201803110218【Yahoo論壇】你想成為怎樣的自己?

讀者投書:蕭伊芳(諮商心理師)

你想成為怎樣的人?想成為怎樣的自己?是你真心喜歡的?對你有意義的?抑或是父母、師長、社會觀點下期待成為的「自己」呢?

生存本能賦予我們擁有探索好奇的天性!過去多為了生存,但今日,這天性卻能幫助我們發掘自己,成就自己!好奇,能發現興趣、促發動力,循環滋長,成就能力、形成意義,引發生命持續遠行。比方在基礎教育中,好奇心讓我們透過了解生活日常運作,到世界科學人文的廣泛知識,探索自己的興趣。父母師長的鼓勵支持很重要,但要著重在了解、討論學習過程的甘苦感受和體驗,才能順勢加強好奇心與學習本身相輔相成的吸引力。

但若過度強調外在「成就」,如前三名或是一百分才獲奬賞、得肯定,反而容易讓孩子跳出學習探索的純粹樂趣。沒有外在獎賞,不想努力,或漸漸形成沒有外在肯定,就沒了自己。諮商中,常見人們的壓力來自達不到要求,但很多並非沒有能力,而是感受不到世俗標準的意義,以致沒有熱情、更沒有行動力。同時,也多呈現另一議題;不知自己的人生意義?

『成為我自己』是當代存在心理治療大師 – 歐文亞隆的回憶錄。在校學習心理諮商時,筆者便從歐文的團體心理治療、存在心理治療經典教科書中習得許多實務經驗精粹,畢業後執業至今超過10年,仍從閱讀歐文書籍得到許多同理支持,更常在閱讀感動中,提振許多勇氣熱情。歐文將豐富經驗不藏私分享外,不避諱揭露自己喜悲,把每一個人,真正看待成一個人,正因如此他更能貼近個案,學生、讀者,不只教我們,也讓我們看到勇敢做自己,所呈現的生命可以如此溫暖有力量!

對於歐文較不熟悉的讀者,可能被此書中談到世界各地旅行生活所吸引,只見人生精彩斑斕之處,忽略他生命豐富底蘊;

l   歐文自小與猶太父母逃離歐洲,移民美國,居住貧困危險社區,最安全之處只在書中。透過閱讀世界名著、偉人傳記,跳開種族歧視、交通地理限制、及生活經驗侷限,激發他對生命存在的好奇探索,而閱讀寫作也成為他持續一生的熱情!

l   十四歲那年,父親夜半胸口劇痛,母親急電醫生,等待之際,母親卻不斷大罵歐文,不規矩不虔誠,所有一切都是他害的!直到曼徹斯特醫生帶著熟悉笑臉進門,搓著歐文頭髮,並安撫母親,開始診療父親,告訴他們,不用擔心,沒事!歐文當下立了志向,以後要當醫生,將醫生給自己的安慰傳遞給別人!

l   想證明自己有能力提供生活所需,讓一見鍾情的女友(瑪莉蓮,後來的妻子)答應嫁給自己,歐文努力讀書擠入高手雲集,卻又只收少數猶太人的醫學院。

l   住院醫師時期須接受為期一年,典型佛洛伊德派精神分析(分析師如一片空白銀幕,言行不露個人情感,只重詮釋),歐文總覺對自己沒有用,但唯一一次分析師失神對歐文說出同理話語,卻讓他銘感至今。台北機車借款於是歐文治療重視自我揭露,遠離高不可攀的專業風格,將自己想法與感情分享給個案,通常也能促發個案傾吐壓抑已久的深層感受。

l   歐文著作豐富,一開始是為提升住院醫生諮商治療能力而撰寫。後因體悟小說和哲學相較於精神醫學,在協助個案處理人生議題的說服力,有過之而無不及,他開始充實哲學文學能力,將教學和實務故事充滿情感的匯合,竟屢屢登上暢銷書排行。

從這些"成為自己"的重大人生轉折過程,引領歐文的是愛與安慰支持!讓我非常折服的是,生命長流中,歐文從不因世俗權勢影響他所關注追求的,更不曾以此為人生目標,卻願意為愛、為妻子、個案,及喜愛的精神心理、人文哲思,投注龐大時間精力;每日孜孜不倦大量閱讀、思考、教學、寫作,以關注存在四大議題 – 死亡、自由、孤獨、及意義為核心,融合轉化成人際關係的實踐,交織成他幫助個案、提攜後進、充實生活的智慧織錦。

前幾天一位個案告訴我,他原本混亂四散,諮商後卻能幫他重整自己。我說,我也一直在認識自己,重組自己,歐文書中也提到,他一生都在探索、分析、重建自己,即便大師如他仍自謙如此,令我感動萬分。不過,我想這是我們一輩子都要經歷的,如英文書名『Becoming myself』"成為我自己"是整個人生過程;在生命中每一天都能選擇如何做自己,也在人際關係中運作並得回饋,每一天都越來越靠近想要成為的自己,這是挑戰,也更是我們生命最深層的活力!

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