇老將民主黨聯邦參議員雷希(Patrick Leahy)告訴法新社:「我不清楚他打算怎麼做,但我想他也不知道。」

川普會廢止歐巴馬的「歐記健保」或只是進行修改?

民主黨聯邦參議員卡定(Ben Cardin)說:「從川普先生用的說詞沒辦法判斷什麼,」「只能眼見為憑。」

還有列強與伊朗的核子協定,巴黎氣候變遷協定,以及和中國大陸的關係,川普都刻意發布挑釁聲明或動作,比如他打破數十年美國外交慣例,與中華民國總統蔡英文通話。

但同樣地,沒人可以確定他是否會言出必行。(譯者:中央社許湘欣)1051207哪個最便宜

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【李欣恬╱台北報導】

成立30年的當代傳奇劇場,獲頒台北市文化局譽揚團隊獎,台北市文化局為感謝劇團對藝文環境的耕耘,和台北捷運公司合作,推出當代傳奇劇場彩繪列車,在車廂內外可看見《慾望城國》、《暴風雨》、《李爾在此》等精華片段劇照。

昨日列車亮相記者會上,當代傳奇劇場演員率先演出代表作《慾望城國》和《暴風雨》片段。副市長陳景峻表示,1986年創立的當代傳奇劇場,對於京劇的保存和開創都有所貢獻,在30周年頒發譽揚團體獎,也特別有意義。

藝術總監吳興國感性表示,回憶30年前草創階段,完全是始於一股熱情,甚至沒有場地練習,大都只能在天橋下、學校籃球場上練習,還有朋友願意不收分文、義務支援大小事,「感謝所有曾經幫忙過我們的藝術家和前輩們,以及默默支持我們的夥伴,當代傳奇走過30年,這是一個里程碑的開始。」

彩繪列車設計以「時光列車」為策展概念,底色為紅色,依照當代傳奇劇場的作品年代順序彩繪12齣作品劇照,包括1986年的《慾望城國》、1990年《王子復仇記》、1993年《樓蘭女》、1995年《奧瑞斯提亞》、2001年《李爾在此》、2004年《暴風雨》、2007年《夢蝶》、2013年《蛻變》等30年精華。

當代傳奇劇場彩繪列車即日起至2017年3月底,在台北捷運淡水象山線上,每日發車18班。

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